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番茄工作法

 

由于最近一直在复习专业课，所以很少花大量的时间来学习计算机的知识，但是最近读到了一些关于番茄时间管理的方法

①首先是番茄工作法的目标：

②缓解由时间所带来的压力

③减少被打断的次数，集中注意力

④提高判断力外部

⑤充满热情一直保持

⑥坚定信心，达到目标

⑦提高工期预测能力

⑧加快学习和工作进度

第一阶段 弄清楚某项任务所需的时间

首先是开启第一个番茄时间，当进入番茄时间时就要进入学习状态，当结束时不管任务有没有完成都要停止手中的工作；然后是每四个番茄时间要进行一次较长时间的休息大约为15到30分钟；完成一项任务，直到把手头的任务完成，然后将工作计划表中划去；每个番茄都要记录档案，可以将自己的记录做成表格形式；最终通过对自己档案的记录进行计划的调整

第二阶段 减少被打断次数

首先从内部因素考虑，减少自己打断自己的次数，尽量在一个番茄内使自己的精神高度集中；外部因素，减少被他人打断，就是在番茄时间内尽量不去管自己的通讯工具，所以这时候利用邮件来管理自己就显得很重要；最重要的就是让打断变成任务，也就是每天安排一个番茄的时间来处理安排计划外的事；然后就是要记录档案，把内部和外部打断都记录进档案中，并努力克服打断！

第三阶段 估测某项任务所需的时间

当应用番茄工作法一定时间后，可以控制内部打断和外部打断，那么就可以预测完成一项任务所需的番茄数。利用每天开始的时间估测一下任务中每一个任务所需的番茄数，做好每天的计划，并安排合理的番茄时间，最后要估测结果的记录，以便在以后的估测中更准确！

第四阶段  让番茄时间更有效

每一个番茄时间结束的时候可以浏览一遍要做的任务和已经完成的任务，在脑中有一个印象，对自己的时间有一个宏观把握！每一轮番茄时间要回顾自己完成的四个番茄的工作，学得好保持不好要反思！

 

一般当完成这几个阶段后我们就可以高效率的完成自己的任务，并且不会感到压力！

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