周总结9.5-9.11

本来今天不想写总结了，纠结了半天，就像特别困的晚上不想刷牙洗脸了，但还是觉得不舒服，心里有块石头没有落地，为了心里踏实一点，还是静下心来，完成总结。

一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。

本周打分8分

1.自我成长  临在练习4天，和何娜真实面对，沟通和谈心，把我的评判曝光。参加小组共修，听李尔纳的临在调频课，看了半本西藏生死书，学习PPT制作。感觉对生命成长更多了认知，心静下来了一点。

2.家庭关系  和父母，尤其和爸爸敢于表达了，虽然我看到的是对抗，但没有觉得那么可怕可怕，我认为不对的，我会提出我的想法。但也没有影响父女关系，感觉慢慢地对父亲能看见一点。

和老公的关系还是不远不近，感觉不到他的情感，感觉把与父亲的功课做完，就开始面对9号的功课了。

和儿子也挺好的，特别亲密，我们两个的观点很一致，彼此也很认同，发生矛盾也能彼此表达，我能看见他，他也能看见我，都能把自己的需求表达出来了。

3.事业发展  本周工作室的推进一般，没有太多进展，但也没有焦虑，因为本周中秋节前，时间都花在原来客户的维护上，为工作室长远发展奠定政府关系和客户关系基础

4.朋友社交  现在的社交精减到最少了，最大限度地减少消耗性的社交，自己更多的回到自己。主动约了陈坤交流，感觉我们俩离得还很远，我再在极力做好自己，以避免她的评判。但也感觉到很难和她靠得很近，仿佛我们之间隔着一个什么东西。主动和娜娜表达合作中的不舒服感受，她都一一接纳，让我表达，其中有评判，有演绎，结束后发展真实，哪怕是冲突，才能拉进距离。也看到真实才能交到真正的朋友。我之前的社交很多都在游戏中互相迎合做戏，所以，时间一长久，总会出现破解。

不足之处，临在时间还是短

二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

1.周一晚上答疑和觉察日记

答疑对自己是源头，对流动，对给出注意力懂得了，自己可以成为源头。

对爸爸多了一份了解，恨意减少

对反六，权威怎么控制我，都是我自己的投射和演绎

2.  学会了PPT母版，做了7天的小页。晚上共修，收获到积极主动就是每个当下为自己做选择，从小事做起，选择后自己心是踏实的，享受的，喜悦的。选择是平静后的那一刻，没有任何解释。头脑参与了就不是了。

3.二元对立中，怎么样也不对

生活中非此即彼的事很多，如果在二元对立中，在绝对中，怎样也不对。比如有人说我很优秀，我会觉得虚伪，恭维我，有其他的目的。而如果人家说我不好，或者提出批评或建议时，我又会觉得他们看不起我，藐视我，总之，得按我的节奏来，得按我的标准来，如果不临在，估计没有一个人可以做到。

所以，我看到临在的真正意义了，没有临在，就没有真相，也看不到未来！

还有对玻璃心，对弱小，我好像觉得不完全是，今天和娜娜沟通，她说的主动权在自己手里。我对我弱小，还是强大，我说了算。这个更有力量。

三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。