自我接纳

自我接纳这个词大家都不陌生，但如何做到自我接纳呢？

我们对自我接纳往往有两个误区：

一、自我接纳就是不改变。

其实接纳自我本身就是一种改变，而且是很难的改变。要不就不会有那么多的焦虑和不安。

二、通过自我接纳获取另一种好处。（内在还是没接纳自己）

其实真正的自我接纳是一种舍弃，舍弃那种对生活的过度控制，对“完美自我”和“完美世界”的幻想和执念。

我们要做到带着问题生存。不要纠结于你自己的问题，把它当做你生存的常态，而去专注于你真正想做的事情。这才是自我接纳的真谛。

只有做到了上面这点，我们才能从无效的改变中解脱出来，实现真正的有效改变。不要为了摆脱焦虑而记着改变。

有效改变的标准是看你改变的动作，究竟是改善了你的状况，还是维持了你的状况，甚至让你变得更糟了。

改变不仅包括行为的改变，还包括思维的改变，人的想法和行为是相互促进的。