保健操第4页

2022-11-13自我提升的时间

7点起床写文1篇不刷短视频27天近视恢复47天早晨去室外做眼保健操12天不刷朋友圈10天学习穿搭40分钟运动25分钟冥想2分钟听书20分钟9点40睡觉

蜕变成更好的自己·2023-09-27 16:50

网课感受

虽然上完课会影响视力，但是我们可以在上完网课后，做做眼保健操，站在阳台上往远处望一望，然后跳跳绳，活动活动。在刚开始看到老师说要在手机上上网课时，我不会弄。老师似乎考虑到这个问题，

倪程妍·2023-09-27 11:12

失眠感悟

睡不着，突然有些感悟，就是，如果坚持每天做一些同样的小事，比如每天背些单词，泡热水脚，做做眼保健操等，做一些规律性的事，坚持一段时间人会变得很平和，我之前一直以为是因为坚持的结果的正反馈让我们心情愉悦，

小王大柱儿·2023-09-26 10:47

怎样科学的熬通宵

熬夜时眼睛会疲劳，空闲时做做眼保健操，闭眼休息几分钟。尽量少喝提神刺激性饮料。喝点淡茶，热牛奶，枸杞菊花大枣泡水都是不错的。如果饿了需要加餐选择有营养易消化食物，避免加重胃肠负担。

正踪大米饭儿·2023-09-24 20:57

口才课

我站起来回答眼保健操，老师又说我们爱护眼睛，做眼保健操，那有没有嘴保健操呢？

王霖小朋友·2023-09-24 15:24

超级搞笑的笑话

1快开学了，同学们要注意自己的遗容遗表，在学校记得穿孝服，不得穿着过于冥显的奇装异服，下课拿自己的水碑接水，跑操注意跟上阴乐，下午的阎保健操已经纳入检查范围，上课灵声响了要安静下来，不得与老尸在课上作对

WSH2012ffff·2023-09-23 03:00

王庄镇尚庄小学开展近视防控教育宣传月活动

为落实好上级春季学期近视防控宣传月活动通知要求,王庄镇尚庄小学按照相关要求积极开展宣传教育和防控工作.首先,学校加强了近视防控知识的宣传,同时联合相关部门,对学生教学视力检测,在此基础上,学校进一步要求学生认真做好眼保健操

63ce8e1f6772·2023-09-22 12:05

班级有个女孩哭了

事情是做眼保健操的时候部分同学不够认真，被值周的同学给拎了出来，是三个男生和一个女生。正好我刚刚从五年级教学楼下课回办公室，顺便就把四个人一起叫进了办公室。照顾女生

GBangBang·2023-09-22 05:49

2022-11-04自我提升的时间

7点起床写文1篇听书20分钟不刷短短视频18天近视恢复38天早上室外做眼保健操3天运动12分钟冥想2分钟成考学习20分钟9点36睡觉

蜕变成更好的自己·2023-09-21 11:35

阳光亮眼操，给孩子一双明亮的眼睛

现在由于学生学习压力的不断加大，近视变得日趋年轻化，这对正处于生长发育期的孩子来说是非常不利的，每天坚持做眼保健操是非常有用的一个方法，它可以长期预防近视。

幸福颗粒芳·2023-09-21 09:24

1年赚300%的高手必经之路，一年后你会感谢今天的自己！

下图：下图：and：保护视力眼保健操！开始！请看A股！屋漏偏逢连夜雨，本来市场就弱势，加上特朗普蓄谋做空。市场直接投降了。之前也就开始放手了，所以一直看我文章的朋友即使管不住手，估计也不能满仓做。

职业投资人若凯·2023-09-21 06:21

高中是地狱，大学是天堂？

等同样一个黑天的时候再放学回家你们不用每天睁开眼的第一件事就是想着今天的作业要怎么应付，考试要怎么过关你们不再担心的从兜里拿出手机放在桌子下面心惊胆战的看着短信或是小说怕老师上课发现你们不用在第二节下课的时候把手放在脸上假装自己在保护着眼睛，其实好像我们都没有认真做过那所谓的眼保健操你们不用在晚上回家的时候紧紧的关上房门

神马先森·2023-09-19 12:47

12月6日班级日志——自主管理

小段会在做眼保健操时巡视，监督同学保护视力。小刘每天放学都会记得关窗。小周，小陈，小岳，小黄四位图书管理员让班级图书一直整齐摆放……今天中午，我，徐老师，唐老师都被召唤去开会，教

牟芮冉·2023-09-17 20:51

2022-12-01自我提升的时间

7点起床写文1篇不刷短视频45天近视恢复65天早晨做眼保健操30天不刷朋友圈28天运动4分钟冥想2分钟遵循戒律15天早晨起床不玩手机14天10点10分睡觉

蜕变成更好的自己·2023-09-17 19:43

忆往昔之眼保健操

现在呢自己眼睛累了也会按摩按摩，或者滴眼药水，想当初仗着自己视力好，学校规定做眼保健操也是不大情愿的。我老实啊，不敢不做，因为要检查，要扣分。反正不为自己做。小学的时候管的严。

三金二木夕·2023-09-17 10:59

趁我们头脑发热，我们要不顾一切

图片来自网络18岁的青春啊大约就是周考，月考，模拟考，还有期末考第八套广播体操，眼保健操，还有晨跑广播室，寝室传达室，还有你在的教室写不完的五年高考三年模拟…………………那时候偷偷喜欢的人，真的会喜欢好长时间

橙盂·2023-09-17 01:18

采访

他们说：“姐姐，请问做眼保健操是什么时间？操场是怎么样的？”我一一回答了他们。我还给他们介绍了书包柜和书包，还有我们的桌凳。

毛毛雨1·2023-09-15 08:08

物理老师

下午第三课，我们正做着眼保健操，物理老师已经来了。物理老师是一位男老师，长着浓密的眉毛，一双眼睛炯炯有神，鼻梁上架着一副眼镜。物理老师讲课非常认真，有时还会把我们逗笑。

马滢爸爸·2023-09-15 07:16

2020-11-21 722篇

这一上午都在家里写作业，我写了一会儿呢，就回去休息一会儿，休息个十分钟就去喝个水，吃点东西，或者是去看会儿电视也可以哦，然后呢，就可以回去写作业，写作业的时间是40分钟，写的时间长了，眼睛也会不好，要做眼保健操

陈艺萱妈妈·2023-09-14 18:46

今天的小感悟

油画棒画油画棒画闲来无事做眼保健操的时候，看见了窗外的天空。好清澈的天空。云是那样随意的堆在空中，却因为披上了一层金纱而显得可爱了起来，看得人心里暖和。

洋河·2023-09-13 09:48

向着明亮那方4.25

课间眼保健操，他趴在桌子上休息。下午运动会彩排，彩旗队表演完后，他一反常态蹲在地上，显然是体力不支。我问他：“是生病了吗？”他说不是。我问他：“是昨天训练累坏了吗？”他说不是。我问他：“晚上没睡好吗？

向着明亮那方的我们·2023-09-12 02:14

树荫里

眼保健操的旋律就如约而至。好不容易有个大课间，肯安分做操的人没几个。男孩们早就呼朋唤友，撒着欢儿跑出教室，只有麦梓窝在窗边的座位里。女孩们大多还坐在位置上，手挽着手一起玩闹，只有林川趴在桌上打盹儿。

辻绫·2023-09-09 10:39

让你年轻10岁的简易保健操

最近我朋友的学习群里面学到了几个养生小妙招分享给大家。第一个是食疗小妙招：如何让娃记忆力好？朋友教我把家养的鸡蛋打散用100度滚水直接冲，盖住，待杯子不烫手时放蜂蜜。早上空腹喝。这个方子本来是朋友妈妈教的土方法，后来朋友在徐文兵老师的饮食滋味里为这个方子可以增强记忆力找到依据而已还有补肺气的功效，饮食调养效果不快，关键是坚持。第二个是三分钟养生操：这个养生操朋友分享了，在樊登读书会樊登也推荐过。第

画画的Joey·2023-09-08 22:05

2022-11-07自我提升的时间

6点30起床写文3篇听书15分钟学习穿搭15分钟不刷短视频21天近视恢复41天早晨去室外做眼保健操6天不刷朋友圈4天成考学习6分钟运动12分钟冥想2分钟9点37睡觉

蜕变成更好的自己·2023-09-08 04:02

2022-12-09自我提升的时间

7点10分起床写文2篇不刷短视频53天近视恢复73天早晨做眼保健操38天不刷朋友圈36天运动5分钟冥想2分钟遵循戒律23天早晨起床不玩手机22天学习穿搭5分钟听书20分钟9点40睡觉

蜕变成更好的自己·2023-09-07 14:24

时间管理法（25）

今日保健：1.拉伸2.眼保健操（）本周主题：备课（早上7—8或者晚上8—10）1.早起一定要运动和备课哦！少看手机等电子产品！2.加油，不再消耗的能量满满的精力充沛的人生。

未来大作家·2023-09-06 06:45

2018-08-21领导力日精进

③健身：拥有强健的体魄适量运动：自创养身保健操10分钟④坚持11点前睡，6点前起床2、齐家：让家庭幸福洗碗做家务3、建功

郑楠_47c3·2023-09-05 10:24

一下活动课摆一摆想一想第一次试教反思

二乱：（准备的材料没必要弄得神秘，对教学无效）利用眼保健操时间将活动材料发下去给学生，很多学生因为好奇信封里的东西和白板上的字内容，忍不住翻看！发材料时缺了两份白板，有可能黏

游墨妈妈·2023-09-04 11:16

《晨游操场观喜鹊群有感》

今晨在操场例行散步，惊见成群的喜鹊（足有十几只之多）在草坪上悠闲地嬉戏，喳喳欢叫，时落时起，谱写了一曲鸟与自然和谐相处的美丽图画，也给一直冷清的西部地区陡添了盎然的生机；而且这群喜鹊在操场一直坚持到第二节课下眼保健操后

神山仙翁·2023-09-03 21:59

亲子日记563篇，3月6号

今天下班回到家，宝贝说妈妈，我会唱卖报歌，我说唱给我听听，啦啦啦啦啦啦，我是卖报的小行家，不等天明去派报…………今天学的音乐课，唱的不错错，停课不停学，孩子们在家里照样学习知识，德智体美样样不能缺，孩子每天做也保健操

陈艺萱妈妈·2023-09-02 08:09

3月20日

现在大课间的安排是先做眼保健操，再到楼前做跆拳道标准操。还记得第一次做标准操的时候，娃们笨拙的样子，感觉手脚都打结了，哈哈。现在已经有模有样，还有几分气势！绽放吧，跆拳少年们！

维乐_7d6c·2023-09-01 03:35

4月10日周二

眼保健操坐得稳，动作口令要听从。模拟考试抄单词，午餐观察来评价，行走洗手领饭菜，小心翼翼不洒落，饭菜都吃营养好。下午没有出事故，学会相处我最棒。

陆惠芳·2023-08-30 12:05

这是一条能够提升颜值的方法合集(No.3)

多练习练习眼保健操，宅在家里的这段时间，你的眼睛一定受了很多苦吧!要好好爱护它呀！关于护肤生命不息，护肤不止。不管你正处在什么样的

卡卡西打怪兽·2023-08-30 05:46

2019.05.09 三里清风三里路步步清风全是你

傅大厨依旧做完他的保健操。然后，全家出发，去住旅游学院。一路上，

木语杉言·2023-08-28 20:09

死磕自己系列-6（一个英音练习者的自白）

反正我只记得长音/u:/发音有点难，有的单词能读出来，有的好拗口，特别是和/j/一起发时（音标：怪我咯）比如you.今天开始之前，还是来个嘴保健操，预备，起，张大嘴巴，左左右右，上上下下，来左右上下一起来

黄不卜·2023-08-27 15:45

珍贵的颈椎保健操，赶快收藏！

长时间低头玩手机、俯卧看电视看书......日积月累，大多数人不健康的生活方式早早就为颈椎病埋下了祸根。有的人活着，但他的颈椎已经快死了！快看看你有没有颈椎病！颈椎病的征兆总是莫名其妙频繁落枕，半夜睡觉感觉脖子不舒服，早上醒来没精打采，睡了一觉好像更累了。坐一会儿就觉得颈背酸痛，经过按摩会感觉舒服一点儿，但是没过几天又开始难受。视力似乎受到了影响，没有以前看东西清楚，而且眼睛很容易疲劳，怕见光，爱

李硕菲·2023-08-26 09:02

为禁止APP微信QQ布置作业点赞

同时强化体育课和课外锻炼，大课间、课外体育活动、眼保健操时间均纳入课表，严格按规定时间组织实施。国家卫健委今年公布的数据局显示目

小米饭呀·2023-08-26 01:01

2019-08-01

想要每天做眼保健操，想要认真听，认真说，想要睁开一

千树万树琼华·2023-08-24 20:48

抗疫日志(二) 文/程文菊

6.06准时起床，简单地做一会儿保健操。06:27，穿防护服，到了污染区也有7：00左右啦，穿防护服需要一刻钟的时间，每天周而复始地做着同样的工作。第一次给隔离人员鼻咽采样，好奇的心是有的。

集安的枫叶红了·2023-08-24 17:36

坚持过好每一天1月17日

今天发现电脑保护屏有两个很好的小功能，眼保健操和颈椎运动，跟着试了试挺好玩。花语：忠贞不渝的爱三、改进及习惯养成：每次都在自我提醒，其实作息从来没有规律过。

襄村故事·2023-08-22 01:58

一个月自救记录丨第七天

从明天起感到有点坐不住的时候真的要做眼保健操了，不能看手机。下午复习小说的走神我实在没有办法干预。

落乎哉·2023-08-20 21:25

给女儿的第898封信克服天性，逆风而行

你的关键词:音乐课唱跳扭、爸妈百看不厌、下午眼保健操、洗漱窗观夜景。哥哥关键词:校号纸上旅行、弘扬藏书作战、本周家会读书、园背三听我讲。

用书信书写父亲·2023-08-20 09:08

关于网课

看了老师发的后续的课程表，一天六节课，也就是说有将近6个小时的时间，孩子是对着电脑的，考虑到孩子的眼睛，心里不免有点着急了，大形势下，我们也改变不了什么，只能督促孩子多做眼保健操了，不然时间就了，眼睛铁定近视

边境情人·2023-08-19 22:55

21.小复盘

反思自己对保护眼睛重视程度确实不够，希望今后能保护眼睛，玩手机40分钟就休息一下，多做做眼保健操，有远眺意识，多望望绿色养眼的东西。3.关于思维：时长阅读，强大思维。讲话的内容不重要，重要的是看

知足幸福·2023-08-18 20:04

2022-04-02

例如,向远处眺望,做眼保健操、增加体育运动或其他爱好。具科学研究

康师傅老坛酸菜·2023-08-18 14:56

2020-4-6晨间日记

习惯养成：练字，英语，科研每天三眼保健操，多眺望远方周目标·完成进度上周未完成的补上，传质comsol，ps课程学习学习·信息·阅读希腊神话与传说，红楼梦，木偶奇遇记健康·饮食·锻炼吃杂，少吃，多动人际

LittleMosley·2023-08-17 20:36

让孩子认识眼睛，打赢视力保卫战！

她回答说，他们都不听老师安排，尤其是课间做眼保健操的时候，总不好好做，要是老师不在，他们还会偷

微微一勺·2023-08-16 14:44

初始三月

早晨的英语早读，眼保健操，让我在学习中也可以放松一下自己，下午的健身房游泳馆等活动，让我们增强体质锻炼身体，晚上的小组讨论，让我们增加对自己小组人员的认识。初始三月，知识和友情俱有。

欲虞与鱼雨·2023-08-15 22:04

膝关节保健操：保护膝盖的8个小动作

行走和运动时，我们并不会感觉膝盖疼或者其它异常，那为什么要做保健操呢？这是因为膝关节受到软骨的保护，而软骨组织细胞在40岁前处于相对稳定状，40岁后就开始退化。

华图康复·2023-08-13 03:02

一起来护眼

1、勤做眼保健操先放松，眯眼，睫状肌准备；稍用力点，上下看，左右看，唤醒睫状肌；用目光画正方形，稍用力，恢复睫状肌能力；画圈，睫状肌加油；看手指由近及远，做远近焦点恢复；放松。

琳翎·2023-08-13 03:45

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