自我肯定3.27

2019.3.27自我肯定

下午武术课后，儿子突然要玩泡泡水，我觉得时间有点晚，就沒有同意给儿子买，结果到我们楼下，儿子又发现地上有别的小朋友丟掉的玩泡泡水的工具，捡起来要拿回家玩，我不让儿子拿，结果儿子生气了，把东西扔到我身上。

1.肯定自己是一个有时间观念的人。武术课结束后已经是7:00了，想让儿子快点回家吃饭。

2.肯定自己是一个想推迟满足儿子的人。告訴兒子今天时间很晚了，过几天再买泡泡水。

3.肯定自己是一个觉察到自己对儿子有控制的人。不让儿子拿回别人丢的泡泡水工具，怕儿子在家里弄的到处都是水。

4.肯定自己是一个觉知力有提高的人。当儿子生气把东西扔到我身上時，我觉得无力，这時我告诉儿子，我要安静一下。

5.肯定自己是一个允许自己有情緒的人。安靜一下后，还是没有忍住吼了儿子，只是吼的強度比以前小一点。

6.肯定自己是一个在情緒管理能力上有进步的人。以前是不知不觉，現在当有情緒時可以先让自己安靜一下，然后再释放，心里明白自己的情緒给儿子帶來伤害，可是控制不住自己。

7.肯定自己是一个在争对错上有很大的提升空间的人。吼完儿子后，又觉得儿子扔东西不对，让儿子道歉，儿子也有情緒，很不情愿的说:对不起。

8..肯定自己是一个愛反思和思考的人。吼完儿子后，心里想下次有类似情况，我应该怎样做更好？情緒来源于哪里？