实践66（2011.11.28）

投射

过会儿再继续睡会儿。

感赏

昨晚，我先睡，老公后睡，我没有被老公吵醒，好神奇哦。以前总是被吵醒，是我本来就睡得浅，有个响动就醒了。昨晚睡前很兴奋，我以为我会睡不着，结果很快就睡着了。刚才醒来，感觉心情是愉悦的，是发自内心的愉悦。感赏我离自己的心又近了一些。

老公睡在我旁边，我感觉我的排斥消失了。以前有，心里总有斥力，现在居然没了。听到他均匀的呼吸声，一切都那么自然。感赏我的变化。

还有，我对老公和孩子接纳的感觉也变了。以前我总是要刻意找他们的优点，找优点，其实，不是为了他们，是为了我能够更好地接纳他们，如果看不到优点，我是很难做到接纳的，所以，要刻意地去找优点，目的是让自己好过点。现在的感觉是，我接纳他们，他们那样子呈现，那样过，那是他们目前状态下喜欢的状态，他们愿意那样，那样子比较舒服。我就自然地拿走了我内心的标尺，所以，我不抗拒不痛苦。我突然理解了允许的意思。是的，别人的人生，别人选择，别人自己允许就好，轮不到我是否允许，我是否允许也不起作用。唯一起作用的是，如果我不允许，我就痛苦。所以，让我痛苦的不是别人，是我自己的不允许。还有，允许，也是拿走标尺的过程，没有标尺，自然就没有评判了。感赏自己终于收回了自己控制的魔爪。

我感觉到了我心的温度，那么多年来，自己怀疑、惊恐，自己的心僵硬冰冷。冻坏了自己，还到处怪别人不按我的标准给我温暖。现在，我听到了内心冰块融化碎掉的声音。只因为，我允许自己做了内心渴望的事情。感赏我能真正爱自己。