2021-11-12

为了让孩子们懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性，合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。使学生懂得如何培养自己良好的情绪。针对本班学生的实际问题进行讨论。明白情绪需要个人主动调控的道理。知道情绪调控的一些有效方法。尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。我在11月10号上午第二节在我班上开展了主题班会《学会控制情绪》的主题班会

一、主持人开场白 我们在生活、学习中有时会开心得开怀大笑，有时会难过得落下眼泪，那么如何才能不会让忧愁影响我们正常的学习和生活，因此我们要学会调节情绪，做情绪的主人。

二、情节剧表演

三、这个故事告诉我们什么道理？

四、小组讨论：以后遇到不开心的事情，我们该怎么做？通过学生的讨论和回答，一同分享在有不良情绪后的一些常用的调节方法。如:心理放松法(如深呼吸，笑声放松法，肌肉放松法等)、注意力转移法、合理发泄法、理智控制法、升华法、心理换位法、自我激励与自我暗示等。

五、互动游戏 比赛规则：请大家把自己的烦恼写下来，然后不要告诉别人，全部交上来。然后老师击掌传花，击掌停了的时候，花在谁手上，就上台抽一张，大声读出来并且帮助他解决纸条上的烦恼，如果你暂时无法解决，就说出来让大家帮助你解决。 

六、小结

通过这节班会课，我们知道人会有不良情绪的产生，因此，一旦有不良情绪产生，我们就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解，否则就会身体和生活不利。老师相信，通过这堂课的体验，大家都能有所思考与感悟，也希望大家能运用到以后的学习和生活当中。播放歌曲《幸福拍手歌》,在师生的合唱中结束本节班会.