延迟满足:先苦后甜

【书中原文】延迟满足:先苦后甜

【核心概念转述】:要延迟,先满足,先满足基础的吃饱,开心,平衡,低压,要有延迟的本钱;

    不要被诱惑,冷却当下,可以要转移视线,转换环境等来实现;

   延迟是面向未来:计算收益,想象画面,未来太远,拆到当下来,一年,一个月,一个周,拆到细一点,分阶段合理设置目标;

【个人深度体验】

     延迟是需要本钱的,处于稀缺的状态是无法延迟的,我终于找到我为什么不能延迟满足的原因了;

    下了班肚子很饿了,就要先去公司附近的包子铺买个点心,再回家吃妈妈做的饭;

  没有满足基本的吃饱,就没有延迟的生理本钱;

    工作做了一半的时候,或者毫无进展的时候,一刷段视频,就忘记了时间,迟迟不肯开干,内心越是纠结就不想开干;

    没有成就感,没有正向反馈,周围的环境和氛围都是出于这样的局面,没有开心,积极,平衡的氛围,先吃掉那只青蛙变得另类时,为什么要延迟满足呢?

    还是就是财务人员老生常谈的考证问题了,这个一拖就不是拖几天的问题了,而且拖了5,6年了,每年都很积极地去报名,然后会有一段时间认真看看书,然后向去户外,想去找朋友玩,想去看电影院等等,考证的事情就这样耽误了好几年;

  每天的工作和人际关系都可以耗尽我的精力,除此之外,给孩子做饭,辅导作业,尤其是辅导作业的时候,情绪的崩溃,让我丝毫不剩一滴元神,再加上跑步,读书,我还剩多少精力呢?即使可以静下心来,除了压缩睡眠,没有时间可以投入到考证里面;

【行动方案】

    满足基本的生理感受,吃饱,睡眠足够,   照顾好自己的情绪,开心,平衡,低压;

   梳理目标,想象画面,未来太远,拆到当下来,一年,一个月,一个周,拆到细一点,分阶段合理设置目标;

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