产后月子食谱 第二节

        第二周，妈妈的伤口基本上愈合了，食谱主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。经过第一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血。

韩孕社

        推荐食谱：

        1、生化汤：剖腹生产者须喝至第十四天，每日每日300cc;顺产者不再喝；

        2、麻油炒猪腰：每日两碗，共两个，用烤老姜、胡麻油炒成；

        3、鱼汤：乌鱼、鲫鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条；

        4、蔬菜：选择品性温和的蔬菜，以红色的蔬菜为主。例如：红萝卜、观音菜或红苋菜、菠菜等，以胡麻油制作，每日二份；

        5、坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600cc。

餐点功能：收缩子宫、骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛。

文章转自网络：成都韩孕社