你好，情绪。

        你好情绪，感恩你的到来，让我看见自己内心的世界是那样的丰富多彩。你好呀！生而为人的你，有情绪，有欲望，有未解的迷。你好呀！我要认识你情绪，和你好好相处。我不是要消灭你，我是想和你在一起更加平静、喜悦。

        你的样子会随时发生变化，因为你是为了维护那个脆弱的自己不受伤害。掩盖那个自私的自己能够被人理解和喜爱。为了证明那个小小的自己有价值。为了实现自己想要的的梦想。

        你好呀！情绪，在高高低低，起起伏伏的生活中，你伴随这我一起哭，一起笑，一起伤心难过，一起欣喜，一起挫败，一起感恩，一起激动，一起成长！你从来都没有缺席过，你是我忠实的朋友！感恩你的陪伴!你对我是那样的忠诚不二，但是我却没有好好的对待你。没有好好的珍惜你，在乎你，重视你，喜欢你！

        你好呀！情绪，你属于我的一部分。但我不是你的仆人，听凭你的摆布，更不是你的敌人，要消灭你。尊重你像朋友一样，你经常到访，而我却在忙别的事情。你会不停的找我，希望我看见你的心声。好吧！感恩你让我看见心灵的沙漠贫瘠的山谷，荒芜的花园，你希望我重新建构一个美丽的心灵花园，那里有漫山遍野的鲜花，那里有绿树丛荫的小路，那里有柔软舒适的地毯，那里有温暖的阳光照耀着房顶，透过窗户照在屋子里面，家具上面。安全美好自由的地方！

        你好呀，情绪。你带着喜悦的能量穿梭在时光的脚步里。你带着爱和希望行走在冬夜的冷风中。你带着平静躺在舒服的地毯上。你带着觉知去照亮未知的自己。