中原焦点团队网络中级29期华雪莲持续分享第308天，今日读书《最想说的话，被自己听见》第164-170页，读书收获：叙事取向的助人者会陪伴当事人去分辨出哪些声音是抵消能量的，哪些声音是支持自己的。

但在众多的跨境电商平台中，如何选择最好最可靠的平台以及如何在跨境电商平台获得成功成为了人们关注的焦点。

樊登老师推荐的两个方法：一、去除私意；二、焦点效应作为一名培训师，我也经常紧张，还有遇到比较重要的领导或是会议，有时候紧张的都语无伦次，现在回想起来其实就是自己心里作用，随着自己的不停刻意练习，现在好了很多

第一名：狮子座狮子座的人通常有着强烈的领导能力和自信心，他们喜欢在人群中脱颖而出，成为众人瞩目的焦点。而在十月过后，狮子座的人将会遇到不少的机会和挑战，但同时也会面临许多的困难和压力。不过，不要担心

李果2月2日洛阳焦点父母课堂第四期第295天焦点解决网络初17期第200天今天下午拌了点馅，用面包机和面，不软不硬正好，和女儿一起合作包饺子。

每天睡觉都是十一点多，写分享总得等孩子睡着了写。每天起床都很困，老感觉眼睛睁不开。每天都说要学习，总是有诸多借口。每天都说要早睡，十点之前不敢想。每天都说教健身，最后顶多一个游泳，绝大多数是走路。每天早上起床都想过云淡风轻的一天，结果十之八九是火急火燎。每天……每天的计划很多，每天的愿望很美，结果每天都乱七八糟、匆匆流逝。就比结尾，赶在十一点半之前睡，抓住零星的小确幸！

《备战》今天是开始看专业书籍的第二天，对于哲学观这一块，整个都是蒙圈的，今天下午才刚刚找到一点刷题的题感。关于政策性的学习，真是难坏人。死记硬背的东西，而且又不能有一点差池。大概的理一理能记多少记多少吧！

《一般化技巧》一、一般化的意义当事人沉浸在个人困扰中，往往会被情绪所淹没，忧郁、焦虑，担心，生气，懊恼地，以致无法客观评估事情的严重性，或行为的恰当性，以至于看不到解决问题的方向和希望。二、一般化技巧的两种使用方式：1.应用描述行为的语言，转化当事人对事件的主观定义或标签。一般化技巧帮助当事人跳脱个人的主观情况，用比较客观的角度来看待人、事、物。这样才能将力气用在寻找解决方案上，同时可以澄清自己的

孙文娟沧州焦点解决第64期学员坚持分享第186天（20190716）笔记:SFBT的基本精神是:强调如何解决问题,而非发现问题原因;以正向的、朝向未来的、朝向目标的积极态度促使改变的发生。

今网络初中级212020.09.26彭蓉坚持分享第199天。本周第3次，总34次。早上7.30来访者用了40分钟在澄清困惑，一直在表述她的经过，原因，当咨询师问，你说了那么多，你自己的感受是什么呢？这句话点通了来访者的思考，是的，你一直在描述别人的想法和感受，你自己的感受是什么呢？假如那个人真的出现在你的面前，你会如何对他说，他又会如何的回应你？你此时的心情和感受又如何呢？通过自我隔空对话，来访者

中原焦点团队网中35期，熊英分享第244天用赞誉做开场白:在工作中你是领导，如果你看到了员工需要改进的点，先用赞赏，在说出他不足的点，他心里不舒服也会去改正。在生意合作的时候，如果有一方的配饰跟不上。

今天上午加班，下午完成一些表格后已经晚上9点多，脑子里一直思考，我该总结什么？就这样苦思冥想直现在还是没弄清楚，真是万事开头难，先这样吧。

2024年，随着新的趋势和机遇的出现，有哪些新的兼职副业选择成为了大家关注的焦点。本文将为您详细介绍2024年最受欢迎的兼职副业，并简单推荐一款便捷的兼职平台——多职猫。

早上参加任丘焦点群的读书会，睡过了，误了半个小时。赶紧进去的时候，卢老师正在分享一个案例。话说错过也是资源啊！因为晚了半个小时剩下的时间听的就格外的用心，并且结束之后还特意花了一点时间去反刍下收听到

每个人都是解决自己问题的专家面对抑郁症的来访者，如果不是充分的共情、接纳，就无法理解她的内心有多痛。不能一味的给她出主意，想办法。而是先问问她有什么目标和愿景？具体描述一下，如果实现了会怎么样？生活中有没有什么例外的时候，是怎么做到的？通过赞美来撕掉她给自己身上贴的各种负面标签！

持续分享372天，2018年7月20日，张红。稳是改变的定海神针，家长的稳是孩子改变的定海神针，老师的稳是学生改变的定海神针。不要为打翻的牛奶哭泣。我们会被过去所影响，不会被过去所决定。挫折是成长的财富，问题是成长的契机。不忘初心方得始终，初心难得不忘始终。关注什么就会得到什么。小进步带来大改变，滚雪球效应。先谈情，再说事，理越多，情越少。优点我们来说，缺点让他来说。做孩子成长的合作者，而非教育者

孩子遇到问题，一定要稳住自己。父母的稳，是改变的定海神针！相信孩子这样做一定有他的道理，深信越是不可爱的孩子，越需要被爱。也坚信每个孩子都想更好，只是还没有学会如何更好，孩子不好言行背后，都有正向的一面，做父母的需要觉察。调整好自己的情绪状态，虽然我不理解你为什么这么做，但我相信你一定有你的道理，要听出来正向，听出来他这样做的理由和动机。引导孩子想要的是什么？关心孩子的感受，详细描绘孩子想要的。你

焦点解决的初学者通常会比较急于让来访者谈论他们在量尺上前进。我们通常建议他们尽力去寻找4件他们已经做过、在未来可能会继续做的事情。

来访者就焦点问句的应用存在困惑，做为咨询师总选用了一起讨论的模式，各自介绍自己的所做的好的案例，透过好的案例看到自己做的好的地方，在这讨论过程中老师也说自己学到了不少

焦点约练分享第52次20200203今天约练时我是来访者。我的话题从昨天的约练感受最深的一句话开始，我不知道这句话对我意味着什么，就是让我不舒服。在我的不舒服后面藏着一个秘码，我想知道这份密码是什么。

中原焦点团队郑海燕坚持分享830天2020.9.25319,读书约练唔谈总结反馈，重点是画龙点睛的提醒与强化。

《尊重与希望》例外的扩大与意识，读书收获1.远离问题的正向开场先不与来访者谈问题，而是谈生活中ok的部分，让他引以为傲的、有趣的、放松愉悦的、喜欢的、感兴趣的、进展的部分。这样可以建立良好的关系也可以创造一个轻松的氛围，还可以让来访者展现自己积极的正向的一面，提升来访者的能量。也是自咨询师选择了和什么样的来访者进行合作。2.来访者莱晤谈的时候，带着答案的素材或者是解决的策略，只是他自己不知道，咨询

长沙崔秀凌坚持原创分享第147天2021.3.8第五次咨询实操研习笔记感谢两位老师带来精彩的咨询展示，为女神节锦上添花！思考如下：1、咨询流畅，思路清晰。2、咨询师把握咨询节奏，呈现双专家模式。3、咨询师基本功扎实，稳定生慧。4、耐心倾听来访者，身后一步引导。5、评量问句转弯有点急，慢一点再慢一点会让来访者更舒服。6、咨询目标与来访者确认会使咨询更明确。7、充分尊重来访者的需求，来访者需要的来访者

又一次熬夜后，发现越困越睡不着，睡眠不足又失眠的感觉真是难受，好不容易睡着了，又开始了“丰富多彩”的梦。梦真是神奇的存在，刚开始写分享时，时间把握不好，不知不觉就写到很晚，晚睡的后果就是梦越来越多，各种各样的、稀奇古怪的、从来没有想过见过的东西都有可能出现在梦中，有时还能做成连续剧，昨天竟然梦到了动画片，让我一度认为神话小说和科幻小说应该是作者根据自己的梦写出来的，如果我写作水平高一些，把梦中的内

后现代建构主义强调个人对主观世界信念的影响力，认为人们通过语言的过程建构了个人的真实，而个人的知识会驱使人们对自己的经历进行建构、创造、支配及赋予意义。SFBT非常尊重来访者的主观世界。相信每位来访者是独一无二的，是自己问题的专家有资源有力量。治疗目标是由来访者自己决定的。没有一件事都是负面的。改变一直在持续，相信小改变有大效应。问题仍然存在，但解决之道可尝试被建构。

中原焦点团队网络初、中第33期坚持分享第156天角色：观察员来访者觉察力很强，对自己的问题梳理得很清晰咨询师问句很平常，基本看不到焦点技术，但是焦点理念又时时显现，所选取的关键词、对方在乎的点都很精准。

无论是对自己还是孩子们都是要严格要求的，昨天同事说我对孩子们太宽容，仔细想来也是，今天的作业先对孩子们提出要求，并说明自己的意图，再让孩子们写，发现孩子们还是能很好的完成的，完全超出自己的想像，有的时候我们还是要严格要求的。

昨天晚上下班到家，一眼就看见儿子阴这脸，没学习焦点之前，我看到这样的表情会立马抱怨他，这次我没有那样做，只是观望着，没有作声。晚饭后我找了个机会进入他的书房，先说儿子上课挺辛苦，然后再说有什么心事吗？

约练收获：今天斗胆做了咨询师，好久没做了，真的生疏了。由于这几天自己要求自己每天坚持读白皮书，所以今天感觉重新建构做的比较好，能透过来访者老师的话语，感知到她的期待，并说出来，让来访者老师有被理解，被看到的激动。看来书没白读，坚持就会有效果，哦耶！继续加油读书！

在晨曦中，你我手牵手，看朝阳透过云层，喷薄而出照耀大地说好了，我要照顾你，在风中，在雨中，在泥泞的道路中，我要与你一起分担风雨，让你在前进的道路中轻松前行。然而，我却成了你宠坏的小孩，走路时你让我慢行，骑车时你让我看红灯，开车外出时你顾虑重重……我羡慕，许仙与白娘子穿越千古的爱情，我羡慕，梁山伯与祝英台化蝶双飞的幻景，我羡慕，何以琛对赵默生的守候七年的深情……如今啊，我谁都不羡慕，你对我不离不弃的

方芳，中原焦点团队，网络中级23期坚持分享第221天约练0共56次弗洛伊德的精神分析有个俄狄浦斯期。搜索了一下这个故事的情节，真的好悲哀。

今天因为陪女儿玩，所以学习英语时间不够们无法完成今日的英语打卡任务。但是衡量了一下，觉得既然答应孩子的一定要做到，明天继续加油吧。图片发自App

张海萍焦点网络中级八期山西晋中坚持分享第649天2019年12月3日周二刚刚结束了地面学习，内容是《非暴力沟通》关于“区分观察与评判”。我们仔细观察正在发生的事情，并清楚地说出观察结果。

复盘收获：学习五聚焦理念的最终目的是要落实到生活中，落实到个体的思维模式的改变。由之前的聚焦负向，挑错思维转变为聚焦正向，聚焦解决的思维模式。有句话是这样说的，知道到做到是世界上最遥远的距离。那要怎样做才能走完这遥远的距离呢？首先我们要接纳现阶段还做不到的状态。当事情发生，我们在自动化模式下应对之后才觉察自己又忘记了看正向，我们要的是解决问题而不是发泄情绪，这是后知后觉阶段；经过反复的锤炼，理念植

今天有同事向我抱怨自己运气不好，不管怎么努力都得不到想要的。其实同事就是向我诉说一下，不需要我支招，只需同情和倾听即可，而我又习惯性的进行评判：“你太心急了，找准方向慢慢来。”人之错在于好为人师，同事向我诉说后，应让她自己说出该怎么做，而不应我说出来，说明是我太心急了。

我不想说什么因为人实在是太复杂了我不想说什么因为你说了也没谁在意我不想说什么因为不在焦点不受关注我不想说什么因为生活还要继续争扎太多太多的不如意真的会让脆弱的灵魂锻成无坚不摧利刃直捣胜利之门很多大师都说只要坚持了就算没成功也不枉走过这都是善意的谎言

然而，随着市场上涌现出许多兼职平台，如何找到可靠的、真实可信的兼职机会成为了许多人关注的焦点。在这个领域，我们需要理智对待，提高警惕，以避免不必要的风险和损失。

今天又做了一次约练，做观察员，发现观察员也要管住嘴，今天又说多了，有些沮丧。中21课上提出自己的困惑，刘老师指点：对于新手咨询师，要找个好帮手，找个软柿子，利用开动起来。还有一位老师提醒约练BOX可以帮助提高基本功，我要多试试这块儿。

中原焦点团队网络初23期坚持分享第155天（20201210）焦点解决短期心理治疗的基本假设和原则：1，每个人都是独一无二的，每一次咨询都独特的，不可复制的。

让他自己决定昨天下午和儿子学习，是从我做完约练开始的。那时已经快3点了。一般我俩从1点钟开始复习，大概1个多小时，孩子的手机刚好充满电，他可以按照既定的时间接着选择玩或者不玩。可能是学习开始的比较晚的缘故，孩子和我复习了数学，做了两套卷子就说不想看了。我想，估计是中间休息那么久，等我带着学习，已经几个小时了，所以想要接着玩了。我心里是不想放弃的，想让他接着复习语文和英语，但是看他心不在焉的样子，知

中原焦点团队徐晓霞网络初级28期坚持分享第（204）约练（53）（2021-12-25）咨询效果评估近期评估随时都会有评估。确认知觉，是咨询中很小的评估。每次咨询结束，进行探讨交流，赞美，桥梁，建议。

中原焦点团队吴瑕瑜焦点解决初级第18期坚持分享第250+322天2021年7月30号很多次提醒孩子该学习了，他就说身体不舒服，是真的身体不舒服，还是为了逃避学习的借口呢？

中原焦点团队中24初26刘霞2021.2.23约练37次，分享第99天：在咨询中，咨询师是否可以说“我感受到了什么”，如果这样说会有什么样的风险？

最近，清华大学研发的AutoGPT成为了业界的焦点。这款AI模型以其出色的性能，展现了中国在AI领域的强大实力。

第六期约练挑战2021.07.11第一周，第二次角色:来访者关于昨天情绪的卡点今天作为来访者自己给梳理了一下，咨询师在稳稳的陪伴着自己，让自己看到先把自己的任务完成，这样就先能稳住自己的情绪，在孩子没达到自己的目标时，可以将自己的情绪表达出来而不是有情绪的去表达，然后在内观自己，看这件事是给自己找麻烦的，还是让自己成长的点，像昨天就是自己成长的点，要及时觉察自己学会与问题共存，这样就能在比较良好的

课程收获：当孩子遇到什么事的时候，首先要处理的就是他的情绪，这时候就需要陪着他，耐心的听他说，等情绪缓和的时候再跟他一起探讨，以前有没有遇到过类似的事，当时是怎么解决的？有没有哪些方法是相对有效的？以前有效的方法对现在有用吗？然后探讨要想解决这个问题目前能做点啥？通过一小步的行动来实现自己想要的。

中原焦点团队高级6期肖巧风，坚持分享第1011天要想培养自我负责的孩子，需要找到每件事背后来自孩子的“自主动机”具体操作时的步骤:第一步，判断孩子的自主动机是什么；第二步主语转换，明确表达:“我”要做什么

甄晓燕焦点解决网络初级第18期坚持分享第一天（20191015）今天晚上的课一开始就给了我警醒，作为老师我明明知道要多欣赏孩子们的优点和长处，可每次考试以后和学生交流，我问的第一个问题就是为什么没考好？

中原焦点团队中24初26刘霞2021.3.12约练49次，分享第116天：从过年到现在有段时间没有讲课了，突然接到讲课的任务，心里的压力还是挺大的，担心讲不好，给不到大家收获，一直再修改讲义，可是越修改越觉得不是很好

尊重、确认与转化当事人的知觉知觉包括个人的想法、感觉、行为和经验，也是当事人对自我及生命的一种觉察，通过这些知觉，当事人拥有思考、感受等能力。SFBT会探索当事人的知觉包括：当事人尝试做了什么克服他们的困扰，想要在生活中有什么改变，已经做了什么处理以及还没有做什么行动，也能引导当事人去觉察已经存在但未被注意的一些知觉，尤其是所欲的目标与正向资源。SFBT把情绪视为人们生命的核心，将情绪视为当事人整