《中国跑步指南》| 只有在摄取的热量没有增加的情况下,运动才是可行的 20200803、0804-今日复盘-607、608-554、555
今日复盘:每天三件事回顾、反思、探究、提升一、今天完成了哪些工作1、健步走+跑步休息一周重新开始跑步,第一圈跑起来没多久,小腿是酸的。吸取了跑步又跳绳的造成不舒服的教训,没有特别过分的刻意跑快,只是想自己只要能够坚持下来就行。好在自己坚持住了,跑了没多久小腿就已经形成肌肉记忆,逐渐形成机械运动,不停地向前跑着。为了更好的跑步,翻看了《中国跑步指南》这本书,从中收获了一些可能对自己有所帮助的内容。1