2019-1-8 朱一.8分钟早餐
主讲： 阳光森林整体营养学妖精丽情
自古以来，妖精都有秘密武器，今天教你妖精的秘密武器。180天，让你越来越年轻。营养早餐+日常三餐饮食搭配+愉悦的情绪。
不老的妖精，五年，十年，十五年，三十年，不老，这是妖精呈现的一部分，越活越年轻，哇……越活越美。
怎么样可以让自己皮肤越来越好? 脸上没有皱纹，把脸上的斑都去掉，让额头更有光泽…灰暗的肤色变的明亮，白里微微的带点红，嘴唇变得丰润，眼睛变得更清澈…这些是不是都是你想要的?
林海峰老师说:你要知道这辈子其实唯一的资产就是你的美。
从五月份开始，一天吃纽崔莱六勺植物蛋白质粉，一个月体重减轻8斤，全身紧致，产后小肚肚也消失了，活力四射，皮肤饱满有弹性，哇…仿佛回到了少女时代，这种感觉太棒了，你一定要尝试一下。
蛋白质（protein）是生命的物质基础，构成细胞的结构，也是生命活动的主要承担者。没有蛋白质就没有生命。这一生如果你用好了蛋白质，你就等于拥有不衰老的秘密武器。
心灵的美，加上容颜的美，这是可以做的到的。除非你从未听过阳光森林，因为在这里每一个女孩都可以实现这样的梦想。
阳光森林的妖精为什么能轻而易举的逆生长? 因为你身体细胞每10个月会全部更新，97%到98%大约7年左右几乎全部都更换，又是一个新的轮回，每一秒钟有100万个细胞会被更换。
更换是什么意思呢？就是老旧的细胞会被替换掉，被新的，新的新衣服，新皮鞋，呵呵……全部换掉
所以阳光森林的妖精都好可怕呀，太可怕了，因为她们从来不用担心衰老的问题，所以无缘无故自信心爆棚。阳光森林的妖精从来不屑与任何人比美，因为她们比的是爱自己的能力和实力呀！
好，接下来我们来简单的了解一下什么叫做营养学呢？就是能够让这100万个细胞都能够顺利的产生出来去替换掉旧的细胞。举个例子:如果你有100万个细胞老化了死掉了，然后你只诞生了95万新的细胞，那就意味着你的皮肤、你的肌肉、你的骨胳、你的血管、稍稍的没人知道的老了。衰老就在这一秒发生了！
最初的老化都是没人知道的，其实它就是这么来的。当细胞死去的速度，超过了细胞再生的速度，就叫做衰老。当细胞再生的速度，跟细胞老去死去的速度基本一致，你就会一直年轻下去。
所以？重点是新的细胞依靠什么产生呢？首先每一天只要我们有激情，我们就会有生长激素，没有了激情，生长激素分泌就会减少。如果你每天都在不安，焦虑紧张，担忧当中，那几乎没有生长激素，这样的话呢，你每一秒就会失去100万个细胞，100万哦，别小看哦，换算成人口，就是一座城市。每一秒哦，所以老去，就是从这每秒开始，因为如果每一秒你都开心，有激情，然后你又懂得阳光森林懂你的营养，很简单均衡的营养，很高明呀！
均衡的营养，怎么做到那才是真正了不起，阳光森林是教你怎么做到？不是讲空话，说一些书本上的，报纸上的，杂志上的，网络上的，各色各样的健康道理，做不到，做不到都是没道理的。
保证细胞生长最重要的两个部分，第一快乐兴奋的激情，第二优质的蛋白质来源，这是两个重要关键的条件。因为细胞就是蛋白质，血管就是蛋白质，皮肤就是蛋白质，肌肉就是蛋白质，你的肝脏，你的肾脏，你的脾脏，你的胃，你的肠胃，每一个有弹性的组织都是蛋白质。
人体去掉70%的水份剩下有20%以上的蛋白质。其它才是脂肪，其它才是微量元素，水，蛋白质构成你整个生命。没有蛋白质，酵素缺乏、胃酸缺乏，不是便秘，就是打嗝，剩下的，要么太瘦，要么太胖。
胃酸不够，消化不良，食物利用率差，怎么吃，都长不出够，消化不良，食物利用率差，怎么吃，都长不出该长的，慢慢的，就长些不该长的！
女人，没有蛋白质，什么病都有机会生。至少有80%的跟女性有关的疾病，都跟蛋白质摄取不足有关。
蛋白质和脂肪来源充分的人，决不可能肥胖，他们只会饱满，会强壮！但不会肥，更不会胖！她们身体会紧实！不容易疲劳，性格也会越来越好！因为性格就是能量！能量不足一定抑郁、内心、自闭！能量充足，自然不害怕，勇敢，大胆。
缺什么都不要缺蛋白质。比如，一旦蛋白质缺乏，你会有以下等等症状：头发枯黄、没有光泽、脱发、掉发。皮肤松弛、皱纹增多，早衰（显老）、牙龈松动、掉牙、体能下降，容易颈椎、腰椎酸痛。女性乳房下垂、胃下垂、子宫下垂，阴道松弛、身材变形，荷尔蒙激素分泌不足，不孕不育、性冷淡、痛经、更年期提前，内分泌混乱。孕产妇容易胎儿发育不良，畸形，容易流产、早产、难产，导致婴儿先天体质不足。孩子容易不长个，体弱多病，贫血，免疫力低下，体质差，容易感冒发烧咳嗽，感染各种传染疾病，学习力下降。
可以毫不夸张的说，一旦蛋白质缺乏，全身都会生病。当你有足够充分的蛋白质来源的时候，你只需要做剩下两件事情:第一个就是想办法制造激情，没有就装出来，呵呵……第二个就是把那些帮助蛋白质运用的维生素B，维生素C，好的脂肪来源，补充进去其他都简单啦！
水，纤维，碳水化合物，都太容易了，不用列进来，因为它不会缺，在正常的社会里随时都有，最容易缺的是蛋白质，脂肪，维生素，矿物质。所以学营养就学这4样，实在不懂得怎么学就保证这4样。怎么保证，食物加上营养补充，食物做的到就不用营养补充。
可是问题是食物做不到呀，没人做的到，林海峰都做不到，除非我有80多个厨师，从早到晚帮我制造水果汁，蔬菜汁，各种各样的胚芽，各种各样的，啊……地上长的，地面长的，树上长的，空中飞的水里游的，那才可能保证真正杂食动物所均衡的营养。
所以营养补充对每一个人来说，太重要了。尤其是优质的蛋白质补充，所以这一切告诉你，用好这个秘密武器，热爱蛋白质,开始大量吃鱼、吃虾、吃蟹、吃鸡蛋、然后加上蛋白粉，加一天3勺6勺8勺，加，真的，不要怕没钱长的好看怕没钱?越来越美怕没钱?投资自己是最搛钱的。
我从五月份开始一天吃纽崔莱六勺植物蛋白质粉，一个月体重减轻8斤，全身紧致，产后小肚肚也消失了，活力四射，皮肤饱满有弹性，哇…仿佛回到了少女时代，这种感觉太棒了，你一定要尝试一下。
身边朋友问我吃那么多蛋白粉有什么伤害没有? 我说有，就是伤害同龄人。所以我的女同学们已经不愿意和我同框了。
如果你也愿意和我们一起逆生长，那从此刻开始学会补充优质蛋白质，让自己永远年轻下！用好蛋白质这个密码武器，你就开始无敌了！
今天课程就到这里，祝福你！