保持正念，学会剥离情绪0703

20210703 日日精进 Day 71

#每天记下三件开心的小事# 温柔月

1、带崽子们一起荡秋千，天真无邪的开心

2、陪大哥一起玩大富翁，最近算数能力变强啦

3、和弟弟说，来亲一个，小家伙很认真的亲亲的样子超萌呀

体验（包含工作、财务、人脉、休闲等内容带来的收获和感受）：脚踏实地

1、婆婆今天问冰箱里什么？自己的第一反应是：这个东西影响到你了？两方都不开心。对方的理解有偏差，活在不同的世界里。老公的反应让我深思

2、

3、

good：

better：

每日行程：

扫除道✅：打扫厨房

听故事✅：07:30-07:40

iEnglish✅：9:00-12:00 打卡完成

真度音频✅：12:30-13:00（财富/幸福/天赋）耳机眼罩准备好

钢琴：20:20-20:45 拜厄

阅读✅：20:30-21:00两宝

真度✅：音频+训练 Day2陪跑

听音频：极速扫描

睡眠✅：21:30-22:00

精油✅：20:30香薰；随身至少三次摸油

饮食✅：6.10/6.24素食祈福

少油少糖少盐、减少碳水、每天早上

一、觉察

1、扫除道

2、断舍离：当下物品和我的链接如何？

我真的需要吗？我买了能经常使用吗？

3、感恩

拥抱三个人✅

观察他人的需求、优点并告诉他们✅

Ｓ１：约见明天朋友

二、家庭

1、亲密关系

分享学习、生活✅：心里有他，尊敬

头疗、按摩

记录：

S1:大状最近晚上出门溜出去，晚上问干嘛去了。支支吾吾说是 去买彩票了。哈哈，一下子想到以前的日子。笑着的样子是在一起最幸福的呀

2、亲子关系

信任他✅

如何激发孩子的学习热情？

S1:大哥没有认真读书发火了，学习习惯需要立好规矩。今天揍了哥哥心理很不舒服，以此建立界限，有结果共识

S2:大哥体育运动细胞好，需要发挥着优势，运动与规则结合

S3：爸爸带大哥去捉小鱼，亲子活动

S4:一起看电影，爸爸耐心的讲解电影情节，很温暖

三、事业人脉：930MDRT；4人A1

1、团队创造

2、遇见的人

3、工作日志

口袋笔记

S1:约好明天见面沟通

四、学习

1、读书

道德经✅：每天一章节，口袋书

财富、历史、人文、成长书籍✅：30分钟

一本好书：《老后破产》

提前准备好，钱和人品。

2、音频

复旦大学课程✅：每天1-2章

樊登读书会✅

严老师课堂：每天一节

周彼得：重疾险课程

亲子课堂：

3、新闻、轻音乐

五、休闲

1、美食

2、发现有趣的地方经历

3、兴趣

手绘

插花

六、财富

1、每日记账✅

2、每天步行✅：

3、早睡早起✅：22:00-06:00

今天对自己的满意程度打分：10

明天三只：

自己喜欢的事情：

1、去大自然走走

2、一起画画

3、看书分享