#正念瑜伽#七夕冥想:Fall in love with myself

七夕快乐的日子,和自己约个会。

冥想是什么

印度老师说:如果说瑜伽是身体的瑜伽,那么冥想就是心灵的瑜伽。

怎样去冥想

必须把手机的信号关闭,因为其他信号会影响我们自带的频率和能量场。

舒适的盘坐,保持关闭双眼,无论外界有何吸引你都不要睁开眼,腿发麻了可以换一下,但依然要关闭双眼。

从七次OM唱诵开始,再通过右鼻孔呼吸,左鼻孔呼吸,舒缓压力,慢慢进入冥想。随后还有颂钵和乐器的加入,很空灵的声音在耳朵里面穿梭,只有右腿发麻。到最后,我右小腿的肌肉像爆炸糖一样在跳动,真是特别的体验。

回到呼吸上,直到一切又恢复平静。Namaste!

为什么冥想

通常,我们习惯了从外界去间接的观察和了解自己。冥想能使我们把对外在的意识逐渐回收,回到当下,回到你的心,再去认识和了解此时此刻的自己。

坚持冥想,能让身和心慢慢达到平衡和健康。瑜伽不是运动锻炼,而是一种生活方式。把冥想的心带到日常生活中,学会放松,并且平和地去面对一切。

人最重要的关系,是和自己的关系,当你能够爱上自己,你就能好好相爱。


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