本周金句：
我们一定要留意语言的力量，话一出口，最先听到的是你自己。不管一个人说了什么话，说的次数多了，首先被说服的就是他自己。如果一个人经常说一些很泄气的话，慢慢地他就变得很泄气了。另外，我们要有个常识，危机来了并不是谁的财富规模大伤害谁，而是谁脆弱伤害谁。焦虑其实不是坏事，说明你积极进取，并且在寻找出路。 《向上生长》
【本周目标】
开始OKR。需要每天制定自己的3只青蛙及蝌蚪。
总体目标是：
完成TS复习5章。 未完成
完成背诵及默写6章。 完成
完成7章单词。 完成
【本周小结】
OKR的重点是背英语单词和NCE3课文，这些都完成了。TS差一章的内容。
总体来说，有OKR的监督，执行力确实很强。单词真的是每天都在记。今天在院子里陪着毛孩子们，又把本周的单词复习一遍。这也是从来没有过的。
TS没有完成，是因为把它的时间用来完成HRB的作业了。HRB还剩下最后两个软件的作业，明天才能完成。然后除了周四的讨论，就全部结束了。这个没有列入计划，是因为居然给忘记了。但实际上，是越早完成越好的。
工作方面：
本周工作两天，周二和周三。周二在TODDLER1，周三被要到NURSERY2，跟LEENA一起做。本来都还好，但是她先是让我帮个忙，我也很痛快地答应了。说是只是拍几张照片，写一下报告。我觉得这对我来说，确实也算是举手之劳。但是当我写完之后，她又说不行，还要加这个加那个，还需要设计后续的活动，要我拿回家去完成。我当时就很严肃地说，我一定不会在家做这些事情的，这不是我的工作。我只是帮你的忙。你想用我写的报告就用，觉得不好，你可以不用。但是我不想学相关的内容，也不会用自己的业余时间，去完成你的工作。
然后她又说没有人帮她了，她的助手病了，她根本没有时间去完成这么多的内容。我没说什么，但是其实是应该跟她说：那是她的问题，她需要找管理层去抱怨。我做我该做的事情，我尽力帮能帮的忙，但是这些毕竟不是我的工作，不是我职责范围内的。
Masha专门问了我下周二和三可否继续做，而且是在KINDY ROOM。也是很出乎我的意外的，是更好。但是周五才收到下周的ROSTER，只有周二一天，还是在TODDLER1。其实是真的无所谓。且不说下下周有最后的考试，HRB的内容也没有完全结束。上班确实是挺累的，而且做的也不是特别的开心。能少做一点儿，多学习一点，其实也未必不是一个好的选择。
学习方面：
说实话，OKR第一周四次课，其实内容并不算太多。但是因为上了两天班，就明显感觉时间不够用。
TS计划一天看2章，结果第3章太复杂，一章就看了两天。还好本周的青蛙没有开始打分，否则没有完成任务，就不能参加评比了。第3章的内容确实比较多，还是需要继续多看几遍的。
HRB因为在上周末的考试前就已经完成了，所以只是今天重新看了一遍，找到感觉，因为有些内容已经忘记了。但是BAS表还是一个大问题，完全不知道该怎么做。明天还是要先把这个任务完成，把最后的两个作业做完才好。这样HRB就算全部结束了。
关于OKR，感觉还是非常有效的。至少现在每天是真的会去背单词，会去背课文。基本上是每天都会去做，哪怕只是读一两遍。特别不同的地方在于，现在背东西的时候，会刻意去想相关的画面，去帮助记忆。这真的以前从来没有试过的，但是现在发现特别的有效果。这就是看那本《记忆提升宝典》的结果。看的时候并不觉得，但是却在潜移默化中去尝试。这就是多读书的好处。
阅读方面：
本周没有看完计划中的《学习之道》，但是看完了《向上生长》，一本不长的，实话连篇的书。还是挺不错的一本书。
关于背单词，书中推荐的方法是：
怎么背英语单词呢？就是机械地背，把每个单词都抄三十遍，非常机械，再过几天再抄几遍，非常耗时间，不过拿时间换空间，死记硬背下来的东西基本上一辈子都忘不了。不过这个过程非常乏味，背英语单词不大需要脑子，需要持续刺激。
千万不要对英语环境着迷，我认识很多在美国待了很多年的人英语也一般，主要是因为记住的单词量一直没上去。学英语最主要的就是记单词，而且不能是记四六级单词的量，要记住一万五千个左右的单词。当你背下来一万五千个单词之后，你基本上就能看懂美剧，也能看懂英语材料了。
好吧，这就是我参加OKR的主要目标，我就打算这么记一个月。先记完这本《雅思词汇》，再去记《托福词汇》，一定要在8月份开学前记完这两本单词书。无论结果如何，先背下来再说。
运动方面：
本周做的最差的方面了。当然有客观原因：两天上班，下班还要完成OKR任务，作业，还有教练沟通，实在是没有时间。然后又意外的来事，也是没有办法的。所以只有周六去湖边快走了40分钟，周日在院子里做了一些拉伸。
保持的比较好的是每天的冥想都坚持了。可以做到这一点的主要原因，是在NAP时听，基本上听着听着就睡过去了。倒是一个一举两得的方法。以后还可以这样继续坚持下去。
生活方面：
本周基本上没有什么生活。好象也没有做几次饭，然后每天都在学习，而且有好几次会议。周三是教练对话，一直到10:30才结束。周五晚上K叔答疑，周六晚上小组活动。都是要晚上9点半左右才结束。睡觉都要到快11点，早上起来也会受到影响。
不过下周开始就可以正常了，除了周六晚上。也可以重新安排生活，重新开始尽量每天都自己做饭。
本周给老妈打了两次电话。今天的电话还跟老爸说了一会儿话，虽然是他主动要求的。其实跟他也有一个月的时间没有直接通话了。上周也考虑过要主动跟他说话的，结果又忘记了。虽然他对西方国家的认识还是有些偏激，但是只有多跟他交流，他才能知道事实的真相。所以，还是要尽量多跟他交流才对。
【总结】
本周总体感觉就是忙，上班加复习，加OKR的任务，时间是真的不算太充裕。但也没有到真的挤不出来的地步，还是没有尽全力。毕竟前一段时间TS加BC的大小报告，把自己确实搞得比较疲惫。
本周收到BC VBCR分数12.23/20，并不算高。到目前为止是48.5/70，也算可以吧。上周一公布TS VIDEO REPORT分数：14/15。虽然觉得是应该的，毕竟花了$141，但是得到老师非常高的评价，还是非常开心的。
教练对话反思：
【教练对话反馈收集】
在今天跟教练的沟通过程中，你的感受是？
最深刻的感觉是教练的全心投入，耐心，细致和专心。我觉得这125分钟的对话，丁丁教练全程投入，真的不是一件容易的事情。
还感觉到丁丁教练对没有给出我一个非常明确的答案，有一点点失落。说明丁丁教练是一个对自己要求非常高的人，真心地希望自己可以给他人带来真正有用的帮助。
这些都是让我非常感动的地方。
另外想说的是，通过我自己的教练对话，我觉得前一天的小讨论起了一个非常重要的铺垫作用。至少对我来说，因为你帮我找到了我认为不可能找到的动力，所以，让我从对话的开始就非常的认可和期待。在对话过程中也会有几个自己有些排斥的地方，但是，因为基调比较高，所以并没有特别影响到自己的情绪。这一点对于年纪稍微大的一点的人，应该算是一种正常反应。就是那种，这个方法好幼稚的感觉。虽然年纪大并不代表懂的就多，但至少会代表有点固执，对很多事情的看法，是以自己的经验为出发点的。通过这次的教练对话，你有哪些收获？
首先，它让我有了一个非常非常非常放松的睡眠。虽然并没有立刻就睡着，而是想着想着才慢慢睡着的，但是回想对话内容，总体还是一个很舒服的过程。虽然还是做了一个梦，让我自己醒了一次，但是今天早上5点还是自然醒来，而且心情特别的放松。
我觉得这次教练对话还是非常成功的。虽然在我说那些树和竹子时，自己都觉得很荒谬，根本不是自己想说的，只是临时为了应付问题而编的。但今天起来之后再想，其实那些还真的是自己最真实的想法。不知道你是否知道舒婷的《至橡树》，这是我年轻时特别喜欢的一首诗。“我必须是你近旁的一株木棉，作为树的形象和你站在一起。根，紧握在地下；叶，相触在云里。”我已经很久很久没有想起过这首诗，但其实内心里，它一直在我的潜意识里，是最真实的我。
现在再想来，就可以解释，为什么我会觉得自己很矛盾。因为我很早就放弃了这个树的生活，选择了做一个藤蔓。然后被生活打了一个又一个的耳光，告诉我：此路不通。可我已经错过的成为一棵树最好的时机，我很怀疑自己是否还有机会，是否还有自由，去重新来过。我不敢有太远大的目标，因为一点点地失败，就会摧毁我好不容易建立起来的信心。而我的年纪也决定了我不可能去异想天开，放弃自己应该承担的义务和责任。所以，我会把自己的目标放在最后，放在满足所有人的需要之后。就象开始要自己照顾孩子，后来要为家庭付出。但是，成为一个更好的自己是我的底线。只要还在学习的路上，我就有勇气面对生活中的困难。
通过教练对话，我其实更加笃定，我现在的目标其实就是我想要的。我之所以会怀疑它，原因一是它对我来说，太遥远，太难以实现，我其实并不相信自己会有能力去实现它。原因二是它在以前不能是我生活的重点，以后也不会是，我终究会把自己应该承担的，对家庭，对亲人的责任和义务放在它之前。哪怕现在家人给我所有的支持，我也依旧认为自己没有这样做的权力。所以，如果有人能跟我说，你的目标其实并不是你真正的目标，对我来说，就是一种解脱。我希望可以解脱，不用再去费力平衡。
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带着这些收获，接下来你打算怎么做呢？
早上写到那首诗的时候，还是哭了一下的。外面还在下着雨，倒是很应景的。
接下来，我会非常笃定地去朝着自己的目标努力，同时兼顾家人，也不会回避职场的挑战。关键是不会再去纠结。
你抓住的几个关键词，其实都是对我很重要的。比如体验，过程，证明自己。到了这个年纪，很多事情已经没有时间去等，所以认真过好每一天，平衡好工作，生活和学习，不放弃任何生命中重要的人和事是最基本的原则。我的座右铭就是：人生除了生死，都是小事。但是依然还是要有自己的目标，去建立属于自己的乐趣。任何一天，如果我要死了，都可以很安心地说：我努力了，我做到了自己可以做到的最好，我这一生，没有遗憾。
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【下周目标】
完成7课背单词。
完成6课NCE3。
完成全部TS复习。
周一完成HRB全部作业。
加油吧。