周总结（12.28-1.3）

一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。

8分

二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

结束了2020，从疫情在家，到原门诊工作，到转换新门诊，一方面跟随学习，一直至今，时不时翻看2月份开始的生命手账，一直记录到11月份，随后将近一个月的时间没有再使用手账。

过去一年的时间，基本把很大一个板块的时间用在了个人成长和事业发展（个人知识技能提升）上，在家庭生活和人际交往的板块，是在年底这个月，才慢慢捡起来，愿意去融入人群，也是学习阶段。

个人成长方面，基本是跟随九型课程的学习，助教班与基础班的二阶，以及生命疗愈课，从年初的用力，隔离，到现在的渐渐放松，感受慢慢显化。

家庭生活方面，从原来的联系甚少，到现在的联系渐多，从原来的毫无动力甚至躲避到现在的愿意去互动。

事业发展方面，或许是花的时间最多的一个板块，自己临床在使用的脉和针的书籍和音频视频的学习，以及临床的实践，组织读书会的线上分享，品读会和2轮线下学习，以及15次的义诊，以及4次中医学校的分享。回看年初到现在自己在术层面的进步还是比较大的，通过组织学习，义诊和分享来促进自己的学习。计划21年将病人建群，分享24节气的养生知识（已启动），并且将平常看书听书学习到的知识有收获的随时分享到群里，用分享的形式来加深自己的记忆和理解（已启动，待执行），但是缺陷在于事业工作上占据的时间过多，自己也一直停不下来，元旦也是没休息，停不下来。我需要停一停。

人际交往方面，从一开始的与人隔离，到12月开始才愿意融入人群，慢慢从内心的隔离中走出来。

家庭关系和人际交往应该还是自己还需要继续去面对的部分，这个板块过去是逃避的。面对了的是自己在情绪感受上有升起时能够有意识的留一点点时间去跟感受待一会儿，而不是通过做一些第四象限的事情去逃避面对这样的感受。

2021年计划放下对外部世界的警觉和小心翼翼，以及自己害怕受伤的心理，让自己更加的放松下来，去拥抱这个世界，让自己的心变得鲜活灵敏。

本周跟灵魂伴侣相互教练，首先自己作为教练者

教练的主题是清晰她未来的定向问题。

教练是从丹珠姐表达自己对未来一年定向不清晰开始，对生命疗愈，亲子关系和企业教练三个方向难以选择，倾听过程中（跟）自己的状态是比较放松的，提醒自己感受手和脚，不会像上次一样一定要求自己要提出开放性的问题，小心翼翼，但是在聆听到后半段的时候自己就会不自觉上脑，以至于会有一小段视频看起来重影的时间，后面也觉察到自己是上脑了，就跟之前教练祥宇时会有一过性眩晕是一样的，太容易上脑，而且是不自觉的。过程中做的好的是能够相对比较放松的去感受对方，所以中间也能问出2个让对方打开新的视野的问题，需要改善的依然是自己的发问能力需要提升，而且临在的状态不够稳定，当自己不临在时就上脑，一上脑就感受不到对方，就会太想要做好，结果就卡着了，但是放松时有时能随口就问出来，所以教练状态还是需要提升的。丹珠姐也反馈我有在头脑想问问题的时候，太用力时在表达方面也会效果不佳，整个教练过程会偏慢一些，有很想做好的用力，所以不够放松，但是问的几个问题对她还是有所帮助的。所以在教练效果上也是能够起到一定的支持。相对上次教练而言，两个人的状态都会好一些。

所以这次也再次觉察到自己太想做好某一件事的点。

所以就以当下的觉察作为教练主题，为什么我会太用力。过程中跟自己太用力的背后的情绪有了一点点链接，在丹珠姐这里感受到了一份充分的允许，所以即使链接感受的时间长了点自己也不会有太多的进入头脑的时间，能够有一点感受出来，悲伤委屈，而且自己对情绪感受的允许度有所上升。在后续的教练过程中，也清晰了一点，自己将一些感受和评判混杂在一起，由于自己以前对感受没概念，所以把面对外公的离世的伤痛与对自己的评判的感受混了，在这点上有所清晰，后面需要再次清晰分离开，有需要清晰的部分，也有需要面对的部分。

三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。

继上周丹珠姐对于诊疗收费的问题对我的教练中，看到了有自己好人形象和求认可的模式里的部分，而后在这周一个晚上在宿舍里给一个病人看完病收费后，一瞬间觉察到自己在好人形象的背后，有对钱的自卑感，貌似还有点不配得感，觉察的时候身体是有反应的，虽然是一过性的，然后就想起了小时候在老房子和伯伯家同处一个屋檐下，爸爸没什么钱，而伯伯和奶奶看不起我们。连接到一丝记忆，具体细节不清晰，但是好像有这么一个过程，跟灵魂伴侣分享了这么一个觉察，后面有情绪感受升起时，找一个安静的地方，“轻柔”的允许。

接陈老师元旦时在群里发的新年愿望，一时间也有点感觉，配上图文，以缀文末。

心外无法心内求

万物相融心相通

唤醒感受心灵敏

相互联结心流动

新年心愿:让心鲜活