『阅读•思考•灵性新苑‖第十辑/296/1001』《冥想》11 作者:[印]斯瓦米·拉玛(Swami Rama) 译者:刘海凝
冥想Q&A问:如果腿开始酸痛或者发麻怎么办?答:当练习者的身体缺乏锻炼时,这样的问题会经常出现。在冥想之前与之后做一些拉伸,情况在几天之后会有改善。如果你仍感到不舒服,或是两脚发麻,可以伸一伸双腿、按摩或拉伸肌肉、换个姿势坐几分钟,等到双腿恢复过来的时候,再回到原来的坐姿。你会发现,定期练习并养成静坐的习惯,持续时间就会延长,而且不会再产生不适感。几个月以后,身体就不会像刚开始那样有不舒服的感觉了