肥胖怎么办？夏季减肥最佳方案--绝对的减肥密招（第二季）

本文转自：屁屁虫虫（http://www.pipichong.com/portal.php?mod=view&aid=16）

导语：这一季主要给大家介绍减肥的运动方法，以及快说吃出苗条身材的方法，事实上有的时候吃也能去掉身体多余脂肪，高速瘦身。事实上有的是候喝水也能减肥，早上刚起床时（睡醒后就開始喝） ，原理就是刚起床时，身体的新陈代谢率较低，起床立即喝热开水，给予脑部刺激，以提高新陈代谢率…… 
关键词：减肥秘籍,夏季减肥方法,减肥密招,高速减肥,吃出苗条身材
文件夹：
        1. 对付你的下半身肥胖
        2. 让你的手臂没赘肉
        3. 推荐给你能吃掉脂肪的食物
        4. 多喝豆浆巧减肥
        5. 教你怎样能“吃”去脂肪
        6. 靓汤帮你忙七日高速瘦身

肥胖怎么办？夏季减肥最佳方案--绝对的减肥密招（第二季）

一、对付你的下半身肥胖  
      腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。假设你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其它部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。 
要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，仅仅要持之以恒，是全然可能做到的。下面是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法： 
运动的种类非常多，假设你把目标定在粗胖的大腿上，你不妨选择一种以锻炼双腿为主的运动。由于活动大肌肉，比如大腿和臀部肌肉，你就能够添加热量的总燃烧量。 
      锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包含在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。

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