孕期妊娠纹预防心得分享

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  对于妊娠纹这东西 ，各位孕妈一定要预防！预防！预防！（重要的事情要唠叨三次的哈）因为一旦长了，就无药可救了，没有任何东西是可以消除妊娠纹的，最好的产品以及医学美容都只能淡化一点点。所以孕妈咪一定不能偷懒，该涂的要涂，该吃的要吃，防患于未然。给孕妈po三张图片，你们想偷懒的时候看一眼，一定会让你们马上变勤奋的（图片来源于百度图片）

这是母亲的辛酸，可是看见这样的肚子，心也很酸

有些孕妈说，妊娠纹这东西是跟遗传有关系的，谁谁孕期什么都没涂，一样不长纹。有没有这种幸运的孕妈呢？绝对有！因为妊娠纹和遗传的确也有关系，可是我身边也有很多闺蜜自己母亲没有长，而自子却长了，所以我们不要把全部希望寄予幸运，当然，不是说你做了预防措施就不长，但是不做，肯定更糟糕。

好了，那该怎么预防呢，我以自身的经历分享一下心得，只供参考哦～～

首先我孕期没控制好体重，一共肥了50斤（这个孕妈咪不要学我，孕期控制好增长体重是很有必要的）孕肚也非常大，很多人见了都说：怀的双胞胎？（呃......我也想呢）下面这张图就是我的大肚子了，特圆（以前听说肚子尖怀男宝，圆的是女宝，这不太准的，我都圆成这样，生的是男宝）

圆滚滚的大肚子

肚子很大，体重也很重，两大腿的肉肉超多，腰上也都是赘肉......不过幸好没有长妊娠纹，下图是我产后三个月左右

下面讲一下我如何预防妊娠纹。

预防妊娠纹，最好是从孕前就开始，孕前提高皮肤的弹性，多锻炼身体，饮食上多注意对胶原蛋白的摄入。孕中我们主要从四个方面来预防：

一.适度的运动。散步是孕期很好的运动哦，也适合大多数的孕妈，坚持散步是可以增强改善我们的体质。

二、坚持涂抹防妊娠纹产品。

我用的是下面这两个

Palmer's瓶子不知道放哪个角落了，用网络图

bio的油我是一感觉肚皮痒就涂的，而且这个油还可以有助于淡化已经长出来的妊娠纹哦，所以已经长了的宝妈也可以用。palmer's的霜我是用来抹在肚皮，腰，臀部，大腿这些地方，早上起床抹一次，晚上睡前再抹一次，这个使用量比较多。另外提醒孕妈，感觉肚皮痒的时候，千万不要用手去挠哦，一挠就是一条妊娠纹啦，所以这个千万要记住，肚皮痒的时候就涂bio的油，效果不错的，妊娠产品就是要坚持使用，用的频繁些，不犯懒。

有些孕妈说孕期颈纹好明显，下面这个娇韵诗的致颈霜对颈纹挺不错的，也推荐给各位孕妈宝妈

三、要注意饮食。我们要多摄入胶原蛋白来增加皮肤的弹性，富含胶原蛋白的食物有很多，例如鸡脚、猪尾、猪蹄、猪皮、鱼类等，尤其是动物的皮，软骨中胶原蛋白的含量更高哦。还有较少糖分、脂肪的国过多摄入，避免身体堆积过多的脂肪。多食用富含维生素E、A、B2的食物，使皮肤光滑细腻。最后就是老生常谈的那句话，多喝水，哈哈。不过水是个好东西，无论我们是否孕前孕中孕后都要多喝水，促进新陈代谢，新陈代谢好了，身体各方面都好的。

四、就是要控制好体重。虽然这点我做的不好，但是还是要告诉各位孕妈咪在医生的指导下控制孕期体重很有必要的，最佳是保持每个月增长在2公斤以内，整个孕期体重增长维持在11-14公斤，体重控制好也不容易长妊娠纹啦。

好啦，我分享完啦，反正我们孕期勤奋点，注意点，妊娠纹也不是个什么可怕的东西啦。

ps.下次分享产后瘦身的详细心得 还有产后胸部保养心得，有兴趣的宝妈可以关注我的微博哦，大家一起交流

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