Day64

#幸福是需要修出来的#幸福实修07班～12-小霞-厦门

20170716(64/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰

带小朋友们去图书馆（√）

去理发店绑头发（√）

今日3朵玫瑰

带女儿看话剧

和老公去朋友家

【幸福实修99天目标】

每天坚持给孩子读绘本。

每天写觉察日记，冥想与父母和解，与自己和解。

每天早睡早起（5点半起床，10点睡觉）

【幸福金句】#幸福实修#不带强硬的坚定态度，需要我们首先学会相互尊重。我们要尊重孩子有决定自己自愿的权利，我们也要学会对自己尊重，不让不良行为的孩子摆布我们。

觉察：这两天追了一部剧《我的前半生》我是属于不爱追剧的，因为要花好多时间，追了就要从头追到尾，一集不落的那种。所以也挺累的。一般一年最多追一两部就够了。然后追完后还要花时间来调整，有些内疚感。这一次也一样，昨天下午开始追，这两天一有时间就捧着手机看。饭也不爱做，陪孩子也不专心，很颓废的样子。恨不得快点看完。在这个事情上我看到了自己的不接纳，不允许自己有放松，懒的时候。不能全然享受放松。我怕我不好的时候老公会不喜欢，孩子会不喜欢，婆婆会不喜欢。就好像小时候做不好的时候妈妈在挑剔的那样。我决定好好陪陪自己，冥想鼓励自己。很久没有和自己对话了。