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20180419 焦虑 思考 觉察

[cp]以前一进入焦虑状态，就拼命想，拼命想要想清楚。

这是一种代偿反应，自然的本能。心理空间被死能量充满了，控制了，大脑在试图绝地求生。可能就像坠下悬崖时手会不由自主地试图抓住什么。

我在看了非暴力沟通和疗愈密码以后，才初次做觉察练习。才感受到了自己的感受。

觉察练习太重要了。为什么没有人和书明确告诉我这是疗愈自己的关键操作呢？  正念，冥想，疗愈清理，一念之转，等等等等的操作，我感觉本质上都是觉察练习。[/cp]

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