保健操

2018-06-26

2，爱护自己的眼睛，做眼保健操。3，多走路，多锻炼。二、齐家：1，一起吃早餐。2，一起买菜。三、建功：1、早上6点半起来学习英语听力。2，C4D自己建模。｛积善｝：今日0善，总计1善。
成墨画弦·2023-06-08 08:55

2018收官期作息

6：20起床，蜂蜜水一杯，苹果一只，十常操6：20至40做早餐，中餐6：40至7：20跑步洗漱7：20至7：50宋词三百首录音上午上班一小时做眼保健操喝水上厕所深蹲30俯卧撑30中午瑜伽午睡20分钟下午上班同下午茶
云杉阁阁·2023-06-08 01:51

2016.6.14

2，爱护自己的眼睛，做眼保健操。3，好好睡午觉。二、齐家：1，吃早饭。2，一起吃烧烤。三、建功：1、早上6点半起来学习英语听力。2，做好本职工作。｛积善｝：今日0善，总计1善。
成墨画弦·2023-06-07 18:10

女孩子22前一定要知道的22件事

1用气垫粉扑上底妆很服帖2不乱折腾头发好的发质胜过一切惹眼的发型3洗脸的毛巾一定要和其他分开痘肌可以选用洗脸巾绵柔巾擦干脸4每天轮刮眼眶（眼保健操第四节）预防眼袋5没有自律性就一定不要办信用卡6任何保养品都从下往上涂抹脸会收紧一点
小鱼3377·2023-06-07 13:46

2022-11-21自我提升的时间

6点44分起床写文1篇不刷短视频35天近视恢复55天早晨去室外做眼保健操20天不刷朋友圈18天学习穿搭15分钟运动5分钟，休息去逛街，去爬了一下山冥想2分钟听书0分钟遵循戒律5天早晨起床不玩手机4天9点
蜕变成更好的自己·2023-04-21 11:37

2020/03/30 星期一 晴

我把升国旗仪式的步骤给说了一下，先进行第一项升国旗奏国歌，跟着音乐的旋律行起了注目礼，还真有一副少先队员的样子，接下来我们把老师的发言，家长还有同学们的发言听完，整个升旗仪式完美结束，已经习惯了做眼睛保健操之前洗干净手
40b358b2b093·2023-04-20 17:24

2021.9.24

下午自创了一个入场式，怕学生们出去一锅粥，早早做了一个PPT动画，在下午眼保健操还没做完的空当，进去准备好，然后边播放边说明，孩子们也搞懂了。
咳咳Kammy·2023-04-20 09:47

《山竹妖精（二）》

“刚才在晒太阳，现在在做保健操。”“……”“你这么闹腾居然没被发现过吗？”“没啊⊙⊙，”小金球停止了上下飞舞
卡布达sss·2023-04-19 22:13

战疫时我们如此发书

为了不增加学生的课业负担，把网课时间压缩到20-30分钟；为了怕影响学生视力，增加了大课间广播操和眼睛保健操，为了学生停课不停学可谓
激流扬帆·2023-04-19 09:27

一节公开课

上课铃一响，眼保健操的音乐奏起，而我们，趁同学们正在专心致志地做着眼保健操的时候，走进了阶梯教室。眼保健操结束后，只听一位老师说了一声:“同学们！开始上课。”
星辰XCQ·2023-04-18 21:00

阅读记录：《认知觉醒》（第八章 早冥读写跑，人生五件套——成本最低的成长之道）

②冥想：每天坚持做10——15分钟，可以提高专注力，保持旺盛精力，就像给大脑做了一次保健操。③阅读：阅读首先要会选书，不要照搬别人书单，要结
句町丁·2023-04-18 05:38

汉方视力 | 推荐五个护眼小妙招

而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。闭目真的能养神，远眺能使眼睛充分放松，同时
汉方视力·2023-04-17 09:21

儿童节 | 不忘初心，追忆童年！

每天上午的课堂间隙做着眼保健操，却睁着眼四下里偷看下午放学回家一路狂奔，只为
7d13bb50f808·2023-04-16 18:33

夏季如何护眼

眼睛向远眺，多看绿色植物，做眼保健操。3、写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、
漂亮的大眼睛·2023-04-15 14:34

2022-11-10自我提升的时间

6点50起床写文1篇不刷短视频24天近视恢复44天早晨去室外做眼保健操9天不刷朋友圈7天运动20分钟冥想2分钟听书20分钟成考学习13分钟9点43睡觉
蜕变成更好的自己·2023-04-13 04:13

学生上课间操是非常有必要的事

当熟悉的眼保健操音乐响起的时候，意味着课间操时间到了。故而第2节课的上课老师一般是不会拖堂的，因为拖堂会严重影响到学生的课间操质量。学生从下楼到整好队进入操场，前后需要3~5分钟的时间。
甜甜萱_·2023-04-11 05:27

致海豚教室家长的一封信

教给孩子排队、坐眼保健操、擦桌子得学校技能。我们的小宝贝们一个个表现很棒，适应新环境的能力和独立能力都很强哦！
4318e428ee6f·2023-04-10 20:56

拂拭尘埃（一六七）

然后，音乐响起，首先是眼保健操，这属于平时的节奏，立马被打住。过了五分六分钟，进
周惠来·2023-04-10 07:43

9月故事~以爱育人

午休后的第一节课课前有眼保健操。这时候历史老师来了，问班长，你们眼保健操放这么小声能听见吗？同学们指了指班级后面的我，低声告诉历史老师，我们班主任在后面睡着了。醒了以后听见
双阳018刘健·2023-04-09 13:55

3.16记

这期间，我听到了上下课的铃声，眼保健操的音乐声，还有课间学生的玩闹声，甚至还有办公室的姐姐和我的说话声。隐隐约约间，她问我，有没有学生请假条。我还快速地回答：“我没有，我怎么会有这个请假条呢？”
waiting莉·2023-04-09 01:21

时间管理法（23）

今日保健：1.拉伸2.眼保健操（未）本周主题：备课（早上7—8或者晚上8—10）1.早起一定要运动和备课哦！少看手机等电子产品！2.加油，不再消耗的能量满满的精力充沛的人生。
未来大作家·2023-04-08 11:18

随笔二（2020.10.8）

因为第三节课前有一段眼保健操，而我们的生物老师恰好又是检查人员，所以每当她气喘吁吁地跑进教室时总会不假思索地说一句：“哎呦！累死我了！”全班同学立即哄堂大笑。
160364·2023-04-08 09:09

2022-11-19自我提升的时间

7点7分起床写文1篇不刷短视频33天近视恢复53天早晨去室外做眼保健操18天不刷朋友圈16天学习穿搭30分钟运动8分钟冥想2分钟听书15分钟遵循戒律3天9点44睡觉
蜕变成更好的自己·2023-04-08 01:21

2022-11-02

这个时代在人群中摘下口罩像极了小学生做眼保健操偷偷睁开的眼____每一个不需要早起的日子我都醒的格外早___生活还是有新鲜感的每天都是减肥的第一天___双11把手机屏都磨薄的兄弟姐妹你们见过维纳斯么她也是过完双
宸人间日志·2023-04-07 19:29

糖尿病人怎么运动最合适

如步行、太极拳、保健操等。逐步增加运动强度，以使心血管适应，并提高关节、肌肉的活动效应。2、运动
billuu·2023-04-07 06:12

4月27日—5月1日三年级课程

10：00—10：25语文语文语文英语数学午休3：00—3：25英语美术英语体育音乐3：30—3：40眼操眼操眼操眼操眼操3：45—4：10数学英语数学语文语文4：30—5：30答疑答疑答疑答疑答疑※保健操
zln1212·2023-04-06 18:49

怎么去拥抱一夏天的风

然后趁着做眼保健操的十分钟，会和同学抢着窗边位置，感受着将窗帘吹得鼓起来的风。直到上课铃声响起，心却还是定不下来。听五月天的歌时，就像坐上了时光机，看到了以前的自己。
哋迪·2023-04-06 07:38

日记‖视力口渴血糖

文/孙葭湄这些天眼晴很模糊，有时在看手机时突然眼前一片黑，什么也看不到了，要做会儿眼保健操才能恢复，我想大约是手机看多了，所以几天不再写文章，也不进群。
孙葭湄·2023-04-05 17:20

《只管去做》day5共读作业-第四章

④花体英文每日一练打卡；每日天鹅臂1次；每日眼保健操3次；每日碎片运动；②英语听写每日一篇@沪江；在线课程学习；每日阅读30分钟；①早睡早起；（这个其实应该是0吧，还
莹莹微光·2023-04-05 10:28

2022-11-17自我提升的时间

7点起床写文1篇不刷短视频31天近视恢复51天早晨去室外做眼保健操16天不刷朋友圈14天学习穿搭10分钟运动12分钟冥想2分钟10点12睡觉
蜕变成更好的自己·2023-04-05 09:50

新冠肺炎预防保健操

为此，今天给大家分享一套由云南省中医药管理局指导拍摄的预防保健操，旨在补肺益气，增强机体抗病能力，预防或减少轻症向重症转化等。
平和燚风·2023-04-04 17:39

2018.12.25少儿近视可以恢复吗？

能实现的有以下几点：第一，做眼保健操。因为眼睛周围有很多穴位，对应着不同的人体内脏器官，经常按摩使器官的活力得
小呆媳妇·2023-04-04 17:53

2022-11-14自我提升的时间

7点起床写文1篇不刷短视频28天近视恢复48天早晨去室外做眼保健操13天不刷朋友圈11天学习穿搭70分钟运动19分钟冥想2分钟9点33睡觉
蜕变成更好的自己·2023-04-03 22:12

2018.6.23

2，爱护自己的眼睛，做眼保健操。3，多走路，多锻炼。二、齐家：1，做早饭，吃早饭一起。2，去她琳姐家。三、建功：1、早上8点半起来学习英语听力。｛积善｝：今日0善，总计1善。
成墨画弦·2023-04-03 18:52

【教师话术】8.两个学生在打架，老师怎么说才能让学生学会应对人际矛盾？

两个孩子跑来告诉我，说生甲和生乙在眼保健操时打架了，打得很厉害，体委都管不住。我跟两个孩子去到教室，打架的两学生还气急败坏地扭在一起。此时，我是给他们讲“团结友爱”的道理呢，还是断喝一声“停”？
钟杰zj·2023-04-03 15:40

对话中的提示语

下面，我设定了一个语言情景:班上的眼保健操扣分了。让孩子们想象老师和管理眼操的班干部的对话，在人物对话
嘎鱼嘎鱼·2023-04-03 13:06

02.17-23----2020周检视 - 草稿 - 草稿

一.2.0践行90天三个目标：1.锻炼腰腹肌（认真执行，全情投入）腰椎保健操2.亲子践行3.0（本周亲子主题：严格作息时间，手势代替语言，省唠叨）3.每天写日记完成写七天日记这周目标完成情况：1.锻炼腰腹肌做的不是很到位
H叶燕子·2023-04-03 13:00

上舞台排练

今天下午，上了一节数学课，做完眼保健操，老师说昨天上舞台的同学出来，我昨天就是上舞台了，所以我就出来排队，老师就带我们去舞台上排练，我还知道到下周星期二的时候我还要上台表演呢，现在我就是要排练，到时候我就能上台表演啦
龙家女儿·2023-04-03 10:14

为何近视的学生越来越多

三是眼保健操流于形式。四是写字看书姿势不正确。我觉得造成孩子近视的原因与现在的教育现状有关，应试教育带来的后果是家长们只关注孩子的成绩，不关注孩子的成长。我觉得成长比成绩重要，孩子的健康永远
月儿贝贝·2023-04-03 08:11

小宝贝“写书”第119篇（2019年6月14日）上学记

我正在看的时候，竟然打起了眼保健操的铃声，眼保健操一做完，同学们又纷纷玩起来。我本以为第3节课是科学课。没想到竟然是语
亲子成长之路·2023-04-03 01:33

纪念周五

做眼保健操周末，好好歇息
JCwl·2023-04-02 20:27

2022-11-15 -自我提升的时间

7点起床写文1篇不刷短视频29天近视恢复49天早晨去室外做眼保健操14天不刷朋友圈12天学习穿搭40分钟运动19分钟冥想2分钟9点37睡觉
蜕变成更好的自己·2023-04-02 16:07

星火故事—2022年10月13日

一天的学习时间几乎与学校一模一样，使我在居家的学习生活很充实、规律，早晨，准时进行晨读，接着就是上午的课程，课间运动也不能少，眼保健操、体操动起来，在家也得锻炼身体，提高自身免疫力。上网课的好
佳书·2023-04-02 13:31

亲子日记564篇，3月7号

今天是周六，大宝贝休息呀，自己在家做老师布置的作业，做完作业就开始锻炼身体啊，做眼保健操。要做到每天锻炼身体，保护眼睛。晚上我下班回到家给她检查作业，错题改正。
陈艺萱妈妈·2023-04-02 03:30

刘爹很耐心，没有对我有丝毫嫌弃和厌倦之心，首先对我进行认真的开导

任何有长期锻炼习惯的人都有自己一套健身操，绝大部分人锻炼的基本方法都是通过“传、帮、带”的方式，或者从师傅、朋友那儿学来的，但刘爹不是这样的——他的健身养生功夫是通过他几十年经验积累自创的，而且还在不断地总结和提高中……刘爹称他的养生保健操
月语琴音·2023-04-02 00:28

星期五

我们每天都做眼保健操。
张雨轩的奶奶·2023-04-01 23:07

一天所学

还有唱歌，跳舞，做了眼保健操。学了围棋课。数学课学了数字11，老师还讲了安全课，讲了"小熊的故事”这可真是丰富多彩的一天呀。
张雨轩的奶奶·2023-04-01 21:17

你最好的样子就是不限制自己、活出内在力量的样子

繁重的课业负担下，班里七十多人，不戴近视镜的只有不到十个人，她是其中之一，每天晚上睡前都做眼保健操，即使坐在教室最后一排依然可以看清黑板内容。
千霁·2023-03-30 06:39

如今， 耿耿于怀成了一个温柔的词

课间的眼保健操，课上课本后的偷看，午休拥挤的食堂，晚自习那条熟悉的回家的路，构成了我们耿耿于怀的青春。
阿楚姑娘嘛·2023-03-29 12:28

童眼

闭上眼睛，开始做眼保健操。可脑海里又浮上来小时候在自家地里看到的情景。那时大概四五岁的光景，母亲下地去干活，总把我放在田间地头。位于村东头的这块自留地,有一条小河从它的一侧流过，灌溉非常方便。
青山绿水_a7ae·2023-03-28 11:13
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