M6 定力修炼--放下自我 活在当下

知止而后有定，定而后能静 ，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得

知道应该达到的境界才能够使自己志向坚定；志向坚定才能够镇静不躁；镇静不躁才能够心安理得；心安理得才能够思虑周详；思虑周详才能够有所收获。所以如果没有“知止”，那后面的一切都很难

我的目标是什么吗？我想要什么？

很悲哀，我不知道！在和一对一黄健教练的对话中，这也是曾经被探讨过的一个话题。从小到大好像完成过一个又一个目标，无论在做游泳运动员的时候，还是读书，再到后来工作，甚至结婚，生子，但这些目标都是别人给我设定的，又或者其实别人也没有给我设定目标，而我只是随着人潮向前走，该转弯的时候转弯，该加速的时候加速，一切昏昏然而不自知。可是我到底要走到哪里去？我到底想要些什么？我问了自己好多遍，却好难找到答案。我寻求各种书籍，仍然模糊不清。

在过去十几年的职场生涯中，我追求“要在别人眼中看起来很厉害，很能干"。然而短暂的自我满足和虚荣之后，我却并没有感觉到自己内心的愉悦和畅快。但在《M4 团队加减法》体验环节中，我却在死后重生的全力以赴之后却感受到了。我常常在想，如果在我真实的人生最后一刻，也能有这样的感觉，大概这一辈子，值了！

可是，是什么能让我这样全力以赴呢？是为了在战场中获胜？是为了团队的荣誉？--不！不！在体验活动中，我们并没有取得最终的胜利，如果这些是我的目标，那目标并没有达成啊！如果从《M6 定力修炼》来寻找一点灵感和启发，那么我想可能是“活在当下”和“放下自我”

是的，“活在当下”不可以成为我的目标吗？目标一定是一堆数字？一堆成就？目标一定是遥远的，指向未来的吗？李开复博士在病后恢复工作并接受采访中曾经说过：“ 影响力 这三个字，是我过去所倡导的，能多大程度上改变世界，就靠自己有多大的影响力。影响力越大，做的事情就会越好。但在死亡面前，人人平等。我认为我们珍贵的生命旅程，应该保持着初学者的心态，好好体验人生。对人真诚，平等，这样就足够了。”

如何好好的体验人生？难道不应该是活在当下吗？活在当下，才能在醒来时听到鸟的叫声，感受大自然的美好；活在当下，才能在有情绪的时候感受到自己情绪，有机会来观察自己的情绪；但" 活在当下“真的好难，我们常常习惯性的早上醒来会想要什么时候出门才不会堵车？今天我在工作上可能会遇到什么挑战？我还有多少未完成的工作？昨天有哪些事情是我还没有处理好的？所以我们无法感受长长一觉醒来之后身体的感觉，我们也听不到鸟儿的叫声，闻不到花儿的香气，我们感受不到早餐带给我们的身体的满足和愉悦。因为我们活在"过去"，活在"未来",却独独没有"活在当下"。

在M6的蒙眼教练环节，虽然汲取了前一天车轮战教练目标不清晰的经验，帮被教练者做区分，从一个很大的话题慢慢聚焦到教练的主题，但小组助教书哲教练给了我一个很赞的反馈："你蒙眼的时候，有失去什么吗？”我回答了一堆和视觉，情绪相关的，书哲教练淡淡的说：“我发现你还失去了反馈的能力”。是啊，在蒙眼的过程中，我真的没有给到一次反馈，为什么蒙上了眼睛的同时还失去了反馈的能力呢？我在担心害怕些什么？“不确定自己是不是准确感受到了被教练的情绪，担心蒙眼状态下使用工具会影响被教练者的感受..."。虽然我在总结的时候认为是性格所致，是因为我求稳，所以在不确定的时候，我不愿意轻易去做些什么。但真的这就是一切的“归因”了吗？这不就是我一直以来惯有的”模式“吗？

我真想大骂一句“TMD，怎么突破自己的模式就这么难？”

如果我还能给自己什么建议的话，我想我会告诉我 “放下自我，活在当下”。抛开蒙眼这样的surprise，如果尝试闭上眼睛，那么就放心的把自己交给身体吧。“只有感官经验塑造的世界，没有绝对真实的世界”。或许眼睛本来就看不到真实，那么何必在意眼睛看不看得到呢？或许身体的感受，心的感受可能更直接，更真实。我们常常感受不到身体和心的力量，正是因为我们没有放下自我，活在当下！

《M6》的课堂，对于我来说，除了心想事成的吸引力法则，心念念的想做教练，竟然真的就做了三次教练之外，并不那么像是一次传统的教练的课堂，除了十二个定力修炼好像太多的术；但我收获的却是一个重要的人生课题。“活在当下”听说过无数次了，却从来没想过这可以成为人生的目标，克我现在去笃定这就应该是我人生的目标。

“放下自我，活在当下”八个字，可实践起来却并不易，知止只是第一步，但有了第一步就是人生的一大步。

人生本就是一场修行，放下自我才能接纳自我，活在当下，才能拥有未来！