疏导情绪

当我自己在我的家里,厨房里一堆碗筷没洗,我坐在沙发上,此时我感觉到我的深表有个声音:你快去把碗筷刷刷,你这么懒,那好像是妈妈的声音


我感觉很烦(天呐,我就想先休息一下而已,你能不能不要像催命鬼一样催我啊)

我感觉很恐惧(天呐,妈妈并没有在我身边,只是我小的时候她经常这样对我说,如今我这么大了,我离她几百公里,可是她对我的影响就还是无孔不入的在我的生活里)

我感觉很


我的需要是,我需要当我做完饭吃完饭可以先休息一下再去刷碗,我希望我需要我的这个行为是被允许的。

我需要被允许,被接纳

我需要被理解

我需要被尊重

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