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腰腿痛的康复训练方法

腰腿痛的康复训练■展翅飞翔■乌龙摆尾■抬头望月■拱桥锻炼【自我保健】腰腿痛是常见病且易复发，即便患者初步治愈但萎缩的肌肉并不会自动恢复，而人体腰背部的肌肉（主要是骶棘肌）又是维持直立姿势对抗重力的主要肌群

yiwanka3078·2024-01-22 12:28

戏剧工作坊如何共融（3）-抵达心弦

圆圈热身，调节个人情绪状态、初步松弛个人肢体和诱出创作意愿，以及建立群体安全感后，导师接着用4人耳朵触碰和4人屁股触碰两次分组，模拟创作一朵花、喷水的大象和二十二世纪超级家用电器来继续松弛参与者。

丸子Sophia·2024-01-22 12:49

各分赛区比赛初步时间

根据今天上午竞赛秘书处王鹏老师其中统计，各分赛区、省赛区的比赛时间大体确认如下。正式的比赛时间通知文档，请大家下周再竞赛网站下载。

TsinghuaJoking·2024-01-22 12:50

有一份汽修故障排除技巧，请查收

2、初步确定出故障范围及部位。3、调出故障码，并查出故障的内容。4、按故障码显示的故障范围，进行检修，尤其注意接头是否松动、脱落，导线联接是否正确。5、检修完毕，应验证故障是否确已排除。

9205218e6948·2024-01-22 12:19

跟岗学习学员日记

学生初步对童谣的分类特点有了认识

何妍静·2024-01-22 11:10

考研专业课备考五大阶段详解，专业课怎么考高分？

专业课复习的五个阶段(一)第一阶段是初步概览全书，看看这本书主要讲了哪些内容，分为哪些章节部分，哪些内容可能比较重要，哪些内容比较难理解。

a611fd674845·2024-01-22 11:17

第三篇【传奇开心果系列】Vant开发移动应用：财务管理应用

传奇开心果博文系列系列博文目录Vant开发移动应用系列博文博文目录一、项目目标二、编程思路三、初步实现示例代码四、扩展思路五、使用Firebase等后端服务来实现用户认证和数据存储示例代码六、用Vant

传奇开心果编程·2024-01-22 11:57

算法双指针系列-Day2-复写零

文章目录前言一、题目链接二、题目描述三、算法思路1.初步分析2.更进一步3.代码编写四、复杂度前言今天依旧是双指针类型的题目，大家做的时候重点体会方法，不能一昧的使用暴力解法。

争不过朝夕，又念着往昔·2024-01-22 11:38

C++类和对象-上篇（超详细）

文章目录一、面向过程和面向对象的初步认识二、类的引入三、类的定义1.两种定义类的方式2.成员变量命名规则四、类的访问限定符及类的封装1.访问限定符2.类的封装五、类的作用域六、类的实例化1.变量的声明与定义

争不过朝夕，又念着往昔·2024-01-22 11:38

算法双指针系列-Day1-移动零

文章目录前言一、题目链接二、题目描述三、算法思路1.初步分析2.更进一步3.代码编写四、复杂度前言最近估计会多写一些算法题目的文章，我也是刚开始学习，写的文章就当记录寒假生活了。

争不过朝夕，又念着往昔·2024-01-22 11:08

《机器学习》客户流失判断-python实现

客户流失判断题目赛题描述数据说明赛题来源-DataCastle问题描述解题思路Python实现读取数据并初步了解导入宏包读取数据查看数据类型检查缺失值描述性统计分析可视化分析用户流失分析特征分析任期年数与客户流失的关系

汐ya~·2024-01-22 09:44

Task1打卡

都是全新的模块，遇到了很多错误但是也学到了很多新东西，初步了解了如何使用python处理地理空间数据，开心！

噢要加油啊·2024-01-22 09:52

从严治党，真抓实干，夯实细节，着眼长效

初步建立集中连片、规模高效的新

Cooo1·2024-01-22 08:42

关于梦想的问答

搭建起职业生涯领域的知识框架，掌握初步的咨询的方法，并尝试公益咨询。6、这个梦想是非做不可，必须完成的吗？

秦晋_·2024-01-22 08:41

爱奇艺的成功法则

周六刚刚听了创始人兼CEO龚宇的分享，对爱奇艺的成长之路有了初步了解。

大道之简成长学堂·2024-01-22 07:04

我有稳稳的爱―参加弘丹老师10天3万字回忆录收获

最开始初步的按人生阶段分为学前、小学、初中、高中、大学和工作后，我没有像群里的小伙伴那样把人生按七年为一辈子那样从小到大按部就班的写，而是直接近所分的阶段分成几个笔记，想到什么就记录下来。写回忆录的

卓悦人生·2024-01-22 07:53

副业系列||聊聊我副业的那些事儿（1）

初步进入圈子2020年年初，攸攸出生了，大家都知道，娃娃就是一个吞金兽，各种开销都很大。我有一个朋友交了代理费，入了各种品牌的代理，我刚开始的时候就是直接在她那里买的。

静静朵朵开·2024-01-22 06:00

HNU-数据挖掘-实验2-数据降维与可视化

数据挖掘课程实验实验2数据降维与可视化计科210X甘晴void202108010XXX文章目录数据挖掘课程实验实验2数据降维与可视化实验背景实验目标实验数据集说明实验参考步骤实验过程1.对数据进行初步降维

甘晴void·2024-01-22 06:31

MODNet 剪枝再思考: 优化计算量的实验历程分享

2模型分析3遇到问题4探索实验一4.1第一部分4.2第二部分Error1Error24.3实验结果①参数量与计算量②模型大小③推理时延5探索实验二5.1LRBranch5.2HRBranch5.2.1初步分析

Maitre Chen·2024-01-22 06:58

欲壑难填

于是，在最近几年，各种自然灾害频发，各种疾病瘟疫盛行，人类已经初步尝到由此带来的恶果。当

黍日刀月·2024-01-22 05:10

JavaSE小笔记--05数组和传参问题

1.数组初步数组——为了存储同种数据类型的多个值数组概念数组是存储同一种数据类型多个元素的集合。数组可以看作容器。

XiaodunLP·2024-01-22 05:00

2018-04-12

摘要本文只是初步介绍了浏览器从输入URL到页面加载完成所经历的阶段，内容的详细度有待完善，望读者包容。

衡久衡久·2024-01-22 04:24

2018-12-13

小铺给大家分析下店铺转让大致分的几个步骤：一、确定转让人身份，看他是否是店面房屋的产权所有者，如果店铺经营者就是房屋的多有者，首先要查看店铺的产权证明、营业执照、卫生许可证等其他相关证明是否齐全，并初步咨询转让价格及房屋的租金情况

xianyoupu·2024-01-22 03:55

Day5快读高效能人士的7个习惯—搭建全书思维导图

通过快速阅读高效能人士的7个习惯这个书，把4天的所学用于实践，发现阅读和手绘思维的过程并不是我想象的那么顺利，但对于学习的框架还是有了一定的认识，虽然手绘导图完成的并不完美，但整个学习思路初步掌握，一定会继续精进

宇宙公主Vivi·2024-01-22 03:24

2018-12-03

小鹿斑比》整本书阅读导读教学设计吴喜英[教学目标]1.通过猜读故事，梳理思维导图、初步感知本书的脉络，领略整本书的主题。2.学习继续深人阅读这本书的方法、并推及整本书阅读的一般方法。

稳稳的幸福_c9df·2024-01-22 01:22

第十七周教学随笔

结合有关的教学内容，培养学生如何进行初步的分析、综合、比较、抽象、概括，对简单的问题进行判断、推理、逐步学会有条理、有根据地思考问题，同时注意培养思维的敏捷性和灵活性。

37901c5a23aa·2024-01-22 01:49

一键式Excel分词统计工具：如何轻松打包Python脚本为EXE

将Python脚本打包为一个独立的应用程序1.编写Python脚本：初步功能实现2.初步图形用户界面（GUI）功能优化新建一个库，然后打包脚本再次运行代码脚本打包为.exe文件（记得先关闭windows

是Yu欸·2024-01-22 01:21

2020-8-9 共修觉察

下午突然通知共修，对组里的每一个人，开始初步的了解，在候锐身上，照见了自己的很多模式，真正的“照了一回镜子”，中途感受到候*被“包围”，大家都没“看见”他的真实状态，链接到自己的痛，也看见了候*的痛，孤独一人的痛

牡丹之珠·2024-01-22 01:25

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索

我是信息科学与工程学院的学生，到如今，我已经学习了一个学期，对于编程方向已经有了初步的认识，学长学姐都说，大一是为四年制定计划和学习方式的，此言不谬。

傲_慢_之_罪·2024-01-22 00:51

关注孩子的内心

初步心得：一，我的童年带点忧伤又带点悲痛，害怕黑夜中不请自来的形象。二，喜爱捉弄别人的马格，别看形高马大，其实是内心极度自卑，只能通过表现逗乐别人来试图证明自己的强大。

风儿曾来过·2024-01-22 00:03

四年级数学下册期末测试试题，主要培养孩子的抽象思维能力

#小学数学#小学数学主要培养孩子的初步的抽象思维能力，主要是培养思维的敏捷性、灵活性、联系性和创造性，让孩子学会有条理有依据的思考，做到思路清晰，因果分明，言必有据，推理严密。

最爱分享快乐·2024-01-21 22:58

《景阳冈》实施措施

一个是初步学习阅读古典名著的方法，一个是学习写读后感。单元目标我们首先来说下第一个目标——

我心向阳啦·2024-01-21 21:38

20230718----重返学习-微信小程序初步

day-115-one-hundred-and-fifteen-20230718-微信小程序初步微信小程序初步注册微信小程序开发帐号并拿到开发者ID微信小程序官网进入官网，点击立即注册。

方朝端·2024-01-21 21:31

Java连接ftp服务器

FileZilla测试没有问题，直接上代码测试，结果第一步就卡住了，卡在了hostname的连接上，通过FileZilla连接过程初步判断是证书和加密方式的问题，然后就自己建了一个不含ssl证书，明文传输的

爱笑爱生活xy·2024-01-21 21:27

ClickHouse/Doris vs Elasticsearch谁更胜一筹？

前言我之前在ClickHousevsDoris读写性能比较一文中，初步做了一下ClickHouse和Doris的读写性能比较，但由于数据样本比较小，且未发挥出所有硬件资源的性能，因此进行了第二轮压测。

禹鼎侯·2024-01-21 18:14

My second home

图片发自App初步确定学校后，找房子安家就是当务之急。在学校老师的推荐下，我们前往距离学校只有几公里的HorizonHills小区看房。

极光片语·2024-01-21 18:54

东莞的恩怨情仇（一三九，没有想到啊）

可是今天，那个产品象是发了癫似的，突然之间，那个次品项目超标不少，几乎接近停拉的界限了，PQC制程巡检员阿芬也急了，先是把技术员阿龙叫过去了，以为他能解决初步问题，谁知他

雪泥鸿爪001·2024-01-21 18:31

嵌入式Linux Qt交叉编译环境搭建

1、下载Qt编译器TinkerBoard2主板，BuildRoot根文件系统，package自带的Qt版本为5.14.2，所以安装的版本也是5.14.2wgethttps://download.qt.io/archive/qt/5.14/5.14.2/qt-opensource-linux-x64-5.14.2.runchmoda+xqt-opensource-linux-x64-5.14.2.r

zoipuus·2024-01-21 18:15

问卷初定，寒调始行 ——蒲公英实践队寒调问卷讨论会顺利开展

会议伊始，由打卡监督组记录到会人数，随后由队长周舒带领队员们就课题维度对问卷题目进行筛选和探讨，之后在各队员们积极的讨论下，问卷内容初步确定

禁止好耶·2024-01-21 14:53

The fifth parameter of the qt slot function(qt Connect函数的第五个参数)

Thefifthparameteroftheqtslotfunctionpreface(前言)qtConnect函数的第五个参数(这里专门指:QueuedConnection)-多线程编程的一些原理1)初步理解

踏过山河，踏过海·2024-01-21 14:37

20234.1.20 使用idea进行Java的helloworld程序开发

20234.1.20使用idea进行Java的helloworld程序开发idea毕竟是jtbrain的产品，整体和pycharm相同，初步使用感受比eclipse更亲切一、程序结构project（项目

leigh_chen·2024-01-21 13:25

放手纵比登天难，你心应当是你心

初步判定有抑郁症的倾向，但因为确诊了就意味着要回家治疗，这边除了小姨在这边，可以说是人生地不熟，所以就决定了回去再去交费确诊一例到底是不是抑郁症！其实那一刻我是知道的自己可能真的病了！从

将夜浮生·2024-01-21 13:40

LLM之RAG实战（十七）| 高级RAG：通过使用LlamaIndex重新排序来提高检索效率

可以通过在以下两个阶段来实现动态检索：预检索：检索器初步选择相关的上下文；检索后：对相关的上下文进行重新排列，并进一步筛选结果这种动态修剪不相关的上下文非常重要，它允许我们设置一个大的top-k，但仍然可以提高精度

wshzd·2024-01-21 13:02

做了些什么与应该做什么——《人的行动》读书笔记24

——4.3章节《行动范畴的初步分析——需求的等级》批注简单地来说，我们把“人应该做什么“的研究称为规范性研究，它涉及什么是对或错的判断；而把“人做了什么”的研究称为实证性研究，它涉及的实际情况是什么样的

桃花不岛·2024-01-21 13:12

真正的问题，往往不是我以为的问题

我并不知道是什么原因导致睡眠不足，但时常晚上睡前我总有很多事情没有忙完，所以初步判定是事情太多导致时间不够用。但我真的是时间不够用吗？

三叶日行记·2024-01-21 12:30

C++ list模拟实现

1.STL库中的实现1.成员变量2.构造函数3.迭代器2.节点类3.迭代器类4.list类3.const迭代器的说明4.最终的大致框架:5.初步版本(不包含const迭代器的版本)二.迭代器类的实现1.

program-learner·2024-01-21 12:37

2019.7.29

早上他吃的多，初步定在12点十分吃午饭。果然是十二点十分吃的午饭，然后收拾完都快一点。中午有点犯困，就在沙发上眯了会，儿子自己看了会动画片然后自己关了电视玩乐高玩具。带他出来坐在书店

Miss李_aedc·2024-01-21 11:01

《周期》：房地产周期

和其他虚拟⾦融产品的区别：1）金融市场交易的金融产品是虚拟的，而房地产市场交易的房产是有形的实物2）流通性慢，占用资金大，资金周转慢房地产开发周期特别长：从项目初步设想到项目建成销售，其间有一段长达数年的交付时间

林鑫瑜·2024-01-21 11:59

绝世好丈夫：割肾救妻背后的秘密

急诊科医生脸色凝重：“初步考虑是肾衰竭，需要转往肾内科，

婉xi·2024-01-21 11:13

模糊控制-模糊性知识的表示问题

在我们刚开始讨论智能控制的分布式智能控制初步时，我们谈到了产生式，并且说了几点产生式的缺点，也就解释了我们之前为什么要使用更简洁、更高效的状

jxandrew·2024-01-21 10:32

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