学拳录 20三换掌

20三换掌 跨臀胸 裆的重心 脚膝腿 臂肘手 眼 劲道

动作一 右转沉。左转沉，突出右胯。 偏左。偏右合裆 左脚尖为轴里转，再外转。 双顺缠外翻里合，棚肘。双逆缠掌心交错 看双手 右引按劲左穿掌。左手反拿拉直左臂，右采肘。抖发横挒掌
动作二 左转开胸升。右转沉 右移。再偏左。 左脚尖为轴外开，再里转。两腿先开后合。 右手顺缠下沉，右手肘顺缠下沉。待左脚尖里转后，裆走下弧偏左，带动左肘逆缠向右前向左前上开掌，右手逆缠食指收在左肘下。 看双手 同上，只是左右相反

实际上是肘为主导，肘交错发劲。 动作一含第1,2换掌，动作二含第3换掌。图解里面有动作三，但是从技击法上和名称，应当归到下一势肘底锤。这里脚掌是里外里，而张茂珍老师的是外里外。