读书笔记||漫游心灵城堡（25-22）

一、作者简介

作者朱建军，中国心理学界扛鼎人物，著名心理学家。

中国社工联合会心理健康工作委员会意象对话学部主任，中国社会心理协会环境心理专委会副主任委员，北京林业大学应用心理研究所所长，北京林业大学心理学系创始人和首任系主任、教授。国内最早从事心理咨询工作和最知名的咨询师之一，迄今已从事心理咨询30多年。

20世纪90年代创立我国本土非常优秀的心理治疗技术“意象对话疗法”，是自钟友彬先生（1952年毕业于北京大学医学院，认识领悟疗法创立者）后，我国第二位独自创立心理咨询与治疗方法的学者，跟随者和弟子无数。

出版著作30余部。除心理咨询与治疗领域之外，还涉及文化心理学、心理历史学、环境心理学、犯罪心理学等多个领域，作品有《滋养和安顿我们的心灵》《我是谁》《释梦》《你有几个灵魂》《红楼梦圆》《焦虑的中国人》等。

二、内容简介

没有哪个年轻人生来就懂得如何成长，他们总是在内心世界探索，从那些小触动、小惊喜、小挫败中悄悄积攒力量。如同这本书中的艾丽思。年轻的艾丽思在好友心儿邀请下，来到神奇的心灵城堡游玩。在城堡的不同场馆中，她遇见各种各样新鲜有趣的人和事。

她在“性格测试庭院”里邂逅了一匹马和一只鹰，惊喜地发现它们其实是自己性格的一部分。到“伟人小剧场”拜访拿破仑、希尔顿等人后，她明白了优秀的人原来要具备哪些素质。在“心理形体训练空间”照镜子时，她被镜中丑陋的自己吓哭，其实镜子是对不良自我评价的放大；经过“告别堂”“健心房”的种种磨练，她丢掉自卑，内心更强大了。

她在“亲子角色互换营”见到令人啼笑皆非的小“家长”与大“孩子”；在“职场互动模拟SPACE”里借助神奇眼镜，读到“同事”对职场新人的真实想法……这些经历不仅让她掌握了丰富的社交技巧，更学会换位体谅父母和他人。她还误打误撞来到“怒狮驯服基地”“孤独鸟岛”，在一次次有惊无险的历险中对自己的情绪有了深刻了解。而“心理康复馆”中的“拖延症”“抑郁症”模拟场景更让她大开眼界，知道了心理疾病的根源和预防策略……漫游过心灵城堡的艾丽思在不知不觉间成长，变得更加开朗自信有力量，而心灵城堡依然隐约耸立在不远处，静候着每一位年轻人。

三、心得体会：

因为自己也是学习意象对话技术的，还在北京当面听过朱老师的课程，所以再次读到朱老师的书籍时，心升敬畏之情，所以在本书看完后，我第一时间做了思维导图，将整本书的框架进行梳理，同时也让自己的思路更清晰。

选择阅读本书时，想了解对于青少年要通过什么方式开展意象对话技术，也想了解对于青少年可以开展哪些意象对话。通过阅读，也基本解答了自己的问题。

首先，本书的写作方式很新颖，通过让主人公——一位青春期的女孩子，经过亲自游览心灵城堡后，体验了各种不同的经历，最后得到了很深刻的感悟，所以对于青少年，一味说教、指责是没有任何作用的，必须要经过亲身经历，他们才会发自内心的认可。

其次，关于意象对话技术，本书中虽然没有详细的进行介绍，但很多常用的意象对话技术都有所涉猎，比如认识自我的——看动物和照镜子、树立目标的——观想本尊等，其实整本书都是意象过程，因为现实生活中是不可能去漫游这样一个心灵城堡，所以作者通过虚拟的方式，让读者身临其境，在毫无戒备而放松的情况下直接进入自己的内心，用意像的方式去探索自己、探索与他人的关系。

最后，让我惊艳的是书中最后一部分是由朱建军老师的女儿所写，从孩子的视角让高高在上的著名心理学专家回归到一个普通爸爸是角色，让我们也看到了一个真实的孩子对爸爸最真实的评价，什么是最好的教育，也许朱老师在用行动践行着教育最本质的样子。