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儿童养生早知道

现在很多家庭生活物质条件好了，就希望把最好的都给到孩子，但是很多给的多未必是好事哦，健康养生从小开始，不给孩子留有遗憾。

很多父母认为，孩子吃得多，才会身体壮。其实孩子的胃肠道尚未发育完善，其胃容量还小，如果孩子吃太多的食物，不仅不利于消化吸收，还会造成胃部负担，甚至引起胃部疾病。

不要给孩子大补。即使身体虚弱，也不要过分进补，因为5岁以内的宝宝，处于发育关键期，补品中往往含有激素，可导致孩子个子矮小，长不高，还会引起性早熟、牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等病症。

现在商场里到处都是加工过的儿童食品，孩子往往会被各种饮料、饼干、糖果所吸引，往往不爱吃饭，这些零食无法满足孩子所需要的营养，因此吃多了这些零食容易造成孩子缺各种营养元素，对身体的健康发育不利。

家长还要注意一些食物的饮食搭配，有点搭配会引起中毒，需要随时注意的。

不能一味的给孩子吃大鱼大肉等荤菜，应该荤素搭配，要多给孩子吃蔬菜，水果，五谷杂粮。因为鱼肉禽蛋米面为酸性，蔬菜，水果，豆类及制品为碱性，饮食多样化，才能保持人体内的酸碱平衡。

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