健康养生

起精致小资生活，下午茶算是标配了。不少外企也安排了下午茶时间，三点到五点，也正好能喝喝茶饮，歇歇脑子。但也许很少人会注意到，下午三点到五点，也是膀胱经当令的时辰——申时。

胱经是人体第一大排毒经络，管理毛孔，又通调水道。这两个小时里，膀胱经的气血在一天之内是最旺盛的。如果想要祛湿排浊，此时吃喝就得多讲究讲究。不过要是天天奶茶甜点，那真就废了老天一番好意，再旺盛的膀胱经也排不完你的脂肪啊！

有人会提醒你下午茶喝什么，除了脸蛋上的油，肚腩上的肉。

话说回来，这些脂肪为首的湿浊，是怎么吃出来的你心里没点数吗？心里没数的话，身体也会提醒你的，比如这些：

湿浊往脸上走：出油、冒痘、大黑头、粗毛孔

湿浊往背上走：疼疼的火疙瘩

湿浊往脚上走：脚汗脚气香港脚

湿浊往汗液走：黏糊糊的汗，气味难以描述

湿浊往便便走：老想上厕所，大便黏腻不成型，小便黄浊

湿浊往下焦走：女生会白带异常，男生会蛋蛋潮湿

[抓狂]常年湿气重的人，甚至身体都能看出肿胀来，比如鼓鼓的小肚子，或是浮肿的双腿。脾胃也通常很困顿，湿浊会阻碍身体气机，总有种肚子涨涨的，身子笨笨的，脑子混混的感觉。

湿气可以说是一切不美丽、不清爽、减不了肥的罪魁祸首体内时间长了，便是肥胖、糖尿病、高血脂、脂肪肝和各种炎症的诱因。

午三点到五点，就这么两小时的黄金祛湿时间，你是用来帮身体祛湿排浊，还是用来给赘肉添砖加瓦呢？

[疑问]为什么湿浊偏偏喜欢你？

《会心录》说：外因之湿，有感天地之气者，则雨露水土；有中阴湿之气者，则卧地湿衣，多伤人皮肉筋脉者也。内因之湿，有由于饮食者，则酒酪炙爆；有由于停积者，则生冷瓜果，多伤人脏腑脾胃者也。

外部的湿气就是指天气。春末夏初梅雨季节，湿气真是扑面而来，而生活在低洼潮湿处或者靠近江河湖海的人，环境湿度大，也容易沾染湿浊。还有直接睡在阴湿的地上，比如夏天贪凉打地铺，会有湿气。另外，长时间穿着没干透的衣服，也会让湿气入体。

身体内部的湿气主要是因为脾的运化不足，脾虚。《素问》有云：「诸湿肿满，皆属于脾」。言脾虚不能主导运化功能而出现腹部胀满，水湿停留而出现四肢及面部浮肿等症。过食乳制品、酒、烧烤、生冷都容易导致脾虚。

浊总是内外夹攻着来。古人说：「千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面」，可见祛湿之艰难，就像要去掉跟拌到面团里的油脂，想想都挠头。所以，别让湿浊积在身体里，及时祛湿显得尤为重要。

[疑问]怎么把湿浊赶出去？如果有个湿哒哒的小房间，你会怎样让它清爽起来？

疏通下水道排掉积水，打开门窗通风换气，把家里杂七杂八湿湿腻腻的东西清理掉……

放在身体上，疏通水道就是行水祛湿、通利小便，让湿浊能顺利排出；通风换气就是要帮身体行气，打通淤堵的通路；然后就是健脾行滞，清掉沉积的垃圾，给脾胃减负。