减肥

昨天在朋友圈看到，终于有专业人士对目前治疗近视的产品发声，说目前的产品是夸大功能。我呢也想说说减肥。对于肥胖或偏胖的人，减肥是很痛苦的，往往越减越肥。减肥的方法很多，特别是在互联网，各类微商减肥广告漫天飞，有减肥药，敷敷包、素食代餐减肥等等

早在10多年前，有一次我去北大医院看病，刚刚有一女士是因为吃了进口减肥药，导致月经失调，引起不孕。

近几年市场上有各种保健品，我们的一位邻居吃康宝莱保健品，短期内的确是瘦了很多，但是过了一段时间，停服保健品后，身体又发福了。身边有多个服用康宝莱保健品的人都是同样状况。

前几天在公园偶遇一位两个半个月左右未见的同学妈妈，她的减肥方法是素食代餐，体重从150斤降到128斤，身形确实发生了很大变化，身材好看很多，只是这减重的速度太快，至于是否有其它副作用

还有就是现在朋友圈很风行某品牌敷敷包，有减肥功能，还有治病的功能，更是夸大功能

是药三分毒，其实上述产品的背后，都需要配合运动和少食。通常状况下，只要少吃和多动，体重能得到控制。主要是能坚持，做到自律。

我最近刚换了工作单位，因为上下班的路程有点长，我便选择步行加地铁的方式。每天早上从家步行至地铁站25分钟，地铁步行至公司的15分钟。这样每次走路约40分钟，不用再花时间刻意锻炼，三餐之外的零花不吃，晚餐稍微做了一下控制，一周的体重降低近2KG。身体也会感轻松。只要持续的坚持，辅以适当的运动，相信一定会健康瘦身。