情绪调节曼陀罗

今天下午尝试放松自己,可是一直静不下来,越静不下来,越焦躁,对自己越来越生气,越来越失望,如此更难以静心!

生活中亦常常如此,给自己定了个小目标,如果没有按时有质量的完成,自我谴责的声音就会越来越大,整个人也会越来越急,越来越躁!

实在难以平复心情,就拿起画笔开始画曼陀罗来调整情绪状态。第一幅曼陀罗非常的狂躁,不停的用黑色的比顺时针方向画圆,一圈又一圈,不管结构的美丑,在曼陀罗中尽情宣泄着自己对自己的不满!黑色画好后,感觉不够,有用红色重叠在一起顺时针方向画圆,黑红两色夹杂在一起,异常混乱,好似我那个当下的心情,心乱如麻!

圆画够了以后情绪平和了些,在圆心画了个大大的厚厚的十字架,顿时感觉心有依归,不是那么的茫然若失,不知所措,心当下安定了几分,然后我开始逆时针方向整理整个杂乱的圆,随着红色布满整个混乱不堪的圆,一个完整有力的曼陀罗呈现,心中的急和气少了大半!十字架周围的空白处,给了我心的空间,让情绪得以流动和喘息!看了两眼,写下整个过程的情绪感受后,觉得还不够,撕了画,重新绘制出了现在图片呈现的这幅曼陀罗!

情绪调节曼陀罗_第1张图片
图片发自App

小小的花瓣由中间依次打开,扩大,就像小小的自我力量汇合然后成长!内心有个画面,黑色流淌在花瓣周围,所以用力地将黑色涂在花瓣周围,刚开始担心会很丑很丑,因为从来美见过黑白相间的花,慢慢加深黑色,花朵的轮廓反而更加清晰明了,整朵花也更加的迷人!


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特别喜欢中间的花,黑色给了花瓣更独特的魅力,也让花朵更加鲜活!护住小小的花心,力量便不断传递开来……

三层花瓣画好后,总想再画莲花般的美丽花瓣。可惜中间的部分画好后,无法再在外层落笔,由此将花瓣画在了周围!


由此刚好形成了稳重成熟的四瓣花,与中心的花朵交相呼应!

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焦躁不安的心终于落定!黑色力量对花瓣的护持加深了我内心的安定感,也呈现另一种成熟大气,庄严之美!感叹红与黑的美丽结合。

周围的花瓣是衬托,更是支持!身处花海,有其它美丽的花儿的相伴相守,也有自身成长绽放的空间。

此曼陀罗让我的内心更加安稳,也看到自己生命力的顽强!放下过高的自我期待,相信自己本有的力量,我能绽放更加美丽动人的生命光彩!

感谢呈现!

金丹

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