情绪

今天情绪有点不佳,因为重复着一个动作,量很多,很累,脖子肩颈都不舒服,未免就影响了情绪

所以出现了烦躁的心情

我观察我的情绪,我看到了它的烦躁

我知道这样的烦躁会继续影响着我

所以我就把铭印给搬了出来

我知道我一直这样下去就不会有好的情况,我要停止这种情绪

怎样停止呢,就是知道它不好,你愿意为了不好继续下去吗?

我不愿意,不愿意的话,那就放下,放下这个不好的念头,自然就会消停了

这就是铭印带给我的收获

每当我有不好的念头时,铭印就会出来告诉我,是该放下了

解决问题为主,不要情绪用事

虽然知道是这样。但是有时候真的控制不住啊

所以要为每一次的进步,每一次的一点点控制住情绪而喜悦

当你形成习惯之后,之前很难控制的,或许因为之前经验的累积,而慢慢不攻自破了

大概就是这样

晚安

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