2020-03-18

中原焦点团队：读书打卡第六天读《建构解决之道》第4-5页、第7-11页。

        李云焦点解决短期治疗网络初、中（19）坚持分享第（133）

2020.3.18星期三

          今天没有约练，感觉处理一些事情也挺轻松的，首先呢，我还是再写我的问题作业，这个作业我写的比较慢，在写的时候想更好的再理解一下。在写问题作业的时候我觉得也是给自己的一种赋能和共情，整个过程我是非常的享受和舒适的。

      【万能问句·代表焦点问句】

代表性问句：

一、未知状态的开放式问句是什么让你………

二、代表性问句类型

1、成果问句

开始

自愿：

·你觉得我们今天讨论什么主题，对你最重要？

非自愿：

·今天你想聊点什么，让你以后不再来这里？

中间

·在刚才你说的情况中，你最想聊的是哪一快？

结尾

·今天聊到这里，你有什么样的收获，让你感觉今天没白来？

2、奇迹问句

暂时找不到目标，摆脱困境的方法，奇迹发生句：

·如果今天奇迹发生了你的问题都解决了，你会发现有什么不一样的地方？

·拟人化问句：如果墙上的闹钟，看到了你的改变会说什么？

·水晶球问句：水晶球里有个你，是未来的你，是烦恼已经解决的你，跟现在有什么不同？

3、假设问句

适用和来访者探讨未来特定条件下的情境可能的想法与作为

·当问题已经解决时，你何以知道？

·假如你实现了这个目标，那将来和现在有什么不同？

·如果你是咨询师你会对来访者说什么？

4、例外问句（沙中淘金）

适用引导来访者找到成功的经验。

·哪些时候，这些问题是不会发生的？

·你的想法（做法）有什么不同？

·之前你有过一些尝试吗？当时你是怎么想到做这些尝试的？

·（以前有没有类似的状况？那个时候你是怎么处理的？）

5、差异问句

应用于奇迹合力为发生之后思考现况与另外之间的细节。

·你能认真读书的时候，跟现在有什么不同？

·你是怎么发现这样的差异的？

6、应对问句即因应问句

适用于当事人感到特别困难的时候用。

·你是怎么熬过来的？你是怎么撑下去的？

·当时那么难，你是怎么一点一点、一步一步走过来的，使事情没有多变得更糟？

·在这么不乐观的情况下，你是怎么能够没有放弃的？

7、评量问句

在评量中中觉察自己。

正向的：

·以1到10分来评价，10分是你想要的，1分是你不想要的情况，奇迹发生后，你想要的实现了，那么你觉得，你现在在几分的位置，何以能在这个分数，而不是最低的分数？

·如果再进1分，会跟现在有什么不同？

·你觉得需要怎么方能再进1分？

负向的：

·最差10分，最好0分，可以打几分？

8、关系问句

引出重要他人，经由别人鼓励当事人。

·如果有变化，你最希望谁最先注意到呢？说说看。

·如果他在这里，他希望你怎么样？他会怎么说呀？

9、赞美

可以结合假设问句、关系问句进行间接赞美或以振奋鼓舞，引导当事人自我赞美。

·如果你的孩子一天走上了正规了，他会最感谢你一直以来为他做的是什么？他会怎样说？

·你又是如何为他能做到这些的？

·你是怎么能够在别人抨击你的时候，还是很冷静地就事论事的讨论？

·你是怎么做到的？能说说吗？

10、追踪问句

追问如何执行的具体行动的细节。·我看到专注对你很重要，接下来怎么做到专注呢？这一块想过吗？怎么想到要这样呢？

11、循环问句

循坏问句与关系问句相结合，让当事人发现人际互动之间的循环性。·当你有了这些变化，你最希望谁最先发现你的变化？

·当他发现了之后会怎么说？怎么做？

·当他那样说那样做了以后，你又会有哪些不一样？

12、还有呢？……