减肥那些事

今晚晚餐两片全麦面包,半个苹果。此刻的我好饿好饿,但我得忍住不吃东西,选择立刻躺床。减肥期有饥饿感是正常的,自己控制好自己,饿了就喝水,睡着了就好!

今天是姨妈期的第四天,下午运动做了拉伸跟开合跳,踢腿收腹,在阴郁的天气里,待在家里运动一下出身汗的感觉真好!

之前说姨妈期不管怎么吃怎么喝都不会胖的说法是错误的,相信大多数人都一样,秉持着一说法,姨妈期痛快吃痛快喝,越是甜的就越喜欢,这些都是错误的,姨妈期会胖的人还是会胖,痛快吃痛快喝又不长胖的人那是人家本身就是吃不胖的体质!所以易胖体质的集美们,一定要控制好自己的嘴,不要被姨妈期吃喝长不胖的说法误导!

对于要减肥的女生来说,姨妈期其实更容易减,控制自己的饮食跟平常一样,姨妈的第一二天不要做激烈运动,普通的拉伸还是可以做的。姨妈第三天开始就可以做点慢慢加点慢跑跳跃,这期间的效果比平时更加明显!

多喝水,女生可以泡点红茶喝,减肥期的人不适合喝绿茶,绿茶促消化,减肥的人本来就吃的不多,所以减肥的小伙伴们就不要喝绿茶了。红茶咖啡是可以的,女生可以买点祛湿茶喝喝,不仅祛湿,还能排毒消肿!

一个星期两到三次的面膜,隔天用美容油清理一下毛孔黑头,注意做好防晒工作,多吃水果蔬菜,慢慢皮肤会越来越好。坚持做到这些,你将会是个精致的猪猪女孩!

你可能感兴趣的:(减肥那些事)