角色：观察员约练感悟：1.咨询师的倾听和陪伴非常有助于帮助来访者缓解情绪，释放压力。2.当来访者陷在问题当中的时候，咨询师紧紧地贴着来访者走，将情绪聊透，慢慢的，来访者，思路也会逐渐清晰起来。3.当找不到正向的时候，咨询师可以询问来访者怎么才能帮助他？在来访者者心中埋下一颗解决问题的目标的种子。4.当来访者情绪聊透之后，他会想着自己找寻解决问题的办法。5.家庭是个系统观，从多个角度去看，会看到更多

生活总是跌岩起伏的。有时候，当问来访者有什么改善的时候，必须要有心理准备。来访者会以事情变得更糟来回应。我们可能会觉得这样的回答令人灰心丧气，特别是当我们和来访者在解决之道上已经很努力时，来访者也会变得很沮丧，她会为倒退和复发而感到愧疚，自责。在这样的情况下，我们很容易觉得似乎什么都没有用。而来访者也会有质疑这么努力到底有什么用。我们会用不同的方式来看待倒退和复发。如果没有变化，我们将如何辨认出稳

2022-09-21中原焦点团队网络初级、中级30期，曹慧芳，坚持分享394天，2022年9月21日第一次看牙，不知道怎么回事孩子牙齿坏了个洞，因为修牙的材料没有回来，一直在等，今天特意请假去看牙齿，因为修牙时间比较长

中原焦点团队第33期中级班学员坚持分享第181天总约练59次来访者36观察员19咨询师4今天在上班的路上，发现了一件事情，纠正了自己的一些错误认知。

我的一位发小算是中级版吃货，之所以给个＂中级＂，除了不喜欢进厨房，但市内哪里新

原焦点团队初中级33级学员坚持257天。

网络中级五期。

SSH提权：suid提权方式1：双重nc反弹shell方式2：python+MSF反弹shell参考介绍系列：BoredHackerBlog（此系列共4台）发布日期：2020年03月29日难度：初级-中级靶机地址

PBL教学的目标，小的方面说在于推动高质量的教学活动，推动课程任务的完成；从中级层次来看是完成教育行政部门规定的课程标准和课程内容，实现国家教育的大纲的要求；然而从更高层次来看在于落脚点到学习的学生，培养学生

中原焦点团队中级26期李利红2022-6-3坚持分享394天本周约练1次总约练107次咨(39）约练角色：咨询师约练收获：1.咨询是有目的的谈话，咨询时间有限，并且焦点解决更注重高效，所以咨询师在贴近来访者的同时也要站在另外的一个高度

分享第336天.回听了中级第四课，初级是发装备，中级是练如何用好装备，实战实践，没有捷径，每次遇到的挫折都是成长路上的宝贵经验，不可能一帆风顺，无力是用力过度，失望是期望过高，不要比来访者更用力，感觉话题太大那是把自己放到了专家的位置

中级：质量和数量，并行输入，用30分钟获取畅销书中的精华。高级：输入和输出并行。二、快速阅读步骤图片发自App准备：我想从这本书中得到什么？预习：通读目录和序言。

写分享已经成为一种习惯，不但是为了中级班可以送初级班，它已经慢慢成为生活中的一部分。学习焦点近100天的时间，我感觉自己最大的变化是比原来会表达了，会和别人沟通了。

总体来讲呢，程序员主要工资分成三档，分别是初级、中级、高级对应的薪资是1万2万和3万初级档对应的是刚毕业的大学生，这部分人的特点是具备扎实的计算机科学和编程基础，包括

第一章HTTP概述一、概述1、什么是HTTP？HTTP：hypertexttransferprotocl超文本链接协议，所谓超链接就是将不同位置的超文本文件HTML进行快速的查找并读取。HTTP协议是一个规范，可以实现不同区域的用户直接可以实现超文本连接。实现的条件是tcp/ip协议、DNS服务、URL地址。最初http协议的特点1、无状态连接，不能够反映出连接时客户端的登录状态。2、短连接，完成

伊川王利珍坚持原创分享第633天今天两次约练。都是咨询师角色。1.听来访者问题描述是咨询的第一步。探知来访者对问题的看法，想法，自己做了哪些尝试和努力，效果怎样？自己有什么感受，又怎么看待自己曾经的努力？这一步太重要了。今天的两次咨询，在这一块做了较为详细的了解和探讨。然后再和来访者确认咨询目标。往往这样过后，来访者对咨询目标有了更清晰的认定。这样的目标，也是来访者想要的，贴合实践情况的。也有的来

中原焦点团队初中级学员坚持分享第26天11.24总约7次。来6观1昨天是小组读书会，我们小组成员都特别积极，组长特有凝聚力，来到这个组感觉到很幸福。

要是人人都能修炼成苏轼那样“也无风雨也无晴”的心态该多好。想想如果真能做到“凡事都太好了”，是不是烦恼就会少很多。这两天虽然表面上比以前有进步，不会像从前那样有点事就唉声叹气、寝食难安，但是内心还是有点紧张的，不是对评上评不上在意，而是对从没做过的事情的焦虑。不过，写完这段话，我就在反思，这个“虽然…但是…”顺序得换换，“这两天虽然内心还是有点紧张的，但是比以前有进步，不会像从前那样有点事就唉声叹

毛清姣焦点中级二期2019年5月7日坚持分享第1017天除了第三天补了两节课，总之，我感觉假期过的还是挺清闲的，读读书，看看电视，没想到一上班，生活开始忙碌起来了，连着两天的周一，再加上值班晚上上课等等的琐碎事情

刘友龙焦点解决网络中级第24期才秀辉坚持分享29天今天小组成长中和吕姐交流中，得知她女儿是三本毕业而且曾经叛逆到离家出走。

焦点网络中级郑州坚持分享第116天用愤怒保护自己，远比面对真实的自己容易，身边的亲人也因此成为我们的发泄对象。

2021年4月19日，大象焦点中级班聚焦正向，第161天分享周一的早上带妈妈去医院理疗，然后开始工作，一切很顺利，中午和妈妈去婆婆家吃午饭，然后回家，感觉特别困，睡了一下午，醒来后感觉情绪有点低落，又躺了一会

1、赞美：中级学习课程如期开始，忙中偷闲打讲义，预习，希望今年从心开始，全力以赴，实现自己的目标。

焦点团队初中级33级学员坚持259天。2022.11.04总约练104次，观15次，来83次，咨6次box22爱人的焦虑情绪从思想层面他就是担心未来，但是为了不值得发生什么。

71017李雨菲今天学习的是《图画书的讲读艺术》第五、六章两部分。涉及图画书的主题及整体阅读。图画书受其不同风格的影响，会呈现出作品的不同主题。有的单纯、有的丰富、有的是由浅渐深、有的是寓意明朗。许多图画书，兼容儿童和成人阅读，所以主题内涵的深浅层次进而不同。那些主要是为儿童创作的图画书，多数都有鲜明而单纯的主题，围绕儿童的生活与情感形成的一些基本的主题，比如说爱、成长、游戏、童心童趣等。绘本《古

网络中级五期。2018.12.17“拖延背后的究竟是什么？”这是今天作为来访者后我的思考。明明时间充分，明明心里面也想着，明明做起来也没有什么困难，可为什么总是要一拖再拖，拖着会带来什么？

中原焦点团队网络中级五期梁艳分享1445天。

软考中级，有一定难度，高级很难，但是含金量很高。3.后期证书维护PMP真的坑，每三年维护、学习，换句话说，你需要不断的给培训机构

角色：来访者不管遇到什么样的来访者，都要能够接得住，这就是需要专业知识的扎实，接纳的态度。有了咨询需求就可以有一个内心的主线，想要达到什么样的一个效果，这是今天最大的收获！

热修复技术是Android开发中比较高级的知识点，是中级开发人员通向高级开发中必须掌握的技能。本篇重点讲解热修复热修复的原理，各大热修复框架的比较，以及自身产品中热修复功能的实践。一、什么是热修复？

热修复技术是Android开发中比较高级的知识点，是中级开发人员通向高级开发中必须掌握的技能。本篇重点讲解热修复热修复的原理，各大热修复框架的比较，以及自身产品中热修复功能的实践。一、什么是热修复？

中原焦点团队杜小珍网络初中级28期坚持分享第353天坚持阅读第255天筑基课笔记:1.当一个家庭出现问题的时候，所有的一切都要退回到关系这一层面。有关系的亲子关系和亲密关系才会更稳定。2.冷战最伤人。

越不可爱的孩子越需要爱早上参加中级练功房24室婷灏老师主持的约练《孩子不上学，家长怎么办？》，有一个特别的环节，让参加约练的老师们通过角色扮演，从不上学孩子的角度分享体验。

在过去他出生的一年零8个月的日子里，我考过了国家二级心理咨询师、中级社工师，学校教学设计比赛拿了一个二等奖，课堂教学进行了力度较大的改革也收到了更好的学生评价，成为一个65人的班集体的“女王”，坚持每月一次特殊的主题班

读书有感晚上参加读书会，一个小主持吸引了大家的眼球，他的谈吐，他的思维，他的学习感悟等等方面不得不让我们成人佩服，于是好羡慕这个孩子的妈妈，好有成就感，大胆设想一下：如果孩子都这样，妈妈们还会焦虑吗？我听着妈妈谈论，了解到，孩子不是手把手教的，是妈妈影响的，是妈妈的学习状态、生活状态，也就是妈妈的整个生命状态影响到了孩子，家长好好学习，孩子天天向上！努力学习，好好爱生活！

尚俊平，焦点网络中级，坚持分享845天，2018年8月17日星期五每天写分享的时候都快到了12点，因为晚睡，也带动儿子晚睡。儿子还调侃我说：你天天下决定说要早些分享，天天还是到半夜才写完。

中原焦点团队徐晓霞网络中级28期坚持分享第（527）约练（162）（2022-12-6）时刻牢记自己的初心。经常回头看看自己最在乎和看重的部分。看到自己在其中的主导作用。

中级销售：销售我帮你解决问题的。高级销售：销售是“我懂你”我想说：销售存在的价值绝不是说卖了多少东西或卖了多高的价钱或是获得了多少利润，这种的是菜市场大妈。可不是销售。

2022-09-23中原焦点团队网络初级、中级30期，曹慧芳，坚持分享396天，2022年9月23日歌唱比赛完美收官，一份耕耘，一份收获，用心付出取得了，想要的成绩，做的时候朝着自己想要的方向努力，就会收获自己想要的目标

张柬之从政很早，但一直混迹于政坛底层，六十多岁了才升入中级官员行列。这个年纪，也就是混个退休了。然而，是金子就总要闪光。有两个独具慧眼

它适合初学者到中级水平。面试问答1.问：什么是Git？答：Git是一个分布式版本控制系统，允许多个开发人员在一个项目上进行协作并跟踪源代码的更改。2.问：Git和SVN有什么区别？

一、问题描述在使用Cascader级联选择器中的el-cascader组件进行级联效果实现的时候，想要实现级联选择器中根据指定条件默认选中级联选项的效果，但是设置完默认选项之后虽然可以显示预想的效果，但是总是会报以上的错误

上午考题一、计算机系统知识计算机系统基础计算机体系结构安全性可靠性与系统性能评测多媒体基础逻辑运算二、程序语言基础知识三、数据结构与算法线性结构（线性表）线性结构（栈和队列）数组和矩阵数和二叉树图排序算法查找算法四、操作系统知识进程管理存储管理设备管理文件与作业管理五、网络基础知识计网与网络硬件概述OSI模型与TCP/IP协议Internet基础信息安全与网

这次复训了中级班，有一个很深的感悟就是悌道。在《弟子规》中，首孝悌，次谨信，可是，我从来只懂一点点孝道，而把“悌”字模糊了从来没有重视过，因为没有学过，从小到大都没有学过！

网络中级五期。2019.10.13与老妈闲聊，跟着学了许多人一代一代传下来的俗语，与SFBT的理念很相似，真真是处处留心皆学问！真理、智慧来自于民间，来自于人民大众，来自于生活实践。

中原焦点团队网络中级29期华雪莲持续分享第356天，今天观摩了刘老师的咨询展示，幸甚至哉答疑收获：1.接纳的尽头是规则，接纳不等于对于恶习无动于衷。

中原焦点团队，呼建荣网络中级第33期读书第六期打卡19天，坚持分享424天约练（253）咨询师（94）观察员（71）来访者（88）约练收获：今天约练的角色是咨询师。

叶玲敏，中原焦点网络中级第33期，坚持分享472天，2023年9月10号焦点金句：有效继续，无效停止。①感谢自己带着积极情绪做家务、学习、上班。②儿子今天去学校上课了，真难的！

网络中级五期。2018.08.19今天读韦老师的《幸福干预》之——A计划：“从电话本开始改变”这部分，看完给我最大的感受就是——行动，立刻行动。

中原焦点团队中级32期逄锦芬2022年9月28日分享第279天总约练117次。（咨询师45次）约练收获(来访者)：1、咨询师耐心认真的倾听会让来访者感到莫大的放松与支持。倾诉即疗愈。