保健操

1980-1990出生的人，只有你们才懂这些事

东西南北跳皮筋，太熟悉不过了，那时候下课也跳午休也跳、男生女生一起跳，实在是太开心啦...眼保健操，上午
超万李·2023-02-03 02:35

“一万个为什么”

2020年12日29日星期二晴今天下午第二节课之前，有节眼保健操。在做操时，眼操员们纷纷提醒小一摘了眼镜做操。但他就是不听，还一直喊：“为什么，为什么？”。
鹿小河·2023-02-02 07:19

祖传骨医:你的颈椎还好吗？

工作之余抬头转动颈部，或者做颈部保健操，都是预防颈椎病很好的办法，伏案工作时间不宜过长，超过2小时难以使颈椎椎间隙内高压在
祖传骨医·2023-02-01 16:21

中医综合治疗室——甲乳理疗室

甲乳科因科室业务的发展壮大，理疗室引进中医理疗人才一名，现综合应用中医特色理疗技术如艾灸、拔罐、刮痧、拨筋、通经络～～，全方位、从根本上调理乳腺、甲状腺疾病及亚健康状况人群，并教会您养生保健操，日常饮食起居及健康防病知识的普及
郭小喆·2023-02-01 12:47

校园生活欢乐多

上午第二节下课后的阳光大课间中，做完眼保健操，学生们拿着自己颜色各异的跳绳奔向校园。快速的在
罗庄小学周凤祎·2023-01-31 04:02

20200306日6.0周检视

运动：晨间冥想每天坚持✊，保健操每天两套（30-45分钟）。监督儿子完成跑步‍‍3公里已打卡4天。
与梦想者同行朋友·2023-01-30 18:40

2018年9月18日

2、上午下午各有一次眼保健操时间，老师们教了一些，但保护眼睛爱护视力是大事，还请家长们在家帮助孩子找找每节眼操的正确穴位。可参考下面视频，也可上网搜搜找穴位的方法，争取本周内学会。
人闲桂落·2023-01-30 05:51

日记回顾的格式

修身类：1,视力(玩手机与休息的时间，眼保健操与用眼度的衡量)2,健康(作息是否规律，有无熬夜，三餐是否按时吃饭且是七分饱，饭后有无散步)3,健美(俯卧撑、蹲起(每天三组)，跑步(每周最少三天))养性类
季白初阳·2023-01-29 03:11

教育中的一点一滴

下午第一节上完体育课，要做眼保健操
迷茫的老师·2023-01-29 03:32

2021-06-12

程序上是这样的：1.眼保健操2.洗鼻，猫洗脸3.搓耳，转眼珠4.转手腕，转脚腕5.活动髋部6.仙人摩腹7.至此，坐起，臀部略垫高，盘腿坐，双手自然搭在双腿，挺直腰背8.指腹梳头，按摩头皮9.旋肩10.摇山晃海一套操下来
知合时候·2023-01-29 00:08

丢了的东西

小孩子是在楼顶把我找到的，我当时正在做眼保健操
梦顔·2023-01-27 22:53

每天要有明确可量化的目标

看看今天我的目标2022.9.251.户外运动2h2.深蹲100*13.卷腹100*14.成语视频制作*15.读书10页*16.剪映学习作品*17.舞蹈课*1小时8.眼保健操*1组9.纪录片*1组10.11
薰衣草里的庄园·2023-01-27 15:28

Slow Down, Keep Clam and Move On. 在丧燃的日子继续活下去

而眼睛疼，跟用眼过度有关，最近看屏幕确实比较多，连做眼保健操也不管用了，我知道，我需要去买滴眼液了，并且只能是人工泪液，用其他的会眼睛更疼，特别是日本的那些。
Gerry咖喱·2023-01-27 11:05

勇于挑战

周四的彩虹花晨读结束后，我就把彩虹花晨读课程换到了彩虹花绘本阅读课程，孩子们一看到今天的绘本阅读题目是《巴巴爸爸的火星之旅》，兴奋极了，猜想着故事情节……随着第二节课的下课铃声响起，孩子们认真的做完了眼保健操和室内操
红枫第四小学教育集团付仁霞·2023-01-27 09:11

2018-12-20

这几天好像有点用眼过度了，看远处的东西有些模糊了，要好好做做眼保健操了。接下来几天似乎又要下雨，也不能出门，卫生间已经挂满了没晒干的衣服，每天换下来的衣服马上又是一盆了。
塔尔塔·2023-01-27 05:02

新起点，新征程――记南湖实验小学开学前教师培训

启动仪式8月24日，德育研讨中心高黎老师为全体教师作了入学常规训练的培训，培训中教大家规范地做眼保健操。在高
韦良飞·2023-01-26 22:27

2022-11-03自我提升的时间

7点起床写文1篇早晨到室外做眼保健操2天不刷短视频17天近视恢复37天运动8分钟冥想2分钟成考学习20分钟9点31睡觉
蜕变成更好的自己·2022-11-04 20:22

2022-10-27疫情期间居家生活点滴之二

今天需要做的事情：1、6：30起床做早餐2、7：00-7：10陪孩子吃饭3、7：10-7：40做一套养生保健操4、7：40-8：00洗碗、收拾厨房5、8：00-8：30洗脸、抹油、梳头等6、
若水清波·2022-10-27 09:21

育儿日志11｜20220713-产后保健操

育儿碎碎念今天是产后第六天，我们急切地盼着宝宝出院的消息，到昨天一直没有收到医生电话，于是自己查看了手机上的电子化验单，看到脑脊液化验单里面的脑脊液蛋白浓度有132mg/dl，但是参考范围只有15-45mg/dl，一下子紧张了起来，害怕有什么脑膜炎还需要进一步治疗。本来一直抱着在医院肯定没事，而且宝宝很坚强一定马上能康复的积极心态的我，有一瞬间内心有些奔溃，关了灯后偷偷抹起眼泪，晚上12点吸完奶后
盼盼_337c·2022-07-13 18:59

耳朵保健操

揉耳朵法动作要领：请伸出双手，食指、中指、拇指揉外耳廓，从上往下2分钟。轻重适宜，以耳部微热为佳。拉耳法动作要领：右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夹住耳尖，往上拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，每次维持1~2秒再放松各指。复位，左手叉腰，伸出右手食、拇指，用力夹住耳尖往上拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，轻重以个人耐受力为宜。摇耳法动作要领：伸出双手，拇指、食指捏耳朵
无欲则刚66·2022-07-09 09:51

云姐的减肥50天日更第61天英语学习第28天（2022.6.28）（通过饮食、学习、运动）

颗粒先生减肥运动：健身操/|脑力：6：40—7：10英语背诵半小时，喝水后做眼保健操一组（今天想到自己的眼睛也需要坚持保护，所以从今天加上眼保健操）07：00温水一杯✓08：00温水一杯✓早餐：✓09：
来这人间一趟·2022-07-01 09:45

云姐的减肥31天日更第42天英语学习第9天（2022.6.9）（通过饮食、学习、运动）

颗粒先生减肥运动：健身操/|脑力：6：40—7：10英语背诵半小时，喝水后做眼保健操一组（今天想到自己的眼睛也需要坚持保护，所以从今天加上眼保健操）07：00温水一杯✓08：00温水一杯✓改小论文08：
来这人间一趟·2022-06-10 08:06

云姐的减肥24天日更第35天英语学习第4天（2022.6.1）（通过饮食、学习、运动）

原创：颗粒先生减肥运动：健身操/|脑力：6：40—7：10英语背诵半小时，喝水后做眼保健操一组（今天想到自己的眼睛也需要坚持保护，所以从今天加上眼保健操）05：00起床：温水一杯1✓【5：00—7：00
来这人间一趟·2022-06-02 07:01

云姐的减肥22天日更第33天英语学习2天（2022.5.30）（通过饮食、学习、运动）原创：颗粒先生

减肥运动：健身操/|脑力：6：40—7：10英语背诵半小时，喝水后做眼保健操一组（今天想到自己的眼睛也需要坚持保护，所以从今天加上眼保健操）05：00起床：温水一杯1✓【5：00—7：00英语六级DAY3
来这人间一趟·2022-05-30 07:01

日常小记（三）

（一）坚持锻炼身体是有好处的人不能懒，懒了第一天，还想懒第二天……自从我病好了之后就坚持天天做“回春医疗保健操”，做了一段时间感觉身体轻快有力，一些小毛病几乎消失，也很少感冒。
神奇女侠ahua·2022-05-21 08:56

发自内心喜爱的工作是一种什么体验

学校的广播室有循环播放的铃声，课间操，眼保健操的指令，这些是设置好的，每天定时播。今天又要播考试指令，管理广播室的老师又生病了，前半程基本上是自己摸索，后半程相对顺利，完成了今天的播报。
果果妈_538f·2022-04-28 18:16

元气满满，晨露未“希”——写给小太阳的你

原本这个时候我们应该在教室里做着眼保健操了。不知再见面会是何时，与其思念，不如把思念化作文字来记录一下，现在存储在我脑海里一幕幕画面的你们。有这个想法后，第一想到的就是你。
小丫仔·2022-04-13 09:26

给女儿的第942封信 傍晚走绿道

你的关键词:站画趴桌美术、眼保健操下午、妈等睡前视频、拿师手机拍照、晨读台前领诵、姿正合手腰前。哥哥关键词:妈读已成习惯、史温接着东坡、晚走绿道美韵、频赞全家当前、人生总有选择、积极探索关键。
用书信书写父亲·2022-04-08 13:56

讲课后听视频屏幕共享上网课20220323星期四

九点，我们先一起做了眼保健操和体操，今天孩子们的运动量很大
吉林付巍巍·2022-03-24 20:23

无题

上午一二节课备课，三四节课上课(其间第三节课下课带着学生做眼保健操)。上完两节语文课已是中午12点45，匆匆吃完中饭。下午1点10分去
悦纳生活·2022-03-14 20:50

第1824天

昨晚看招摇看到凌晨，没有做眼保健操，也没有做手指操，反正第二天不用早起，不过这样对自己也太不负责了今天不做运动，快八点起的床，一切准备好都快十点了，然后去给姥姥洗照片，然后去老房子那里把房屋出租的广告贴上
是好好姑娘·2022-02-22 08:15

反省

仔细询问后才知道原来是有些孩子在做眼保健操时不够认真，大课间时态度不够积极，散漫随意。这个问题的确存在，只是自己每次都是在班级里讲一下，有点隔靴搔痒的感觉。
听风的故事·2022-02-21 22:31

本周总结

2.课间操时间充裕，学生除了进行眼保健操和新的广播体操外，接下来每天安排一个素质练习的小游戏。3.对于每次锻炼情况及时反馈评价，增加与家长的互动。学习计划：1.每晚坚持阅读20分钟。
小艺老师·2022-02-19 22:47

童言童语

二年级的孩子童言无忌，做完眼保健操一睁眼发现我站在旁边，惊呼:“你怎么像鬼一样飘到我的旁边。”嗯，你这个比喻句很伤我的心呀！
瑾兮007er·2022-02-18 23:04

周五给家长们的反馈

另外，孩子们虽然昨天下午眼保健操时间因为整体不做操没守规矩而受罚一张数学试卷，但是这两天孩子们在班里一起办了一件成长中的大事。因为某个比较调皮的孩子，我在前天下午又开了一次班会和孩子们一起做了个约定。
清饮时光·2022-02-18 09:52

2018-08-29领导力日精进

③健身：拥有强健的体魄适量运动：自创养身保健操10分钟④坚持11点前睡，6点前起床2、齐家
郑楠_47c3·2022-02-17 21:19

2020-02-17，停课不停学

3、每节课间孩子们都要做眼保健操，保护好我们的视力。4、学习防疫知识，看小短视频。中学生心理知识抗疫10问（以图片形式学习）。5、每天坚持锻炼身体半个小时（仰卧起坐，跳绳等）。6、
一水666·2022-02-17 21:47

麦田日记

课间操变成了眼保健操。爱护自己的小眼睛，也是一件极为重要的事情哦！图片发自App对了，在五月端午那天，你们吃粽子了么？我们在学校可是
浅兮归·2022-02-17 11:36

欣诚幼儿园小一班：萌娃归来！

保护我们的眼睛，从现在做起，眼保健操开始啦！乐高墙——我们来啦！区域时光——快乐无限！周二：注意手卫生宝贝们知道了要勤洗手、讲卫生，做一个干净的好宝宝！慧玩才能赢！攀爬架——我们来啦！
欣诚幼儿园小一班·2022-02-17 05:59

2018-08-10

一晃十点半了，起来走动走动，眺望一下远方，做一做眼保健操，让眼
灞水一方·2022-02-17 04:31

学以致用

每天下午的第二个大课间，是做眼睛保健操的时间。我忘了从什么时候开始，请领操同学站在教室的最前面做示范。之前我们好像有固定的人员来领，不知从何时起，竟然被那些特别积极的同学争抢了领操的机会
my第二天·2022-02-16 10:46

微梦想清单

《万万没想到-学习篇》思维导图文字版5.保护眼睛，每晚瑜伽眼保健操。6.减肥减到100斤，穿上那条蓝色的裤子，本月减3斤。7.建立人
蕙瑜爱·2022-02-16 05:19

他在告诉我什么？

下课后做眼保健操的时间，我发现他趴在座位
七颜子·2022-02-16 03:02

家长会

今天下午，我们开家长会，做完眼保健操一下课，我们就看见很多家长都来了。我看了看人群，我的家长是否来了呢？“是我爸爸来了，是我爸爸来了。”我高声的喊道。家长排着队到讲台签字，队伍从讲台排到教室外面。
阳阳学写日记·2022-02-15 09:21

做了几十年的眼保健操到底有什么后果？

众所周知，我国施行多年的中小学生眼保健操，是一套眼部穴位按摩操。普及广泛的眼部按摩眼保健操，并没有缓解中国学生近视高发
东方眼镜超市店长·2022-02-15 08:31

妈妈的貂

醒来后小家伙有点不高兴，埋怨我说为什么不七点十四叫他，我说妈妈感冒了鼻子疼头疼，然后儿子用他那稚嫩的小手开始给我按摩起了太阳穴，还说体育老师说了按摩太阳穴可以治疗头疼，然后又用食指和拇指给我捏了会鼻梁，最后给我做了眼保健操
刘韩旭妈妈·2022-02-15 03:18

四乘一笑话3

图片发自App1.做操一天两次的眼保健操，又要开始了。下课了。下课前的那节课，是化学课。老师她并没有离开，还在讲台上。她在等着，为做操后来问题的同学讲题。做操完毕。她笑笑，问女同学：“你干嘛睁眼做操？
玉闲君·2022-02-14 23:22

2018-07-01

2，爱护自己的眼睛，做眼保健操。3，多走路，多锻炼。二、齐家：1，一起吃早饭。三、建功：1、早上7点半起来学习英语听力。｛积善｝：今日0善，总计1善。【省～觉悟】1、必须行动起来，不然感悟就荒废了。
成墨画弦·2022-02-14 16:28

向时间要效率的本质

曾经听说有人一边做饭，一边锻炼身体，我就想起我也曾经一边监考，一边做眼保健操。真的可以两不误。怎么才能做到这样呢？全
李小易·2022-02-14 12:45

心中藏之，何日忘之

6:45准时早读7:35早读下课7:40-8:25第一节课8:25-8:50大课间8:50-9:35第二节课9:45-10:30第三节课10:40-10:45眼保健操10:45-11:30第四节课12:
Sly好好说话·2022-02-14 05:50
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