强迫症的疗愈之路(四):直面生活中不如意的问题,将注意力聚焦到处理具体问题上,并立即行动起来,学会为自己负责
前面讲过强迫症的三个内在因素,内向性格、情绪化或者说叫做情绪不稳定、爱犯嘀咕去过度理性分析。除了内因之外,还存在一些外在的诱因,究竟是什么外部因素呢?就是隐藏在你背后的生活中不如意的问题!这些不如意的问题对于你很重要,但是你又觉得很难在短时间内有效克服,人是趋利避害的,这是本能。当生活中出现的某个困难你无法很快克服,你的自我心理防御机制就会把这个事情压抑下来,但是压抑不等于没有,只是从你的意识压制