自我决定论

「自我决定理论」（Self-determination Theory，SDT）

SDT 理论把人的内在动机分成三种，分别是胜任、归属和自主。
也就是说，我们做任何事情，都出于三种内在动力：

• 想探索自己的能力和表现；
• 想跟别人建立互动和关系；
• 想践行自己的意志，掌控自己的行为。

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关于自我决定论的资源包：

• 陈海贤-自我发展心理学： 自主感、胜任感和安全感。
• 动机心理学：自主感、胜任感和归属感。
• 成功、动机与目标：自主感、胜任感和关联感。
• 德西和瑞安提出了一种动机理论：能力、关联性和自主性。

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德西和瑞安Deci & Ryan的自我决定Self-Determination Theory (SDT)
https://www.psychspace.com/psych/viewnews-11449.html

德西和瑞安提出了一种动机理论，该理论假设了所有人都试图满足的三种需要：能力、关联性和自主性。

• 能力（competence)：指的是我们控制环 境的需要，这类似于班杜拉的动因概念。
• 关联性（relatedness )：就是与他人保持相属感的需要。
• 自主性（autonomy)：就是我们自由地将经验与自我感整合到一起的需要。

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