远方有路
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2017.0628《焦虑无处不在，面对才是高招》

今天的晨读真是及时雨啊！最近天天晚上做噩梦，有一天晚上竟然梦见自己把一个人杀了，网上一查，说是压力太大焦虑造成的，反思自己，近阶段确实处于无形的焦虑状态，有来自工作的压力，来自家庭财务方面的压力，每天在完成工作和自我成长的矛盾中纠结，因为工作效率相对比较低，源于没有良好的执行力，所以剩下属于自我支配的时间就不多。自我成长速度像蜗牛。

下面聊聊如何克服焦虑：

首先你要清楚什么是焦虑?因人而异，由你所恐惧和害怕的事情和你所关注的事或人组成，就是说你担心害怕及关注的事物和人都能在你潜意识里产产生焦虑情绪。

其次你要分析自己焦虑源，是来自过去的刺激(一朝被蛇咬，十年怕井绳)，还是因为对未来没有规划所导致的恐惧，或者是因为在乎外界的否定而产生的自我否定定呢？只有找到了根源，才能有效的去应对。

最后就是面对你的焦虑源，一是循序渐进的去面对克服，一直让焦虑缠身的最大毛病就是不敢去面对，写得这里我想起一个有趣的现象，有一天开车下村经过一个沙场时，一只狗冲了出来跟在后面狂叫，开始没理它，后来跟了不少路越叫越凶，我决定把车停下试试，一停它就站着不叫，把车子一倒退，它吓得就跑。这件事让我明白生活中的很多事和人都一样，你越害怕越不敢面对，它就越影响和困扰你。二是面对焦虑源，分情况可以进行提前演练，记得第一次得知要上台发言时，因为普通话不标准，就在家里写好稿子偷偷的练习，录下来听听再练，花了不少时间，直到自己满意为止，等到正式上台就表现得自信满满了。当我们羡慕别人的优秀而产生焦虑时，想想你真的努力了没有？你勇敢的去面对自己的软弱了没有？想想你恐惧和担忧的事情有多少次真的发生了?焦虑就像那只狂叫的狗，你停下来面对它，它就在那里站着，你勇敢的走向它，它一下就跑得无影了。

最后愿我们都能边走边面对真实的自己，接受自己，爱自己，勇敢面对生活中的恐惧，保持心情愉悦！

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