自我觉察20180513

【0513 问自己】

请结合事件，捕捉一个“感受的感受”，并说说你有没有新的选择？“感受的感受”请搜本群聊天纪录：【0513心理小tips】

#凰姑娘 每日一答#

带团队的过程中常遇挑战，这种挑战往往来自于不同人不同成长速度与我对大家的定位和期望之间的矛盾。

这天，大家一起讨论一项工作。如往常，前面的讨论和风细雨，但进度一直未达到我的预期，渐渐开始有了焦躁的情绪。当会议时间持续，氛围开始走低，接着，时不时出现全场静默的情况。一开始，我沉住气。随着时间推移，焦躁逐渐变成愤怒：为什么大家都不发言？难道没有任何思考和想法了吗？为什么问题不能解决时不积极思考？如果这些都没有思路，根本不适合在这个岗位上！

就将要口出恶言的时候，一个声音冒出来：你又要发火了吗？发火也解决不了这些问题。他们并不是存心的，他们也同样希望能解决这个问题。

我想，愤怒之后最先冒出来的情绪是羞愧：一再提醒自己，居然再次无法控制。感受到这个感受，也深刻知道这个感受一旦变成情绪释放出来的后果，我决定不让自己事后后悔，按了暂停键，控制自己不再发言。虽然当时面沉如水，但会议结束，感受到了成就感。