减肥难不难？难！
只看这件事成为那么多的讨论主题，铺天盖地的引发潮水一般多的思考和各种操作——就知道，这不是一件小事。不像拧开水龙头就可以接到一杯水那么容易。
如果有一个不同于大多数的办法，可以让人在心理层面减少这其中的不适，多一份成功的概率，相信每个人都会在心里按动“试一试”的按钮。
生物学上如何解释脂肪如何分解，不是本文的主要议题。
本文主要就如何在有减肥意愿的人心里达成一个愿景，以及如何在意识中把这个愿景转化为行动的指导计划方面来做一个梳理。旨在独辟蹊径，帮助那些减脂意愿强烈，却屡试屡败的人另一种理论指导。
要做成功任何事情，首先得有那么一点点进取心。
先从人类的进化史来说人这种生物先天性的进取心。
进取心是一种几乎与生俱来的、纯粹的、生物性的心理特质。
为什么这么说呢？
我们可以看看人类的起源。
人类的起源说曾经有两种：一种是全球各地说。这种说法是说人类的祖先是从全球多个地方起源的，每个地方的人种在这附近的区域繁衍自己的后代。
一种是非洲说。这种理论说的是所有现今的人类统一起源于非洲。“非洲智人”是人类唯一的祖先。
两种学说一直是学术界争论的问题，直到90年代才被彻底解决。基因学家瑞贝卡.卡恩通过对只有女性携带且只能通过女性遗传的线粒体基因进行全球范围内的研究，发现了结论：全世界都有一个共同的妇女祖先和一个男性祖先，他们均来自非洲，被称为“非洲的亚当和夏娃”。
他们的后代在几万年的时间里，进行了每年约一英里的迁徙。穿过了冰川、海洋，足迹遍布全球，这其中没有现代化的交通工具，只有靠双脚来丈量行程。在所有经过的地方，都是他们决心、驱动力、想象力和创造力的实现。
这种心理，是其他任何类人猿不具备的。是我们作为人类先天具有，区别于和人相近的动物的东西。因为有了它，人类才有了从采集和狩猎为主的文明跨越到今天高科技为驱动的高速发展的文明。
所以，不用怀疑自己的决心、进取心和想象力。每一个人天生具有，与生俱来。
看到这里，也许你会有疑问，这和我减肥这件事情有什么关系呢？
接下来我们往下看。
现代心理学研究成果表明人有两套思维系统：初级思维和次级思维系统。初级思维系统的语言是图像，次级思维系统的语言是文字符号。
一切有创造力的事物都和初级思维有关。纯符号系统的思考难以有创造力。——武志红《和另一个自己谈谈心》
意象就是这个初级思维有关的东西。
画面或者说画面感——无论是不是真实的，曾经真正发生过的，或者是自己真正见过的，都会对一个人的行为的有效性构成真正的、唯一的指导。
换句话说，只靠文字这种符号或者书上、手机上得到的各种讯息，只能成为你的次级思维中的对象，不能成为初级思维中的一种。也就不能够把你的各种决心、愿景与你本人真正契合起来，连接在一起。因为这些文字符号，对信息进行了大量删减，而删减掉的那一部分，才是你真正在做计划、下决心时才用得到的原始动因。
要理解这份力量，可以试着理解一下“愿景”。愿景和目标不同，因为愿景可以解释为“图景”，即心像。而目标更多是侧重于次级思维系统中的符号化的东西。
即使是还没有真正成为现实，或者没有曾经成为现实，只要在心里体验过，观察到过，这幅“愿景图”就可以指导一个人的学习、模仿、并针对自己的实际情况进行创新。
创新的另一个代名词，就是创造力。有了创造力，才有计划变为现实的可能，无论这种创造力在起初是多么微小。
世界与人性就是如此奇妙。
“我”可以在初级思维的画面中遨游。
有研究发现，通过想象来使用正确的方式打网球，甚至好过实际训练。因为在实际训练时，你的动作仍然沿袭着自己的一些惯性，想象却可以避免这个问题。
尽管没有确切记载，却可以推想，这份“愿景的力量”才是人类发展最初，支撑我们的祖先完成了几万年的跋山涉水，才有了人类覆盖全球的大发展。因为那个时候，人是基本不具备次级思维的，只有通过对美好未来的愿景设想，才催生了人类最初的大迁徙。
今天我们做任何事情，尤其是和自己息息相关的事，比如实现目标、制定计划时，可以刻意培养一下自己对于这件事的初级思维，换句话说，在心中勾勒一下自己的愿景和心像。
通过想象，让你心中先形成一个“心像”。
当一个人有了目标时，多半是一个头脑或意识层面的东西，处于次级思维。如果目标只停留在这个层面上，也就是文字符号在头脑中的印象时，追求目标的过程常常会觉得很累，没有任何感觉，总是需要自己给自己打气。
而当目标达到了“愿景”级别，那么你在追求这个目标时，热情、动力和内在的满足是非常不一样的。甚至可以这么说，你总是现有某种视觉心像，然后才有外化的生活。 ——武志红《和另一个自己谈谈心》
具体到实现任何自己的计划时，都可以去尝试，在那些已经有了感觉，但你的视觉心像模糊的事物上，培养视觉想象力。这非常有力量。
比如说，减肥这件事，你可以在心中勾勒出自己真正瘦到理想中的样子，反复想象，仿佛真的已经看到了自己穿上小码衣服时的轻盈消瘦的美丽姿态。然后在日常生活中，具体到任何一件小事，你会发现，因为有了心中的愿景，减肥这个系统工程涉及到生活中具体的任何小事，解决起来都会无往而不利。减肥的道路上，也因此而少了一份孤单无助，多了一份成功的可能。
类似的愿景设想，起源于我们祖先对于充足食物和淡水的渴求。它已经支撑人类进行了数万年的旅程。到今天，一件小小的个人减肥事业，已经不在话下。