情绪觉察48

        早上终于克服困难起了个早床。晚上睡眠质量欠佳，睡前头脑不知道怎么回事特别清醒，久久不能入睡，虽然有时候睡得早，但是睡眠质量不高没啥效果，这段时间也坚持的不太好。生物钟被过年的节奏打乱了，到现在也没稳定下来。

      今天虽然能早起，但感觉时间好紧迫，很多事情都没有充裕的时间去做，如何把握和充分的利用早上的这段黄金时间，自己还得动动脑筋，想想办法。比如睡前泡泡脚，看看书，做静心冥想什么。

      早上一不小心又吃多了，最近在吃的方面总是不能控制自己，垃圾低能的食品吃的太多，暴饮暴食，毫无节制。所以一直没能恢复年前的状态，身体总感觉很虚，没劲，再加上久坐，越发疲软。高质量的生活必须要高标准的自律，自己还要努力啊！

      春天来了，万物生发，走出去，多和一些正能量的人接触，让自己也变得能量满满。