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读书笔记《焦虑自救手册》

各位好，今天我们讲一本非常实用的小书，叫作《焦虑自救手册》。昨天我见到一个朋友，他就有焦虑症。他说你们不是讲过两本关于焦虑症的书了吗，而且讲得都很好，为什么还要再讲一本？我说因为大部分读者的焦虑症还没有缓解，只要有读者的焦虑症还没有缓解，我们其实就应该继续地探索这方面的话题。为什么呢？因为这本书的作者告诉我们，对于焦虑的治疗来说，一个非常重要的原理就是不断地重复。就是我们要一而再、再而三的重复，直

如雪般飞舞·2024-09-15 01:34

今日读书所得 - 草稿

这是一本重在讲理论知识的书籍，需要静心细读，我拿出了上学时读政治课本的劲头与方法去读它，先浏览，然后将勾画的内容出声音读一遍，最后讲自己认为最精髓的句子抄到笔记本上。

天下果盒1234·2024-09-15 01:59

《论语》每日一读59

【一点启示】今一样，每个人都有可能是上下级、或夫妻、或父子，虽然身份不同，

朱红东·2024-09-15 01:27

《金文成〈中庸〉学习笔记401。2020-2-24》

《金文成〈中庸〉学习笔记401。2020-2-24》今天是庚子年戊寅月丁酉日，二月初二，2020年2月24日星期一。二月二龙抬头。

金吾生·2024-09-15 01:24

Java的多态性

Java的多态性多态性是面向对象编程的一个重要特征，是指在父类中定义的属性和方法被子类继承之后，可以具有不同的数据类型或表现出不同的行为，这使得同一个属性或方法在父类及其各个子类中具有不同的涵义。

zaneily·2024-09-15 01:18

来自学生的肯定与鼓励

笔记本前半部分是她的个人日记。问她为什么让我写留言，她直言不讳地说上次刘爷爷肠胃炎住院，我代10班语文课，讲

玮芳·2024-09-15 01:21

pycharm 运行celery_python远程调试及celery调试

部分来自from:https://www.xncoding.com/2016/05/26/python/pycharm-remote.html你是否经常要在Windows7或MACOSX上面开发Python

夏小龙·2024-09-15 01:47

mysql数据库配置环境变量

mysql数据库配置环境变量这是我最初学习时记录下来的笔记，有些简陋！

一只会敲代码的小灰灰·2024-09-15 01:16

Android面试从新手到架构师，一篇解析就够(1)，跳槽字节跳动

5.抽象工厂模式：结构型（7）：描述如何将类或对象按某种规则组成更大的结构1.桥接模式：对于两个或以上纬度独立变化的场景，将抽象与具体实现分离，实例：用不同颜色画不同形状2.外观模式：对外有一个统一接口

m0_60607609·2024-09-15 01:44

QQ群优惠券和微信群优惠券有什么区别？群里发的优惠券链接都是哪里的？

商家可以在店铺首页、商品详情页或领取页面中发布优惠券，用户可以在这些地方领取优惠券并使用。氧惠APP是与以往完全不同的抖客+淘客app！2024全新模式，我的直推也会放到你下面。

氧惠评测·2024-09-15 01:54

手机副业赚钱有哪些？分享9个靠谱手机兼职副业！

以下是七个可以在家通过手机赚钱的副业建议：1、好物分享：在网上有很多的平台，比如头条抖音等等都开通了一个商品的分销功能，只要你发布相关的视频或者文章，并且在其中插入了这个相关的商品，用户看完你的文章或视频之后感兴趣的话

高省APP大九·2024-09-15 01:49

windows 列出文件的树形结构（tree的用法）

这对于快速查看文件和文件夹的层次结构非常有用，尤其是在大型项目或文件系统中。

abments·2024-09-15 00:13

【笔记】扩散模型（七）：Latent Diffusion Models（Stable Diffusion）论文解读与代码实现

论文链接：High-ResolutionImageSynthesiswithLatentDiffusionModels官方实现：CompVis/latent-diffusion、CompVis/stable-diffusion这一篇文章的内容是LatentDiffusionModels（LDM），也就是大名鼎鼎的StableDiffusion。先前的扩散模型一直面临的比较大的问题是采样空间太大，学

LittleNyima·2024-09-15 00:42

“深圳红树林外国语小学”教育戏剧的师资培训

2020年8月17日-18日，骑士教育戏剧为红树林外国语小学的老师们进行了一场师训，这篇文章由红树林外国语小学官方微信公众号撰写，骑士转载，以期更多学校了解教育戏剧走进校园的情况。

我爱教育戏剧·2024-09-15 00:42

定制优化Nextcloud镜像

Nextcloud是一款开源免费的私有云存储网盘项目，可以让你快速便捷地搭建一套属于自己或团队的云同步网盘，从而实现跨平台跨设备文件同步、共享、版本控制、团队协作等功能。

攻城狮_正·2024-09-15 00:41

shell 笔记_s1=abc,s2=def,[-z‘‘‘]&；&；echo‘$s1‘ echo‘$s2‘的输出是什么

最全的Linux教程，Linux从入门到精通======================linux从入门到精通(第2版)Linux系统移植Linux驱动开发入门与实战LINUX系统移植第2版Linux开源网络全栈详解从DPDK到OpenFlow第一份《Linux从入门到精通》466页====================内容简介====本书是获得了很多读者好评的Linux经典畅销书**《Linu

2024云技术·2024-09-15 00:40

兴趣不是最重要的

兴趣不是最重要的和你一起终身成长，这里是小苏的笔记本！一直以来，我都持有一种观点，做事兴趣最重要，没有兴趣，任何事都做不好。不过最近在“罗辑思维”公众号上看到一个不同观点，带给我很大启发。

小苏的笔记本·2024-09-15 00:08

经营微信公众号赚钱吗？揭开盈利的神秘面纱

公众号流量主就找善士导师（shanshi2024）公众号：「善士笔记」主理人，《我的亲身经历，四个月公众号流量主从0到日入过万！》

氧惠爱高省·2024-09-15 00:37

参加私董会感悟

最后使用头脑风暴，让幕僚不评判，给案主给出具体可操作的建议和行动方案，也可以用自己曾经经历的经验或心得，帮助案主打开思路，心态，方法，资源。我是一个打工者。通过参加

星琪_ec35·2024-09-15 00:36

《把时间当朋友》读书笔记

1、养成不怕麻烦的性格，才可能拥有耐心。耐心则是在任何工作、学习上获得成功的前提。2、你比别人强一点根本没用，真正有用的是你比别人强很多很多。3、要提高自己的社交质量，最好将时间和精力更多的倾注在"把自己变得更加优秀"这件事情上——哪怕只在某一方面。4、想办法提前预知自己需要掌握哪些技能，再确定它们是自己可以通过练习真正熟练掌握的技能，而后制定长期计划，一点一点稳步执行。5、如果我们一整天都在做那

小二王·2024-09-15 00:06

植物百科: 羽扇豆(鲁冰花)

茎上升或直立，基部分枝，全株被棕色或锈色硬毛。

动植物百科·2024-09-15 00:05

秋风起，丹桂香

星星点点，挨挨挤挤，每一片叶间，或浅

小马宝莉xiaomabaoli·2024-09-15 00:26

弦截法-C++【可直接复制粘贴/欢迎评论点赞】

在牛顿迭代法中，每一步迭代都需要计算函数的导数，这在函数形式复杂或导数不易求解时变得尤为困难。而弦截法则利用函数值的差商来近似导数的倒数，从而简化了计算过程。

月白风清江有声·2024-09-15 00:38

整本书阅读评价设计

“应关注整本书阅读和跨学科学习的阶段性评价，采用读书笔记、读书报告会、读书分享会等方式引导学生高质量完成整本书的阅读；可通过观察报告、实验报告、研究报告等，评价学生跨学科学习的阶段性成果。”

zhangshoulan·2024-09-15 00:51

一淘返利必须在一淘购买吗？一淘提交订单淘宝付款有返利吗？

即使您在其他平台或实体店购买商品，只要符合一淘的返利规则和条件，您仍然可以享受到相应的返利优惠。因此，在一淘购买商品并非返利的必要条件，但需要确认您的购物行为符合一淘返利的要求。

高省APP珊珊·2024-09-15 00:49

几个招数轻松赶走假疲劳

“假疲劳期”它的意思大约就是，当你在做有氧运动时，例如跑步、游泳等等，在运动一小段时间后你会觉得疲劳，跑不动或游不动了，但是那是假象，只要你坚持下来，就会又感觉轻松了，接着你可以运动很长时间。

梦迦轮·2024-09-15 00:17

涌现

在系统科学中它说的是，大量微观的个体在一起相互作用之后，就会有一些全新的属性、规律或模式自发地冒出来，这种现象就称为涌现，而且最后的效果是“整体大于部分之和”。

心境映花容·2024-09-15 00:44

微服务治理：Nacos, Zookeeper, consul, etcd, Eureka等 5 个常用微服务注册工具对比

主要特点包括：服务发现：服务在Nacos中注册，客户端可以通过DNS或HTTPAPI发现服务及其位置。健康检查：

surfirst·2024-09-15 00:06

读书笔记|碎片化写作

在现代职场，总的趋势就是工作时间越来越碎片化，即使在没有微博微信的时代，我们的工作时间也早就被电话、邮件、QQ、会议打断成了碎片，而微博、微信这样的移动媒体只是加剧了这一趋势。这就需要我们利用碎片时间完成系统化工作。对于写作这件事，可以使用碎片化写作法：一份完整的文章=1分钟灵感+5分钟构思+5分钟提纲+5分钟素材+…+3分钟素材+半小时高效写作+5分钟排版+5分钟配图+1分钟推送+1分钟回复评论

听雨Jack·2024-09-15 00:09

SpringBoot—集成AOP详解（面向切面编程Aspect）

在维基百科中的解释：Aspect是一种新的模块化机制，用来描述分散在对象、类或函数中的横切关注点。从关注点中分离出横切关注点是面向切面的程序设计核心概念。

Hughman·2024-09-15 00:05

人生的峡谷，突然一阵豁然开朗的风吹过

想起自己学语言的经历，最近一本古汉语书看的我是废寝忘食，一个笔记本都抄满了，心有神会哪句“手不释卷”作何解释了，古文，古汉语太美了，回头想想学英语和法语花费这么长时间是不

秋星甄·2024-09-14 23:32

【小程序】生命周期

onShow：监听小程序显示，当小程序启动，或从后台进入前台显示时，会触发。onHide：监听小程序隐藏，当小程序从前台进入后台时，会触发。onError：当

It Works·2024-09-14 23:05

【读书打卡】第75天/中国国家地理（11）

年4月12日【今日读书】书名：《中国国家地理》第30-35页主编：单之蔷出版：《中国国家地理》杂志社【用时】10分钟【读书有得】河界：一般以河划界，能通航的河流是以主航道划界的，非通航河道以水流中心线或主流中心线来划界

党睿·2024-09-14 23:00

日更有点难

把当成一帧永也用不完的笔记本！哈哈，不怕被弄丢！图片发自App想写就写哪怕毫无章法！想发就发肆无忌惮的发！多年的拘谨与束缚在这里得到彻底的释放！多年的渴望与梦想终于在这里放飞！日更有点难！偶尔写写吧！

你不雷·2024-09-14 23:27

读“实行十年义务教育建议”笔记（二）

这几天读到公众号“教研报”的一篇文章，主题是人大代表建议实行十年义务教育，即把现在的高中读完12年压缩成十年。昨天主要说了把小学六年压缩为五年，现行高中3年压缩为2年，初中三年不变，共十年，也即实质上实行了十年义务教育！今天接着说这件事。建议缩短学制、取消中考、普及高中，把上小学年龄推迟到7岁。“走出教育‘内卷’必须从教育制度改革上入手，普及高中是必由之路。”甘华田今年两会上说，在具体的制度设计上

爬坡启动·2024-09-14 23:25

windows C++-并行编程-PPL任务并行(二)

使用延续可以：将数据从前面的任务传递到延续；指定调用或不调用延续所依据的精确条件；在延续启动之前取消延续，或在延续正在运行时以协作方式取消延续；提供有关应如

sului·2024-09-14 23:33

ABC371 解题报告（A-E）

A题意给定A,B之间，B,C之间，A,C之间的不等关系（大于或小于），问A,B,C中排第二大的数是哪一个。解法乍一看没啥思路，原来正解是打表（8种情况秒了）。

Plossom·2024-09-14 23:33

微信公众号如何盈利赚钱?变现模式都能月入过万

公众号流量主就找善士导师（shanshi2024）公众号：「善士笔记」主理人，《我的亲身经历，四个月公众号流量主从0到日入过万！》公司旗下管理800+公众号矩阵账号。代表案例如：

氧惠购物达人·2024-09-14 23:23

甘超波：NLP婚姻中如何与老人相处

哈喽，大家好我是甘超波，是一名NLP爱好者，每天一篇原创文章或视频，分享我的实战经验和案例，希望给你些启发和帮助看一下，在家庭中子女与老人观念不一致时案例1：在教育孩子方面，老人习惯用老一套教育方式教育孙子

甘超波·2024-09-14 23:19

每天五分钟玩转深度学习PyTorch：模型参数优化器torch.optim

本文重点在机器学习或者深度学习中，我们需要通过修改参数使得损失函数最小化(或最大化)，优化算法就是一种调整模型参数更新的策略。

幻风_huanfeng·2024-09-14 23:32

在你身边最后的夏（转载）

滚烫的晴空万里，蓝天漂浮在温热的河水里，眩惑出如玉的水波，缠绵着水草轻柔荡漾，惊白色的水鸟掠起。酷暑消退在最纯净的午夜，寂静中万物屏息，澄澈的月光涤荡天地，唤起透明的星辰散落这里。夏天到来，令我回忆。清晨的光线竟略带寒意，漫天而过透明的露珠映着天地，絮状的梦如同回到冬季，美的就像，就像记忆。坐在教室里打哈欠的早读，捂着耳朵大声的背书，转转头，悄悄的注视你，静静的睡着。光线正好打在你脸上，柔和的像幼

Bojack没有jack·2024-09-14 23:41

录像与录像装置的区别

录像装置不能以信件形式发送或拍成视频。它不能成为原始录像的拷贝或是拷贝的拷贝。没有人能将其买来放在客厅的角落，艺术家也不能靠自己口袋里的小钱来创作它。录像装置拥有它自己的历史，受制于

wjq77·2024-09-14 23:40

使用WAF防御网络上的隐蔽威胁之反序列化攻击

什么是反序列化反序列化是将数据结构或对象状态从某种格式转换回对象的过程。这种格式通常是二进制流或者字符串（如JSON、XML），它是对象序列化（即对象转换为可存储或可传输格式）的逆过程。

baiolkdnhjaio·2024-09-14 23:00

2022-12-22

联邦的政治制度被称为贵族民主制或金权自由制，法律与由贵族(施拉赤塔)控制的议会(瑟姆)限制君主的权利，该联邦的两个主体国家在原则上是平等的，而波兰是事实上的统治主体。

东临沧海·2024-09-14 23:30

网络吞吐量如何提高？

它代表了网络或设备在特定条件下的实际传输能力。解释:吞吐量是一个极限指标，即网络设备在所有端口满配，并工作在端口的最高线速的情况下的一个指标。它反映了网络设备的性能极限和网络的传输效率。

666IDCaaa·2024-09-14 23:28

正确引导学生交友

《交友要讲究门当户对》中，心理老师对小峰的引导游戏，就是帮助小峰理清自己的思路，明确自己的想法，从而做出自己的判断，并且不受他人的影响或干扰。

李春红_7fb4·2024-09-14 23:20

D83转载转载转载！

点鼻子请帮手晃动手指，然后用自己的食指点对方的手指。再来回点自己的鼻子，只要都能顺利点到对方的手指，就表示没有问题！如果来回几次都点空，甚至当手指停下不动的时候都无法点中，就一定要去医院检查了！当然这个只是我们自己检测的一个手段，因为有的时候脑梗出现的位置不同，导致的症状也不同，从而自测只能作为参考，如果有很明显的身体症状，可以迅速的去医院，做相关的检查。疾病的预防永远大于治疗，如果你不想脑梗到来

雨墨2021·2024-09-14 22:15

vue el-dialog嵌套解决无法点击问题

这通常是由于嵌套对话框的遮罩层（overlay）或其他样式问题造成的。

javachen__·2024-09-14 22:27

心理咨询师的工作要求，北京心理咨询师招聘兼职

配音新手圈·2024-09-14 22:43

Python世界：简易地址簿增删查改算法实践

Python世界：简易地址簿增删查改算法实践任务背景编码思路代码实现本文小结任务背景该任务来自简明Python教程中迈出下一步一章的问题：编写一款你自己的命令行地址簿程序，你可以用它浏览、添加、编辑、删除或搜索你的联系人

来知晓·2024-09-14 22:26

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