太极拳

太极气功八段锦

一直以来，我很喜欢中国武术。特别是对太极拳的以柔克刚，刚柔并济很是感兴趣。后来得以机会习练了半年，也只是学得一招半式，花拳绣腿而已。

太极拳是我们中国武术的一门传统武学，历史源远流长。长期坚持习练太极拳，可以从中得以健身和修心养性等受益。

在我们晨练队伍里就有很多七十岁左右的老师，身体硬朗，精神矍铄，已经坚持锻炼了二三十年的大有人在。

太极宗师王宗岳在《太极拳论》中讲到太极拳的根本：“太极者，无极而生，阴阳之母，动静之机也。”

太极拳的动静刚柔、进退开合等都是阴阳变化的表现。习练时需举动轻灵、用意不用力，阴阳变转、方向方位、动分虚实、安舒中正、动静开合、以意行功、空腰松胯、松肩垂肘、手脚结合、虚实渐变、勿有力点等，特别是太极拳的柔中有刚、如绵里铁、静中有动、阴阳相济，可谓是阴阳互动，五行相交。

作为初练者，练习太极步是必不可少的一项基本功。我练了半年的太极步，至今仍然做不到很标准。

太极拳不同于其他拳术，第一，太极拳不能使拙力，在意而不在力，不用跳跳蹦蹦，始终是心平气和。由此可见非常适合中老年人。第二，太极拳以静制动，练拳时一定要保持身心松静，应变时也是保持以静制动；第三，太极拳以柔克刚，具有四两拨千斤的神奇功效；第四，太极拳能以柔克刚，以弱胜强。对于没有武功基础的我们是不是很有吸引力啊！

当然了，如果从年轻的时候开始学习太极拳，应该是事半功倍。因为年龄大了就会有很多腰腿方面的问题，动作不到位也是很影响习练效果的。

太极拳不仅有内功、技击的功能，还具有保健、陶冶性情、修养身心等功效。

所谓是学无止境，我从二十四式太极拳到太极气功八段锦，以及三十二式，四十二式太极剑，最近又学了第一套太极功夫扇，学得越多，越感觉自己的差距越大。刚开始看别人会打一套拳，艳羡不已。如今已经能看出习练者功夫的深浅。

趁着腿脚还灵便，赶紧练习太极拳，为将来身体健康，能够延年益寿，不至于余生体弱多病，而是过一个有质量的晚年做准备吧！