课讲第21页

第二十二讲.如何量化提高睡眠质量

图片发自App易效能提倡早睡早起，因为只有早起我们才能获得安静的时间，以便我们对自己的未来和当下做出检视与安排，让自己活在“要事第一”当中，以及对每一天的生活做到掌控。因为早起，所以我们必然要求大家要早睡，因为睡眠的时间必须有保障。据说，我们的睡眠不能超过8个小时，也尽量不要低于7个半小时，多了或少了对健康都不利。那么我们如何提升睡眠质量？如何才能充分利用这7到8个小时，让我们拥有更好的睡眠质量，

huangli9988·2024-09-07 11:05

2018-09-05

2018年9月3日周一晴今天穿上周末买的新衣服高高兴兴的去学校上课，先是升旗，接着上了一节新课，听了一节课，又统计了各班人数，下午守了一晌的班，日子就这样度过。

梦里花开_2711·2024-09-07 11:35

7月15日孟兆阳《叶武滨时间管理100讲》第三十讲：拖延

孟兆阳陪您一起学习《时间管理100讲》，今日解读第30讲：【拖延】拖延症的速效救心丸2第三个方法：化整为零法。

孟兆阳·2024-09-07 11:03

你过来一下，我有话对你讲~

今天520了，不关注一下表示爱我？小禾攒了好久好久的情话，终于等到了可以说的这一天了，那么你，准备好听了吗？图片发自App“在所有物是人非的景色里，我最喜欢你。”——张悬《喜欢》在听ing“但求你未淡忘往日旧情，我愿默然带着泪流，很想一生跟你走。”——张学友《只想一生跟你走》曾经的单曲循环did每次吃小笼包就想起好像你很喜欢吃，然后笑着咬下第一口。——这样的日常，就是现在do喜欢你，此刻，过去，现

小居同学·2024-09-07 10:21

parallel

“parallel”作形容词讲，本意是“与......平行的（AisparalleltoB）”；作名词讲，本意是“平行线（apairofp

dryad_f4f8·2024-09-07 10:18

遇到“心魔”

昨晚老公听广播，讲某个国家的部队如何惨无人道的以屠杀百姓为乐，尤其详细描述一个小孩被杀害时恐怖的眼神、面部表情、心理思维。我说“不要听这种悲惨的描述，你不感觉心痛吗？”

方圆fg·2024-09-07 10:38

我的大学要怎么过？

这几天的时间里，学校一直再给我们讲入学教育，让我对大学有了一些基本的了解。大学不是人们常说的没人管你们，特别轻松。

爱途的行者·2024-09-07 10:02

人生的意义在哪里

昨天在《人生设计课》直播中，看见教练说有人想连麦吗？我是想的，但是不知道说啥，本能拒绝，但是下意识追问了一句：你在怕什么？

美琳读书·2024-09-07 10:31

★学习笔记:《iOS高级：Swift入门精讲②》第一节 Swift编程-01➡06 默认参数值

前言:本篇为视频学习笔记默认参数值(DefaultParameterValue)★参数可以有默认值funccheck(name:String="nobody",age:Int,job:String="none"){print("name=\(name),age=\(age),job=\(job)")}check(name:"Jack",age:20,job:"Doctor")//name=Jack

麦穗0615·2024-09-07 09:19

《阴阳本是万法王》及读后感一、二作者无名氏

这个笔意，和李老讲的龙虎劲完全相通。书道拳道在这里走到一起了，实在让我心生膜拜。阴阳本是万法王，懂了阴阳便生万法。本来向下的力，要生出一点向上的力。这点点，其实不用有多少，只要真有，就很

9508d62f55e0萧见地·2024-09-07 09:45

树立正确的目标

最近我们几个没事，我就把大家聚集起来开了个小会，讲了讲业绩加分卫生等……让每个人都有任务，这样接下来的几天人人都想积极工作加分，和顾客的沟通也多了，积极性也上来了。

李春青NIKIO·2024-09-07 09:43

骑着恐龙去上学丨新月班暑期③课

今天是超级阅读力新月班第三课。今天我们的阅读书目是《骑着恐龙去上学》和《晴天有时下猪》。《骑着恐龙去上学》《晴天有时下猪》精彩课堂今天我们要一起读绘本《骑着恐龙去上学》。

欣然老师·2024-09-07 09:42

2020杂记（102）整合资源进课堂

《全世界都想上的课》P37【感悟】仅从桥本先生对教材的研究精神，我们也会被他折服，期待着能上他的课。借助工具书彻底查阅，我们平时在做教学准备的时候，也会用到，不算稀奇。

宁超群·2024-09-07 09:04

2021-07-06

有一位同学写了我，我特别惊讶，因为我没有带六年级任何一门课，和他们班没怎么打交道，有时候门口经过，我还得小心翼翼地护着肚子，生怕他们猛的冲出来撞到我。但是教育有时候真的是无心插柳柳成荫。

董娴·2024-09-07 09:56

20220606中原焦点团队中29讲14周秋月坚持分享314天

《守门人》每个人心理都有一个守门人，守门人是通往内在世界的重要入口。叙事取向的助人者会让当事人知道，他才是决定是否要开门的主人。我认为若没有当事人的允许，运用任何技艺偷偷地进入门内，未先治疗，早已损伤。

661cb705b9c8·2024-09-07 08:49

【3年级】96、末位分析

本文收录至文集：3年级数学提高训练1、本系列训练专门针对数学水平优异的3年级小学生2、本系列试题解题思维与解题技巧跨度较大3、请间信加微，答题拍照，我会不定期批改，并给出学习建议4、建议登录后关注我，及时收到新课提示

无悔客qiqiblog·2024-09-07 08:11

神奇的“137心法”，写作、生活处处可用

比如读一篇文章、与家人吃一顿饭、与孩子玩一个游戏、备好一节课……总之一定的时间内只安

陶子心语·2024-09-07 08:33

9张图带你看懂，普通人进化的底层逻辑

在商业课

徐小仙爱修炼·2024-09-07 08:31

【观察记录】2019.10.23

绘本故事课的孩子围着桌子做手工，潘潘一个人趴在地上。我走过去，开始表演。我：潘潘，你怎么了？潘潘你死了吗？潘潘（继续把头埋着）：我没死。我：潘潘啊，你死了吗？如果你没死可以抬头让我看到吗？

出走的陈燕斌·2024-09-07 08:23

2019-03-09

今天起了个大早，简单收拾了一些食物和水果，和老公带着女儿去布吉听易道老师两天的东方传统文化课。

谭华_0253·2024-09-07 08:22

Gmsh应用程序编程接口

从设计上讲，GmshAPI是纯粹功能性的，并且仅使用目标语言的基本类型。

网卡了·2024-09-07 08:13

读书|日常听课最需要什么（2）

一、听课贵在“品”课。为听课而听课，注定只能是流于形式而毫无觉结果，而品课能真实的提升自身的教学素养，为了成就我们的教育理想，就要进行深刻的教育，反思学会谦虚的“品课”。现代教师如何品课？

百草丰茂·2024-09-07 07:52

人能常清静，天地悉皆归

《清静经》里面讲，“人能常清静，天地悉皆归。”在我看来，早起就可以让人获得清静，因为早起外界的事少，干扰少，我们利用早起清静的时光不断内观并修正自己，慢慢就可以获得智慧。

GuangHui·2024-09-07 07:50

一下1.3《认识物体的形状》教学反思

一、前情：因材料不够，所以本课作为演示课。本次反思以演示课作为写作背景，与学生自己动手实践的难点有所区别。二、关于平铺：研读教参“平铺是平铺一层”，不能提前说铺满。

闻芳草的风·2024-09-07 07:19

《送给自己一朵微笑》17终于还是感冒了

昨天晚饭后感觉嗓子特别疼,一开始还以为是因为昨天上了很多节课的关系。但还是不敢掉以轻心,饭后一个人到医院去看了看，开回来三种药。

浅浅无盐·2024-09-07 07:18

如果女老师会撒娇

图片发自App首先声明：这里讲的撒娇，不是指在工作中。如果在课堂上，一位女老师对着一群学生撒娇，这个场面确实太辣眼睛，不敢想象。

叶况·2024-09-07 07:45

Python酷库之旅-第三方库Pandas(081)

目录一、用法精讲336、pandas.Series.str.rpartition方法336-1、语法336-2、参数336-3、功能336-4、返回值336-5、说明336-6、用法336-6-1、数据准备

神奇夜光杯·2024-09-07 06:33

改变教学从能愉快的参加教研活动开始

观摩课和校内研讨的中心应该是教师对待每个学生的态度问题。听课者参观位置应该向以观察学生的学习和教师的对应为中心的位置转移。即要在教室的两侧而且是尽量靠

右央·2024-09-07 06:20

#四月主题打卡# Day10

今天是我小长假后第一天上班每一次放假过后都要有一两天的磨合期今天科室护士长给我推荐了一款适合更年期妈妈的保健品她自己也在吃可以适当补充体内雌激素谢谢你我爱你收到了放假前从娟娟姐那儿买的新书《发现天赋之旅》和前两天同爸爸一起买的手环今天可复制领导力课程第一天听了两堂课和一本书

蜗牛君的梦想进行时·2024-09-07 06:20

2023-06-16

本节课，学生参与程度还是比较高的，同时在练习过程中也培养了学生的计算能力。在计算的复习课中，我觉得应该重视知识点

弘金地学校张仰凤·2024-09-07 06:44

2023-04-19

严格按照《中国共产党支部工作条例》等规章制度要求，抓好“三会一课”制度落实，加强党员干部党性教育严格落实党委

不负华年·2024-09-07 06:06

python中sys库库的作用_Python 进阶应用教程

Python中常用的标准库系列之sys模块上节课我们学习了Python中的OS标准库，这节课我们来学习下另外一个标准库sys。

weixin_39517520·2024-09-07 06:29

寒假到底该不该有作业

我觉得应该要有“寒假作业”我认为应该布置，寒假，是查缺补漏的重要阶段，所以，一定量的文化课作业是很有必要的，但其实也需要老师布置一些除此之外的“特殊作业”，不要拘泥于文化课纸面上的作业，新时代下，可以布置各种各样的寒假作业

不知道za·2024-09-07 05:23

2019-06-07

1,前天晚上妹妹家吃酒，大家都去，老师那里新加了课，我想去。妈妈私信我，你的课不能请假吗？大家都去吧。我说，这个老师难得来温州，学问很好，我想去。

曼教育曼生活·2024-09-07 05:56

2022.5.19 晴星期四孙贞正妈妈亲子日记第1009天

今天早上起床，起床之后，吃了点早饭，刷完牙，洗完脸之后就去上学了，我刚去学校之后就看见一群人在那里搬桌子什么的，我就一起帮忙之后，一直到第一节课，我才知道那是要做核酸，之后第一节课上的是数学之后第二节课上的是语文

秋枫_d581·2024-09-07 05:24

美好寒假，孩子需要一份计划

中原焦点团队黄静2022-1-18讲十坚持分享第916天对于家有学生的家长来说，放假等于鸡飞狗跳的日子就要到来了。家长朋友们，你们想让孩子度过一个美好的寒假吗？

誩儿·2024-09-07 05:54

慧光四年级十一班林芷瑶的妈妈亲子日记第九十三篇

忐忑不安的心也安定下来了，给孩子们做饭去孩子们今天没有新课，就复习

回忆五味杂陈·2024-09-07 04:20

无题

如果不能，改成摄影什么的实操课，精进技术，到底更有助于建设祖国。真的无语，一点都不想听，老师在

宵月·2024-09-07 04:44

今天学习收获

我们今天下午第二节课上楼数学课，100以内的规律。我们下午第一节课科学听课我们在这节课学到了太阳对我们的好处，也学到了太阳对我们的坏处。

yang杨皓宇·2024-09-07 04:58

借钱风波

平时生活喜欢精致穷，动辄讲生活品质，要求住的舒服，吃的美味，不在乎花钱多少。但存折里常年赤字，真正用钱的时候东拼西凑。孩子三岁的时候

沐小依·2024-09-07 04:11

写在生日的前一天

撕心裂肺讲了几个小时的课，讲到嗓子冒烟，喉咙干咳，脸色苍白。想到晚上还要值班三个半小时（18:30-22:00），我感觉这一周好漫长，一周仿佛过了一年！

盛开的秋兰·2024-09-07 03:25

我是十组的王洛铺，想起这件事就高兴

开学的第一天，我真高兴，因为又能学新知识了，又能回到我们成长的校园里了，开始学着用钢笔写字了，还多了一门课，教科学课少了一门课的古筝课，学了新的体操名字叫七彩阳光，还有了新的操名叫搏操。

王洛镨·2024-09-07 03:25

单例模式双重锁中volatile的作用

对于学android开发的同学来说，单例模式应该在熟悉不过了吧，单例模式（SingletonPattern）是Java中最简单的设计模式之一，还可以分为饿汉式和懒汉式，这篇文章浅谈下懒汉式，重点讲一下饿汉式的

Mr Lee_·2024-09-07 03:10

排除万难上实操班（刘刘每日一省第16天）

吉林延边刘俊凤·2024-09-07 03:35

心累

最近开放日，加上考试，一大堆杂七杂八的事情，明天上午去听课，下午磨课，级部还要检查环境，周三上午公开课，周四开始月考，莫名心累，如果有那么些瞬间真的想什么岗位都不要，就安安静静地在当一名幸福的班主任，备好课

我在枣快乐呀·2024-09-07 03:02

有感

常听人讲，这小孩怎样怎样，他家长一定也是，云云。小孩其实就是大人的一面镜子，可以照出大人的样子。所以，你想要让你孩子怎样，你就要先以身作则。而这，你必须从现在开始改变，习惯成自然。

破晓Apple·2024-09-07 02:56

Java面试题

Java面试题文章目录1、抽象类和接口的区别2、重载和重写的区别3、==和equals的区别4、讲一讲什么是map、set、list5、HashMap原理6、什么是JSP？

路飞Fly了·2024-09-07 02:08

读书摘要

形塑常接在“所以，你的意思是指”、“你刚讲的意思是”、

啊呦a7_94·2024-09-07 02:18

为孩子点赞

所以，这学期开学，我上的第一节课，就是跟孩子们一起分析考试失利的原因，以及以后努力的方向。第一大周主要以思想教育为主，对孩子们进行洗脑，让他们收收心，尽快进入状态，投入到学习中去。第二

刘先生_7916·2024-09-07 02:45

致马翌洋班主任杨老师的信

不足方面：1.文化课语文成绩有待于进一步提升；地理，生物不是很理想，需要进一步深入学习。我在初中时，

弘一男子·2024-09-07 02:12

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