2017.10.23易效能

60【运动】简爱跑步法

简爱跑步法有一个5字要诀：

挺、倾、柔、衡、坚

运动最主要的是不受伤，所以跑步要慢。

跑步不要迈大步，步幅要小，凌波微步，

慢下来，要循序渐进，容易养成习惯。

没有误入歧途，特别幸运，我就是这样养成了跑步的习惯。