三阶课后总结

怀着平静的心情来到三阶的课程，上完了这次三阶，回头看看感觉这次上课心情很复杂，感觉没有静下心来深入到课程里面。为什么呢？可能因为放不下心中很多的焦虑，不能完全把自己交付给课程吧。这些焦虑有最近发生的一些杂事，有对过去一年所做的事情的评价，有对未来的担忧。。。为什么总是放不下这些，这就是六号的模式吧，已经深深的控制了自我，很难全然放松的跳出去。

这次课程印象最深的是和自己的灵魂伴侣一起去户外临在的环节。当自己处于被动跟随的角色时，心里是放松的，但同时也有一些焦虑和担心，担心自己不能很好的和对方配合，跟不上对方的节奏或者担心自己看的听的和对方不一致。这就是自己的日常模式，总是过度的投射或者猜测别人的想法，却忽略了自己真心的需要，这样的行为模式注定做事毫无动力，也总让自己处于毫无价值感的心态里。

等到转换角色，对方变成跟随者后，我忽然发现自己还是那么多的焦虑和担心。因为自己总在担心自己做的不够好从而影响对方，担心自己看得不够远，听得不够仔细，也没有太多的内心表达。那一刻，发现自己好多的限制性信念。

等到了双方礼敬分手的环节，那一刻感到了自己内心的放松和平静，也发现了当自己不用再担心这样那样的问题后，大自然的一切都是那么美好和宁静。这世界也瞬间进入了自己的视野和内心，我可以随心所欲的远眺，倾听和触摸。原来这就是那个内心深处的自己，只有放下一切担心和焦虑，他才会真正的出现。那一刻，内心是喜悦的，是满足的。

这个下午，自己发现了以后要做的功课，就是要打破那些限制自己的信念，全然的释放自己。

还有一个印象深刻的事情，是在最后一天的教练课程上，当老师让自己和对方进入辩论环节，自己要先复述对方的观点然后再表达自己的观点的时候，我深深的体会到以前的沟通自己是屏蔽掉多少对方的表达信息啊。当你能完整复述对方观点然后再去表达自己观点的时候，双方的交流是非常顺畅和喜悦的，也能够对对方的情绪有感知，是一个全方位的理解对方，这样双方也自然能很快进入到同频里面。

在最后的告别阶段，我忽然间发现其实自己的探索自我的过程才刚刚开始，而之前的种种感受和体会只是在以前的模式里面的。感谢老师和所有的同学们，以后的探索道路上需要你们的继续支持。