读书摘录

网络中级七期 讲师四期 分享215天

想象愿景的影响力的访谈问句：

如果可能，你的生命从现在开始可以有五分钟到一天内的改变，你希望有何不同？

你一定有一个重要的理由，而选择了这样的改变，那是什么理由？

当有了这个改变时，你的生活又会有什么连锁的改变或影响？

当有了这些连锁改变或影响时，你又会去做些什么？

在你的生活中，谁会惊讶于你有前述的这些不同或行动？

还有呢？还有呢？

如果这个改变可以成为一个习惯，你想你需要多久的时间能让自己养成这个习惯？

谁可以帮助你开始养成这个习惯？

什么人、事、物可以提醒你要记得去培养这个习惯？

如果你真的养成了这个习惯，什么人、事、物可以帮助你维持这个习惯。

如果你真的养成了这个习惯，你的生活又会有些什么不同？

谁会因为你养成这个习惯而有所获益或感到开心。

目标的发展与形塑是相当核心的重要主线。有问题一定有目标，有目标不一定有问题。SFBT不是不关心当事人对问题的抱怨，只是对于当事人的目标更有兴趣，所以当事人以负向描述自己的目标时，咨询师要主动的确认当事人不想要这样，那么想要的是什么，以进一步引发当事人设定出良好的目标。