《拖延那些事》

不二微岩:《拖延那些事》

一，痛苦使我们拖延。

必须提前摆脱预想的痛苦。如读书久了，身体会困乏，给自己买个舒服的凳子，或配一个好的音响。

二，睡前计划，明确明天行程安排。

知道明天的几点几分，自己要在某个地方，干什么事情。就自然会早睡和早起了。

三，适当奖励自己。

如夜跑后，给自己一个雪糕奖励。

看完一本书，可以吃一次肯德基。